Users Guide
Instrucţiuni privind ergonomia 99
Migrarea de la un sistem de operare Windows la un sistem de
operare mai recent
La migrarea pe un sistem de operare mai recent, consultaţi instrucţiunile
Microsoft referitoare la migrarea de la un sistem de operare la altul. Pentru
detalii, consultaţi www.microsoft.com.
Instrucţiuni privind ergonomia
ATENŢIE: Utilizarea incorectă sau îndelungată a tastaturii poate
provoca leziuni.
ATENŢIE: Vizualizarea ecranului monitorului pentru perioade
prelungite de timp poate duce la suprasolicitarea ochilor.
Din motive ce ţin de confort şi eficienţă, utilizaţi instrucţiunile de ergonomie
atunci când configuraţi şi utilizaţi computerul.
Laptopurile nu sunt neapărat create pentru utilizarea continuă ca echipament
de birou. Dacă intenţionaţi să utilizaţi un laptop continuu, se recomandă să
conectaţi o tastatură externă.
•Aşezaţi computerul astfel încât monitorul şi tastatura să se afle direct în
faţa dvs. atunci când lucraţi. Există rafturi speciale (oferite Dell şi de alţi
producători) care să vă ajute să aşezaţi corect tastatura.
•Aşezaţi monitorul la o distanţă confortabilă pentru ochi. Distanţa
recomandată este cuprinsă între 510 şi 610 milimetri (între 20 şi 24inchi).
•Asiguraţi-vă că ecranul monitorului este la nivelul ochiului sau puţin mai
jos atunci când staţi în faţa monitorului.
•Reglaţi înclinarea monitorului, setările de contrast şi luminozitate şi
lumina din jurul dvs. (cum ar fi lustrele, lămpile de birou şi draperiile
sau jaluzelele de la ferestrele din apropiere) pentru a reduce la minim
reflecţiile şi strălucirea ecranului monitorului.
•Utilizaţi un scaun care oferă sprijin corect al spatelui.
•În timp ce utilizaţi tastatura sau mouse-ul, ţineţi antebraţele pe aceeaşi
linie cu încheieturile, într-o poziţie neutră, confortabilă.
•Asiguraţi-vă că, atunci când utilizaţi tastatura sau mouse-ul, aveţi spaţiu
pentru sprijinirea mâinilor.
•Ţineţi partea superioară a braţelor lateral, într-o poziţie naturală.
•Staţi drept, cu picioarele pe podea şi coapsele la acelaşi nivel.
•Când staţi jos, asiguraţi-vă că greutatea picioarelor este susţinută de
picioare, nu de partea din faţă a scaunului. Reglaţi înălţimea scaunului
sau folosiţi un suport pentru picioare, dacă este necesar, pentru a păstra
o poziţie corectă.