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Applicazioni specifiche
Preparazione preliminare per un
principiante che desidera utilizzare
l’elettrostimolazione per allenare i
muscoli
I muscoli del soggetto sedentario sono
poco sollecitati e, conseguentemente,
poco performanti. Per queste persone, un
repentino aumento dell’attività muscolare
si traduce spesso in indolenzimenti impor-
tanti, dolori reversibili e non gravi, ma
molto fastidiosi. Questi dolori appaiono in
generale uno o due giorni dopo uno
sforzo muscolare intenso e possono du-
rare parecchi giorni. Ne consegue, fre-
quentemente, un disagio notevole nelle
attività quotidiane come, per esempio, la
salita e soprattutto la discesa delle scale.
Per evitare simili disagi, Compex ha
concepito il programma Iniziazione musco-
lare
muscolare della categoria Fitness che
produce un lavoro muscolare progressivo
e adatto in modo specifico ai muscoli del
principiante che non sono mai stati stimo-
lati con un Compex. I muscoli stimolati
con il programma Iniziazione muscolare-
sono così preparati, in modo ideale, per
iniziare un nuovo ciclo di stimolazione
mediante un altro programma della cate-
goria Fitness, da scegliere in funzione
degli obiettivi che si perseguono ( Ipertro-
fia, Ipertonia, Aerobico
, ecc.).
Durata del ciclo: 3 sett., 2 x/sett
Incominciare, poi, un nuovo ciclo di stimolazione
con un altro programma, scelto in funzione
degli obiettivi da perseguire (Muscolazione,
Aerobico, Ipertonia, ecc.)
Progressione nei livelli:
Sett. 1-3: aumentare di un livello ad ogni se-
duta
Programma: Iniziazione muscolare
Posizionamento degli elettrodi, selzio-
nare con l’apparecchio posizione e
gruppo muscolare in base al muscolo
trattato.
Fitness
Preparazione della muscolatura delle
cosce di un soggetto sedentario prima di
una settimana di sci
Un’attività fisica stagionale come lo sci,
anche se viene praticata come attività di
svago, sottopone l’organismo dei soggetti
sedentari a sollecitazioni inconsuete. I
muscoli delle cosce (quadricipiti) sono i
più sollecitati e giocano un ruolo impor-
tante di protezione delle articolazioni
delle ginocchia. Spesso il divertimento
provato nelle prime giornate di sci è poi
in parte rovinato da un notevole indolen-
zimento in corrispondenza di tali muscoli,
se non addirittura di traumi, qualche volta
anche gravi, a carico del ginocchio. I pro-
grammi Iniziazione muscolare e Muscola-
zione
del Compex costituiscono una
preparazione muscolare ideale per i
muscoli della coscia. In questo modo sarà
possibile sciare senza limitazioni, con
maggiore divertimento ed in tutta sicu-
rezza.
Durata del ciclo: 6-8 sett.
Sett. 1-3: 2 x
Iniziazione muscolare 8G
c
/sett.
Sett. 4-6/8: 3 x Muscolazione 8G
c
/sett.
Progressione nei livelli:
Sett. 1-3:
Iniziazione muscolare aumentare
di un livello ad ogni seduta
Sett. 4-6/8:
Muscolazione aumentare di un
livello ad ogni seduta
Programmi:
Iniziazione muscolare e Muscola-
zione 8G
c
Preparazione di un soggetto che pratica
fitness e che desidera sviluppare una
muscolatura armoniosa delle spalle con
aumento moderato del volume muscolare
La maggior parte delle attività fisiche vo-
lontarie, come il jogging o la bicicletta,
sollecitano poco i muscoli delle spalle.
Per questo motivo è particolarmente inte-
ressante compensare questo deficit asso-
ciando al proprio programma
d’allenamento volontario delle sedute con
Compex. Il programma Muscolazione per-
mette d’imporre una gran quantità di la-
voro specifico ai muscoli della parte
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