Users Guide

Ergonómiai utasításokErgonómiai utasítások  99
Ergonómiai utasítások
FIGYELMEZTETÉS: A billentyűzet helytelen vagy hosszan tartó
használata sérüléshez vezethet.
FIGYELMEZTETÉS: A monitor képernyőjének hosszú időn keresztül
történő nézése megerőltetheti a szemet.
A kényelmes és hatékony munkavégzés érdekében a számítógépes
munkaállomás kialakítása előtt tekintse át az alábbi ergonómiai javaslatokat.
A laptopokat nem feltétlenül tervezték olyan folyamatos működésre, mint
az irodai berendezéseket. Ha a laptopot folyamatosan akarja használni,
javasoljuk, hogy csatlakoztasson hozzá egy külső billentyűzetet.
•Helyezze úgy a számítógépet, hogy a képernyő és a billentyűzet
munka közben közvetlenül ön előtt legyen. A billentyűzet megfelelő
elhelyezéséhez a Dell és más gyártók speciális asztalokat kínálnak.
•A külső képernyőt kényelmes látótávolságra helyezze. A javasolt távolság
a szemtől 510 mm–610 mm.
•Amikor szemben ül a monitorral, ellenőrizze, hogy a monitor
szemmagasságban vagy egy kicsivel alatta legyen.
•Billentse a képernyőt a megfelelő szögbe, állítsa be a kontrasztot és a
fényerőt, valamint a környezeti világítást (mennyezeti lámpát, asztali
lámpát, a függönyöket, a közeli ablak sötétítését) úgy, hogy a lehető
legkevésbé verődjenek vissza a külső fények a képernyőn.
•Használjon megfelelő háttámaszt biztosító széket.
•A billentyűzet és az egér használatakor tartsa alkarját csuklójával
egyvonalban, vízszintesen, semleges, kényelmes helyzetben.
•A billentyűzet és az egér használatakor mindig hagyjon helyet, ahol
pihentetheti a kezét.
•Hagyja a felkarjait szabadon lógni a teste mellett.
•Üljön egyenesen, lábfeje legyen a padlón, combjai legyenek vízszintesen.
•Ülés közben ellenőrizze, hogy a lába súlya a lábfejre nehezedjen, és
ne az ülés elülső részére. Állítsa be a szék magasságát vagy használjon
lábtámaszt, hogy megtartsa a megfelelő helyzetet.
•Váltogassa a munkatevékenységeket. Próbálja úgy beosztani a munkáját,
hogy ne kelljen hosszú ideig gépelnie. Ha befejezte a gépelést, végezzen
olyasmit, amihez mindkét kezére szükség van.
•Rendezze el úgy az asztala körüli területet, hogy ne legyen ott a
kényelmes ülést gátló, esetleg potenciális botlásveszélyt okozó tárgy
vagy tápkábel.