Owner manual
Deutsch
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Spezifische Anwendungen
Sie möchten, dass Ihre Taille schlanker
wird und Ihre Bauchmuskulatur straffer
Das Programm
Bauch
ist speziell geeignet,
um die Halt gebenden Qualitäten und die
Festigkeit der Bauchmuskulatur zu verbes-
sern. Die verschiedenen Arbeitsweisen ga-
rantieren in Verbindung mit der
kräftigenden Massage, die in den Ruhepha-
sen stattfindet, eine positive Beeinflussung
der Taille.
Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 4 x/Woche
Programm:
Bauch
49I
v
Ihr Ziel ist es, die Konturen und die
Festigkeit des Gesäßes zu verbessern
Die große Menge progressiver und spezifi-
scher Arbeit, die das Programm
Gesäß
der
Gesäßregion auferlegt, gestattet es, die Fes-
tigkeit dieser Muskeln effizient zu erhöhen.
Die Gesäßkonturen verbessern sich allmäh-
lich und dies wirkt sich positiv auf die ge-
samte Figur aus.
Zyklusdauer: 3-6 Wochen, 4 x/Woche
Programm:
Gesäß
9A, B oder L
f
Zum Straffen des Körpers und zum
Definieren der Figur
Die Programme
Festigung
,
Straffung
und
Shaping
ermöglichen es, den Muskeln eine
perfekt angemessene und progressive Ar-
beit aufzuerlegen. Diese sehr intensive
Muskelaktivität (Hunderte von Sekunden
lange kräftige Kontraktion) wird zunächst
die Muskeln festigen, sie straffen, dann ihre
Konturen neu definieren und dabei den
Körper formen.
Bei diesem Beispiel nehmen wir an, dass
der Sportler bevorzugt seine Arme trainie-
ren möchte, aber natürlich ist es möglich,
andere Muskeln zu stimulieren. Darüber hi-
naus kann diese Stimulation auch während
desselben Zyklus an mehreren Muskelgrup-
pen durchgeführt werden (z.B.: Arme, dann
Oberschenkel).
Zyklusdauer: 13 Wochen
Wochen 1-3: 4 x
Festigung
21D
e
/Woche
Wochen. 4-8: 4 x
Straffung
21D
e
/Woche
Wochen 9-13: 4 x
Shaping
21D
e
/Woche
Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur andere:
Wochen 1-3:
Festigung
Wählen Sie bei jeder
Anwendung die nächsthöhere Stufe
Wochen 4-8:
Straffung
Wählen Sie jede
Woche die nächsthöhere Stufe
Wochen 9-13:
Shaping
Wählen Sie jede
Woche die nächsthöhere Stufe
Programme:
Festigung, Straffung
und
Sha-
ping
21D
e
Zur Straffung des Körpers und zur
Bekämpfung der Cellulite
Die im folgenden beschriebene Anwendung
ist speziell für Personen bestimmt, die im
Prinzip schlank sind, deren Körper es je-
doch an Festigkeit fehlt und die lokalisierte,
von Cellulite befallene Zonen aufweisen.
Die große Wirksamkeit der Programme
Fes-
tigung
,
Straffung
und
Shaping
Programme
ermöglicht es, kräftige Muskeln, einen straf-
fen Körper und eine harmonische Figur
wiederzuerlangen. Die lokale Anwendung
des Programmes
Adipostress
, Programms
als Ergänzung einer Cellulite-Behandlung
(Ultraschall, Drainage, Mesotherapie, Absau-
gung, Rollen unter Druckausübung, usw.)
hilft, die lokalisierten Mängel und Unvoll-
kommenheiten des Unterhautzellgewebes
zu korrigieren.
Bei diesem Beispiel nehmen wir an, dass
der Sportler bevorzugt seine Oberschenkel
trainieren möchte, aber natürlich ist es mö-
glich, andere Muskeln zu stimulieren. Darü-
ber hinaus kann diese Stimulation auch
während desselben Zyklus an mehreren
Muskelgruppen durchgeführt werden (z.B.:
Oberschenkel, dann Arme).
Zyklusdauer: 13 Wochen
Wochen 1-3: 2 x
Festigung
8G
c
/Woche
Wochen 4-8: 3 x
Straffung
8G
c
und 3 x
Adi-
postress
8G
c
/Woche
Wochen 9-13: 3 x
Shaping
8G
c
und 3 x
Adi-
postress
8G
c
/Woche
Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur
andere
Wochen 1-3:
Festigung
Wählen Sie bei
jeder Anwendung die nächsthöhere Stufe
Wochen 4-8:
Straffung
Wählen Sie jede
Woche die nächsthöhere Stufe
Wochen 9-13:
Shaping
Wählen Sie jede
Woche die nächsthöhere Stufe
Wochen 4-13:
Adipostress
Wählen Sie alle
zwei Wochen die nächsthöhere Stufe
Programme:
Festigung, Straffung, Shaping
und
Adipostress
8G
c
Figur
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