Manual

142
SV
One - Användarhan Dbok
VII PROGRAM ............................................164
FÖR HONOM ............................................. 164
STÄRK DINA MAGMUSKLER .................................................164
BYGG UPP DINA BICEPS.....................................................164
BYGG UPP DINA BRÖSTMUSKLER............................................165
STÄRK DINA LÅRMUSKLER ..................................................165
ÅTERHÄMTANDE MASSAGE.................................................166
FÖR HENNE .............................................. 166
STÄRK DINA MAGMUSKLER .................................................166
STÄRK DINA ARMAR ........................................................167
TRÄNA DINA SÄTESMUSKLER ...............................................167
STÄRK LÅRMUSKLERNA.....................................................168
TRÖTTA BEN................................................................168