Users Guide

ماﺪﺨﺘﺳاـﻟ
Off )فﺎﻘﻳإ(مﺪﺨﺘﺳا تاداﺪﻋإ ﻊﻨﺼﻤﻟا ﺔﻴﺿاﺮﺘﻓﻻا ﻞﻜﻟ تاداﺪﻋﻹا ﺔﻄﺒﺗﺮﻤﻟا ﻊﺿﻮﺑ ﺮﻴﻓﻮﺘﻟا .ﻢﻋﺪﻳ اﺬه داﺪﻋﻹا تﺎﻔﺻاﻮﻣ ءادﻷا ﺔﻌﺑﺎﻄﻠﻟ.
<ENERGY
ﺪﺤﻟا ﻦﻣ ماﺪﺨﺘﺳا ،ﺔﻗﺎﻄﻟا ًﺎ ﺻ ﻮ ﺼ ﺧ ﺎﻣﺪﻨﻋ نﻮﻜﺗ ﺔﻌﺑﺎﻄﻟا ﺔﻠﻣﺎﺧ
.
•ﻻ أﺪﺒﺗ تﺎآﺮﺤﻣ ﻞﻐﺸﻣ ﺔﻌﺑﺎﻄﻟا ﻰﻟإ نأ ﺢﺒﺼﻳ ﺪﻨﺘﺴﻤﻟا اًﺰهﺎﺟ ﺔﻋﺎﺒﻄﻠﻟ .ﺪﻗ ﻆﺣﻼﺗ ًا ﺮ ﻴ ﺧ ﺄ ﺗ ًﺎ ﻄ ﻴ ﺴ ﺑ ﻞﺒﻗ ﺔﻋﺎﺒﻃ ﺔﺤﻔﺼﻟا ﻰﻟوﻷا.
•
ﻞﺧﺪﺗ ﺔﻌﺑﺎﻄﻟا ﻲﻓ
"
ﻊﺿو نﻮﻜﺴﻟا
"
ﺪﻌﺑ ﺔﻘﻴﻗد ةﺪﺣاو ﻦﻣ مﺪﻋ ﺎﻬﻃﺎﺸﻧ
.
ﺔﻗﺎﻄﻟا/قرﻮﻟامﺪﺨﺘﺳا ﻞآ تاداﺪﻋﻹا ﺔﻄﺒﺗﺮﻤﻟا ﻲﻌﺿﻮﺑ ﺔﻗﺎﻄﻟا قرﻮﻟاو.
Paper )قرﻮﻟا(
•ﻢﻗ ﻦﻴﻜﻤﺘﺑ ةﺰﻴﻣ ﺔﻋﺎﺒﻄﻟا ﻰﻠﻋ ﻦﻴﻬﺟﻮﻟا) ﻰﻠﻋ ﻼآ ﻲﺒﻧﺎﺟ ﺔﻗرﻮﻟا (ﺎًﻴﺋﺎﻘﻠﺗ.
•فﺎﻘﻳإ ﻞﻴﻐﺸﺗ ةﺰﻴﻣ ﻞﺠﺳ ﺔﻋﺎﺒﻄﻟا.
2ﻂﻐﺿا ﻰﻠﻋ .
ﻂﺒﺿ ﻊﺿو" نﻮﻜﺴﻟا"
ﺮﻴﻓﻮﺘﻟ ،ﺔﻗﺎﻄﻟا ﻞﻠﻗ دﺪﻋ ﻖﺋﺎﻗﺪﻟا ﻲﺘﻟا ﺮﻤﺗ ﻞﺒﻗ لﻮﺧد ﺔﻌﺑﺎﻄﻟا ﻲﻓ ﻊﺿو
Sleep )
نﻮﻜﺴﻟا
.(
حواﺮﺘﺗ تاداﺪﻋﻹا ﺔﺣﺎﺘﻤﻟا ﻦﻣ 1 ﻰﻟإ 120 .داﺪﻋإ ﻊﻨﺼﻤﻟا ﻲﺿاﺮﺘﻓﻻا ﻮه 30 ﺔﻘﻴﻗد.
ﺔﻈﺣﻼﻣ :ﻦﻜﻤﻳ ﺔﻟوﺪﺟ ﻊﺿو" نﻮﻜﺴﻟا ."ﺪﻳﺰﻤﻟ ﻦﻣ ،تﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟا ﺮﻈﻧا
"ماﺪﺨﺘﺳا' ﺔﻟوﺪﺟ عﺎﺿوأ ﺔﻗﺎﻄﻟا "'ﻲﻓ ﺔﺤﻔﺼﻟا 76.
ماﺪﺨﺘﺳا" ﻢﻘﻠﻣ ﺐﻳﻮﻟا ﺞﻣﺪﻤﻟا"
1
ﻦﻣ مدﺎﺧ ﺐﻳﻮﻟا ،ﻦﻤﻀﻤﻟا ﺮﻘﻧا قﻮﻓ تاداﺪﻋﻹا < تاداﺪﻋإ ﺔﻣﺎﻋ < ﻦﻣز ﻒﻗﻮﺘﻟا.
2ﻲﻓ ﻞﻘﺣ" ﻊﺿو نﻮﻜﺴﻟا"، ﻞﺧدأ دﺪﻋ ﻖﺋﺎﻗﺪﻟا يﺬﻟا ﺪﻳﺮﺗ نأ ﻩﺮﻈﺘﻨﺗ ﺔﻌﺑﺎﻄﻟا ﻞﺒﻗ لﻮﺧﺪﻟا ﻲﻓ ﻊﺿو" نﻮﻜﺴﻟا."
3ﺮﻘﻧا قﻮﻓ لﺎﺳرإ.
ماﺪﺨﺘﺳا ﺔﺣﻮﻟ ﻢﻜﺤﺗ ﺔﻌﺑﺎﻄﻟا
1
ﻦﻣ ﺔﺣﻮﻟ ﻢﻜﺤﺗ ،ﺔﻌﺑﺎﻄﻟا ﻞﻘﺘﻧا ﻰﻟإ:
< تاداﺪﻋﻹا< < تاداﺪﻋإ ﺔﻣﺎﻋ< < تﻼﻬﻣ ﻒﻗﻮﺘﻟا< < ﻊﺿو نﻮﻜﺴﻟا<
2ﻲﻓ ﻞﻘﺣ" ﻊﺿو نﻮﻜﺴﻟا"، دﺪﺣ دﺪﻋ ﻖﺋﺎﻗﺪﻟا يﺬﻟا ﺪﻳﺮﺗ نأ ﻩﺮﻈﺘﻨﺗ ﺔﻌﺑﺎﻄﻟا ﻞﺒﻗ لﻮﺧﺪﻟا ﻲﻓ ﻊﺿو نﻮﻜﺴﻟا.
3ﻂﻐﺿا ﻰﻠﻋ .
ﺮﻴﻓﻮﺗ ﺖﻗﻮﻟا ظﺎﻔﺤﻟاو ﻰﻠﻋ ﺔﺌﻴﺒﻟا75