User Manual

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Riscaldamento/stretching
Prima di praticare il Nordic Walking, si raccoman-
da di eseguire diversi esercizi di riscaldamento e
stretching (Fig. F).
F
Tecnica del Nordic Walking
Il Nordic Walking è una disciplina che unisce la
camminata allo sci di fondo scandinavo (da qui la
denominazione di ‘Nordic‘). Appoggiando i bastoni
sul terreno l’andatura viene sostenuta. La muscola-
tura di petto, spalle e braccia viene così allenata
in modo più intensivo. Il Nordic Walking è facile e
veloce da imparare (vedi Fig. G).
G
IT/CH