Operation Manual

19
19
INTENSIDAD DE LA SESIÓN
• Cuantomásfuertetires,másresistenciasentirás.
Esto se debe a que el Concept2 Indoor Rower usa
laresistenciadelviento,quesegeneramediante
el giro del volante de inercia. Cuanto más rápido
gireelvolante,másresistenciaseopondrá.
• Puedesseleccionarladurezaderemoquete
parezca mejor. El Indoor Rower no te obliga a
remar a una intensidad predeterminada. Esta
opción sólo depende de tus preferencias. Cuanto
mayorseaelesfuerzoquehacespararemar,más
rápidoirás,generarásmásvatiosyquemarás
más calorías. Todos estos resultados se miden y
presentanenelPerformanceMonitor(PM).Ten
presentestusobjetivos.Porejemplo,sipretendes
quemarmuchascalorías,esmejorremar
mucho tiempo que remar muy rápido. Si remas
demasiadorápido,durarásmenostiempo.
• Elajustedelreguladorescomoelcambiode
unabicicleta.Afectaalasensacióndelremo,
aunque no afecta directamente a la resistencia.
Experimenta con los ajustes hasta dar con la
posición del regulador que te permita entrenar
mejor y conseguir los mejores resultados.
Recomendamos un ajuste del regulador entre
las posiciones 3 y 5 para un entrenamiento de
aeróbic óptimo. Este es el ajuste más parecido a
la sensación de una canoa rápida en el agua. Un
ajuste más alto da la sensación de una canoa más
grande y lenta.
• Puedesverelrendimientoenritmo,vatiosy
calorías. El PM muestra el resultado en las
unidades y opciones de pantalla que desees.
Puedes seleccionar las unidades y pantallas que te
resulten más convenientes.
INTENSITA’ DELL’ESERCIZIO
• Piùfortesitira,piùresistenzasisente.Questo
è dovuto al fatto che il Concept2 Indoor Rower
sfrutta la resistenza dell’aria che viene generata dal
volanoquandoruota.Piùveloceruotailvolano,più
resistenza ci sarà.
• Potetevogareforteopianoquantoavostro
piacere. L’Indoor Rower non vi costringerà a vogare
ad un predeterminato livello d’intensità. Dipende
davoi.Conilcresceredelvostrosforzodivogata,
andretepiùveloci,produrretepiùwatt,ebrucerete
più calorie. Tutti questi dati saranno misurati e
visualizzatisulPerformanceMonitor(PM).Tenete
amenteinvostriobiettivi.Peresempio,seil
vostroobiettivoèdibruciaretantecalorie,èpiù
importante vogare per un lungo periodo che vogare
forte.Sevogatetroppoforte,nonresistereteperla
stessa durata di tempo.
• L’impostazionedellosmorzatoreècomeilcambio
di una bicicletta. Influisce sulla sensazione della
vogata ma non direttamente sulla resistenza. Con
qualche esperimento troverete l’impostazione
dello smorzatore che vi darà il miglior allenamento
e permetterà i migliori risultati. Consigliamo
un’impostazione dello smorzatore su 3-5 per
ilmigliorallenamentoaerobico.Questaè
l’impostazione che vi darà la sensazione di
un’imbarcazione veloce e scorrevole sull’acqua.
Impostazioni più alte daranno la sensazione di
un’imbarcazione più grande e più lenta.
• Potetevisualizzareilvostrorendimentoinandatura,
watt e calorie. Il vogatore PM visualizza il vostro
rendimento in diverse unità e modalità. Potete
scegliere le unità e le modalità di visualizzazione
più adatte alle vostre esigenze.
INTENSIDADE DO TREINO
• Quantomaisforçaexercer,maisresistênciasentirá.
Isto porque o Concept2 Indoor Rower utiliza a
resistênciadoar,aqualéproduzidaporumaroda
emmovimentorotativo.Quantomaisdepressa
conseguirquearodasemovimente,maior
resistência será criada.
• Épossívelremarcommaisoumenosintensidade,
conforme desejar. O Indoor Rower não o obrigará
a remar em qualquer nível de intensidade definido.
Você é que decide. À medida que for aplicando
maisesforçonosmovimentos,andarámais
depressa,produzirámaiswattsequeimarámais
calorias. Todos estes valores serão avaliados e
visualizadosnoPerformanceMonitor(PM).Nãose
esqueçadosseusobjectivos.Porexemplo,seo
seuobjectivoforqueimarmuitascalorias,serámais
importante remar durante muito tempo do que
remarmuitodepressa.Seremarcommuitaforça,
não aguentará tanto tempo.
• Adefiniçãodoregistofuncionacomoas
velocidades das bicicletas. Afecta a sensibilidade
dosmovimentos,masnãoafectadirectamente
a resistência. Depois de experimentar algumas
definições,encontraráaquelaquemelhorse
adaptará ao seu exercício e resultados esperados.
Recomendamos uma definição do registo entre 3-5
para conseguir o melhor exercício aeróbico. Esta é
a definição que dá a sensação de um barco veloz
a deslizar na água. As definições mais altas dão a
sensação de um barco mais pesado e mais lento.
• Épossívelvisualizaroseudesempenhoemritmo,
watts e calorias. O PM regista o seu rendimento
em diversas unidades e opções de visualização. É
possível seleccionar as unidades e as visualizações
que mais desejar.
Configuraciones de velocidad
de la rueda volante
Impostazione di velocità sul
volano
Regulador da velocidade no
vloante
hacia abajo para acelerar
in basso per più velocemente
para baixo para maior velocidade
hacia arriba para disminuir la velocidad
in alto per più lentamente
para cima para menor velocidade