Manual
Massaggio
Rimedio contro le fastidiose tensioni
muscolari della nuca
La posizione seduta prolungata, associata
a gesti ripetitivi degli arti superiori (come
avviene di frequente quando si lavora al
computer), è spesso causa di un aumento,
fastidioso o addirittura doloroso, della
tensione dei muscoli della nuca.
Altre condizioni di stress possono scatenare
tensioni muscolari eccessive, responsabili
di sensazioni spiacevoli.
Gli effetti generati in profondità dal
programma
Massaggio-relax
permettono
di combattere efficacemente queste fasti-
diose percezioni e producono un benefico
rilassamento.
Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli della
nuca, quando si presenta una sensazione di
tensione muscolare dolorosa occasionale ; da
ripetere all’occorrenza e in caso di tensione
muscolare particolarmente eccessiva
Programma:
Massaggio-relax
15◊
d
Come combattere la sensazione di
pesantezza localizzata o uno stato di
affaticamento occasionale
Le numerose limitazioni della vita quotidiana
generano sensazioni fisiche fastidiose o
addirittura dolorose. Un rallentamento
della circolazione, spesso conseguente ad
un’attività fisica insufficiente, peggiora
talvolta a causa del mantenimento di una
stessa posizione per ore (per esempio, la
posizione seduta).
Pur non essendo grave, questo semplice
“rallentamento vascolare” può scatenare
sensazioni sgradevoli (per esempio,
sensazione di stanchezza e pesantezza,
spesso localizzata negli arti inferiori e,
talvolta, anche in altre zone del corpo).
Il programma
Massaggio energetico
favorisce, con il massimo comfort, la
riattivazione della circolazione e permette
di accelerare l’ossigenazione dei tessuti
e di eliminare le percezioni spiacevoli,
attribuibili ad una sollecitazione fisica
insufficiente.
Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli dei
polpacci, quando si manifesta una sensazione
occasionale di stanchezza o di pesantezza; da
ripetere all’occorrenza se la situazione persiste
Programma:
Massaggio energetico
25◊
j
Preparazione muscolare e circolatoria
prima di un’attività fisica
Chi pratica sport assiduamente conosce
bene il passaggio, spesso doloroso, tra una
situazione di riposo ed una sollecitazione
fisica episodica.
Le tecniche abituali di riscaldamento
hanno il compito di attivare in modo
progressivo le funzioni fisiologiche inte-
ressate da sollecitazioni fisiche regolari.
Quest’esigenza è altrettanto auspicabile
in caso di sollecitazioni fisiche moderate
ma irregolari, come avviene spesso alla
maggior parte di noi (escursioni, bicicletta,
jogging, ecc.).
Il programma
Massaggio tonico
apporta
un beneficio, ideale per il raggiungimento
di una preparazione muscolare e circola-
toria ottimale, prima di qualsiasi attività
fisica. Permette inoltre di evitare le sensa-
zioni fastidiose – solitamente percepite
durante i primi minuti di sollecitazione
fisica irregolare – e di limitare le conse-
guenze negative di una preparazione
insufficiente (indolenzimenti, ecc.).
Durata del ciclo: Da applicare sui muscoli più
sollecitati durante l’attività fisica prevista
(es.: cosce), nei trenta minuti antecedenti l’attività
fisica
Programma:
Massaggio tonico
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c
Applicazioni specifiche
Italiano
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