Users Guide

52 │ Funcţionarea monitorului
Ergonomie
ATENŢIE: Utilizarea necorespunzătoare sau prelungită a tastaturii
poate duce la vătămare.
ATENŢIE: Vizualizarea ecranului monitorului pentru perioade
îndelungate de timp poate duce la încordarea ochilor.
Pentru confort și eficienă, respectai următoarele instruciuni atunci când
configurai și
utilizai staia de lucru a computerului:
• Poziionai computerul astfel încât monitorul și tastatura să fie direct în faa dvs.
în timp ce lucrai. Rafuri speciale sunt disponibile în comer pentru a vă ajuta să
poziionai corect tastatura.
• Pentru a reduce riscul de solicitare a ochilor și de apariie a durerilor la nivelul
gâtului/braelor/spatelui/umerilor atunci când utilizai monitorul pentru perioade
lungi de timp, vă sugerăm:
1. Setai o distană de 20 - 28 inch (50 - 70 cm) între ochi și ecran.
2. să clipii frecvent pentru a vă umezi ochii sau să vă umezii ochii cu apă după
utilizarea prelungită a monitorului.
3. să luai pauze regulate și frecvente timp de 20 de minute la fiecare două ore;
4. să vă îndepărtai privirea de la monitor și să privii la un obiect aflat la o distană
de 20 de metri de cel puin 20 de secunde în timpul pauzelor;
5. să efectuai întinderi pentru a elimina tensiunea de la nivelul gâtului, braelor,
spatelui și umerilor în timpul pauzelor.
• Asigurai-vă că ecranul monitorului este la nivelul ochilor sau puin sub acesta
atunci când stai în faa monitorului.
• Reglai înclinarea monitorului, contrastul și setările de luminozitate.
• Reglai iluminarea ambientală din jurul dvs. (cum ar fi luminile de deasupra, lămpile
de birou și perdelele sau jaluzelele de la ferestrele din apropiere) pentru a minimiza
refleciile și strălucirea pe ecranul monitorului.
• Folosii un scaun care oferă un sprijin lombar bun.
• Meninei antebraele orizontale, cu încheieturile într-o poziie neutră, confortabilă,
în timp ce utilizai tastatura sau mouse-ul.
• Lăsai întotdeauna spaiu pentru a vă așeza mâinile în timp ce utilizai tastatura
sau mouse-ul.
• Lăsai braele superioare să se sprijine natural pe ambele pări.
• Talpa picioarelor dvs. trebuie să fie plată pe podea.