キャットアイエルゴサイザー 取扱説明書 ECL-32OO ®
はじめに 安全にお使いいただくために 各部の名称 目次 ---------------------------------------------------------------------- 3 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2 組み立てから始めましょう -------------------------------------------------------------------------- 4 操作ユニットの取付け／脈拍センサーの使い方 まず乗ってみましょう ----------------------------------- 6 ----------------------------------------------------------------------------------- 8 押しボタン／負荷シフトレバーの使い方を覚えましょう データを入力しましょう -------
各部の名称 このページを開き対照しながら他のページを見てください。 液晶パネル EC-L3200 1 2 表示データ 3 表示されている数字の内容を表 します。 4 5 6 7 8 負荷シフトレバー位置 負荷シフトレバーに連動しどの位 置になっているかを表示します。 表示切替ボタン EC-L3200 作動ボタン 数値増減ボタン 目標脈拍アラーム オン／オフボタン 脈拍センサージャック 本体への取付孔 ケーブルインレット 本体からのケーブルコネクター を接続します。 電池ケース PUSH OPEN 距離単位スイッチ 電池ケースを抜くと現われます。 kmかmileを選択します。 2
ハンドル取付金具 操作ユニット ハンドル 操作ユニット取付部 サドル ケーブルコネクター センサークリップ 負荷コントローラー クイックレバー 8段階にペダルの重さを変 えられます。 ハンドルポスト シートポスト シートポストノブ ハンドルポスト固定ネジ ベースポスト 脈拍センサー クランク コードホルダー プラグ 脈拍 （耳タブ） センサー ペダル キャスターパイプ レベラーパイプ
はじめに このたびは、 キャットアイ･エルゴサイザーEC-L3200をお買い上げいただき、誠にありが とうございます。 このエルゴサイザーは、日常生活において人の健康の基礎となる全身 持久力の維持、増進を目的として心肺、循環器系の機能を高めるためのハートスポーツ （エアロビック運動：有酸素運動） を室内で手軽にできるように設計されたコンピュータ 内蔵のエクササイザーです。 ハートのスポーツを効果的に行うには、 あなたの年齢や体力目的に応じて目標とする脈 拍数を定め、運動中の脈拍数がその目標に合うように持続的に運動することが重要で す。 このエルゴサイザーをご使用いただき、 あなたの健康をより効果的に維持・増進してい くために、 ご使用の前にこの説明書をよくお読みください。 なお、 この説明書は保証書と 共に大切に保管してください。 本文中のマークの意味 このマークのついた文章は、安全上及び取り扱い上非常に重要です。必ず守ってください。 守らなかったとき人体に重大な危害が及ぶ場合がある事項です。 守らなかったとき人体に危害が及んだり機器が破損する場合がある事項です。 各部の調整の仕方を説明しています。 知って
組み立てから始めましょう 次の手順に従って組み立ててください。 同時に調整方法も覚えておきましょう。 ※組立には付属工具の他に＋ドライバーが必要です。 ご用意ください。 1. 脚パイプの取付け 1 ・ キャスター･レベラーパイプに2本づつ付いているネ ジを外します。 ・ キャスターパイプを （図1） のように本体前部へはめこ み、外したネジでしっかり締め付け固定してください。 ・ 同様にレベラーパイプを （図2） のように本体後部へ はめこみ、固定してください。 （前） 各パイプはTOPシールが上になるように取 付けてください。 本体と床とのがたつきは、 レベラーパイプ両 端のレベルアジャスターを回転させて調節し てください。 ＊指示線のはいった面を上にす るとキャスターと同じ高さになります。 TOPシール 図1 キャスターパイプ （後） レベラーパイプ 指示線 8 6 4 2 レベルアジャスター 1 2 5 7 3 図2 2.
4. サドルの取付け ・ シートポストを少し引き上げます。 ・ サドルを図6のようにシートポストの先端に差し込 みます。 ・ サドルが水平になるように調節し、付属のスパナ のNo.13側を使って、両側よりしっかり締め付けて ください。 サドルはしっかりと締めつけてください。締 めつけがゆるいと使用中ガタついたりサ ドルが動き危険です。 5. ペダルの取付け ・ ペダルを図7のようにクランクに、付属のスパナの No.15側を使ってしっかり締め付けます。 ・ ペダルは 「R」 「L」 の区別があるので刻印で確認し てください。 ・「R」 は時計回り、 「L」 は時計と反対回りに締め付け てください。 （図8） 4 ナット No.13スパナ シートポスト 図６ 5 No.15スパナ クランク 図7 （左側）L 前 （右側） R 図8 組立完成図 6.
操作ユニットの取付け 脈拍センサーの使い方 次の手順にしたがって準備をしてください。 1 1. 距離単位の設定 引き抜く P O US P H E N ・ 操作ユニットから （図１） のように電池ケースを抜いてください。 ・ 操作ユニットを裏返し 「km」 か 「mile」 かあなたの希望によりスイッチの位 置を合わせてください。 （図2） 押しながら 電池ケース MILE KM 図1 距離単位スイッチ 図2 2 2.
4. 各部の調節 ・ 乗車前には （図６） のような姿勢になるように各部を調節してください。 ・ サドルの高さは、 シートポストノブで、図６のようにペダルが一番下の時、膝が 少し曲がる程度の位置になるように調節してください。 （調節方法は４ページ ３参照） ・ ハンドルの角度はハンドルレバーで、図6のようにハンドルを握ったとき自然 な姿勢になるように調整してください。 （５ページ６参照） 4 本体を移動するときは、 サドルを持ち上げキャスターを回転させて移動し てください。 図6 5. 脈拍センサーの取付 ・ 脈拍センサープラグを操作ユニット裏面のジャックに差し込みます。 （図７） ・トレーニング中、脈拍センサーが動かないようにハンドルにセンサークリップ でコードを押さえ、 たるみを調節してください。 （図７） ・ 耳タブセンサーは使用しないときセンサークリップに止めてください。(図８) 理想的なトレーニング姿勢 5 センサークリップ ジャック 6.
まず乗ってみましょう エルゴサイザーに慣れていただくためにまずお乗りください。 エクササイズの手順 耳タブセンサーを耳に装着 作動ボタン を押す 初期表示画面を確認 無表示画面 初期表示画面 EC-L3200 EC-L3200 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 負荷コントローラーを動か し、ペダルの重さを確認 TPL min sec AGE 作動ボタン を押し、ペ ダリングを始める を押し、 表示切替ボタン AB 両画面を確認 PLL EC-L3200 電源がオフの状態で、無表示になっていま す。 この状態では電池はほとんど消費されま せん。 どの表示画面の時でも、約10分間 放置すると自動的にこの状態に戻 ります。 （オートパワーオフ） EC-L3200 無表示画面で作動ボタン を押すと、 この 初期表示画面が表示されます。 初期表示画面の設定 （上から） ・ 上限脈拍数 160拍／分 ・ 目標脈拍数 120拍／分 ・ 目標時間 15分 ・ 年令 40才 あなたに合った年令・目標時間・目標脈拍数 を入力できま
運動中 A 画面 運動中 B 画面 EC-L3200 EC-L3200 無表示画面 EC-L3200 1 1 1 2 2 2 3 rpm 4 5 3 min sec 6 7 7 watt km/h 5 6 8 3 4 4 5 km 6 7 8 kcal EC-L3200 EC-L3200 初期表示画面で作動ボタン を押すと、 こ の運動中A画面が表示されます。 ゆっくりとペダルをまわし始めましょう。 運動中画面 （AまたはB） のとき、表示切替ボタ ン によってA画面とB画面を自由に切替 えることが出来ます。 運動中A画面 （上から） ・ 運動中の脈拍数 （拍／分） 脈拍センサーによりとらえた1分間当たりの 脈拍数です。 ・ ペダル回転数 （rpm） 1分間当たりのペダル回転数です。 ・ 運動時間 （分：秒） 目標時間より減算（カウントダウン） される 残り時間です。 ・ 運動強度 （ワット） ペダル重さとペダル回転数より算出される 運動の強さをワットで表します。ペダルを速 く回したり、負荷コントローラーを回してペダ ル重さを重くすると数値が
押しボタン / 負荷コントローラーの使 い方を覚えましょう 本機の機能をフルに活用するために、しっかりと覚えてください。 １ .
２ .
データを入力しましょう あなたの体力・年令・トレーニングの目的に応じて 目標値を変えることが出来ます。 サドル高さの調節 正しい姿勢で乗車できるようにサドルの高さを調 節してください。 ボ ハンドル角度の調節 タ 正しい姿勢で乗車できるようにハンドルの角度を 調節してください。 ン 耳タブセンサーの装着 操 耳タブセンサーをしっかりと耳に装着してくださ い。 作 作動ボタン を押す 作動ボタン さい。 を押し、初期表示画面にしてくだ と 画 年令の入力 表示切替ボタン と数値増減ボタン であなたの年令を入力します。 面 目標時間の入力 の 表示切替ボタン と数値増減ボタン で希望の目標時間を入力します。 流 目標脈拍数の入力 れ 表示切替ボタン と数値増減ボタン で希望の目標脈拍数を入力します。 12
1. 作動ボタン 1 PLL 2 3 TPL 4 5 を押す ・ あなたの体型に合わせてサドル高さ、ハンドル角度を調整した後、乗車し 耳タブセンサーを装着してください。 ・ 無表示画面から ボタンを押して図の初期表示画面にしてください。 ・ この画面の時、年令・目標時間・目標脈拍数を変更することが出来ます。 min sec 6 7 AGE 8 2. 年令の入力 1 PLL 2 3 TPL 4 5 min sec 6 7 AGE 8 ・ 年令を入力するには、 ボタンを押し表示画面最下段の 「４０AGE」 （４ ０才） を点滅させます。 ・ 数値増減ボタンの ボタン （増加する） ボタン （減少する） を操作 して、 あなたの年令 （例:３８才） を表示してください。 ＊ 年令を入力するたびに 最上段の上限脈拍数PLL = [２００−年令] ２段目の目標脈拍数TPL = [１６０−年令] と自動的に計算されます。 3.
トレーニングを始めましょう エルゴサイザーのトレーニングは少しづつでも続けることが大切です。 負荷コントローラーの設定 年令・性別によって負荷レベル位置を変更してく ださい。 作動ボタン ボ でトレーニング開始 タ 作動ボタン を押すと同時にペダリングを始 めてください。 ン 表示切替 を押し A･B 両画面を確認 操 トレーニング中は表示切替ボタン により、自 由に各データを見ることが出来ます。 作 ブザーが鳴るとトレーニング終了 目標時間になるとブザーが鳴るのでトレーニング を終了してください。 （タイマーはカウントアップに 変わりカウントを続けます） と 画 データの確認 表示切替ボタン を押し各データを確認又は 記録してください。 作動ボタン を押し無表示画面に戻して終わ りましょう。 面 の 流 れ 上限脈拍数を越えたブザーが鳴ったときは直ちにトレーニングを中止してください。 ブザーの鳴り方 ０ １ ２秒 上限脈拍数を越えたとき 目標脈拍範囲を越えたとき 目標脈拍範囲より下がったとき 目標時間に達したとき 14
5. 負荷コントローラーの設定 1 PLL 2 3 TPL 4 5 min sec 6 7 AGE 8 ・ 負荷コントローラーを回し、負荷レベルを調整します。負荷レベル位置は マーク （左図では２） で示されます。 ・ 最初の負荷レベルの位置は、通常年令・性別に応じて下表のように設定 するのが標準的です。 負荷レベル位置 年令 性別 男性 女性 ２０∼３０才代 ３ ２ ４０∼５０才代 ２ １ ６０才以上 １ １ 6.
トレーニングのねらい /トレーニング プラン / 用語の解説 このページを参考にあなた自身に合ったトレーニングを続けてください。 1.
3. 用語の解説 標準的目標脈拍数の設定範囲 ん 囲 最高脈 拍数（ 上限 トゾーン 204− 0.69× 年令） 脈拍 数（ 2 00− 年令 （1 上限脈拍数（PLL） ） 90− 年令 （18 0−年 令 自動 50 設定 脈拍 数（ 60 最高心拍数 運動するとその強さに応じて心拍数は上昇しますが、 それには限界があり、 その人の記録でき る最高の心拍数を最高心拍数と言います。最高心拍数は一般に年をとると共に低下しますが、 この低下率には個人差があり、 その差の原因は主として運動を行なっているかどうかによりま す。一般的には1年間に０.６∼１.
トラブルと処理/保証修理サービス/仕様 日頃のお手入れや困ったときお読みください。 トラブルと処理 トラブル 表示が全くでない。 チェック項目 ボタンを押して、表示が出るかを チェックする。 異常な表示が出る。 オールクリアー操作 （10ページ参照） を し、 その後 ボタンを押して、表示が 出るかをチェックする。 ブザーが鳴り続ける。 上限脈拍数を低く設定し過ぎていませ んか？ （13ページ2） 距離単位の表示が 間違っている。 脈拍数が表示されな い。 異常に高い脈拍数が 表示される。 目標脈拍アラームが 鳴らない。 対策 これでも表示が出ないと きは電池がなくなっていま す。4個とも新しい電池と 交換してください。 年令を正しくセットしてくだ さい。 ［200−年令］ でセッ トされます。 希望の距離単位をセットしましたか？ 6ページ1距離単位の設定 に従い、希望の単位をセッ トしてください。 耳タブセンサーが正しく装着されてい プラグを差し込み直し、セ ますか？ （7ページ6） ンサーを正しく装着してく プラグをきちんと差し込んでいますか？ ださい。 （7ページ5） 7ページの脈拍 （耳タブ
項目 仕様 負荷方式： 永久磁石による渦電流方式 負荷範囲： 手動ダイアルによる調整： 負荷レベル8段階 ペダル回転数： 50rpm∼120rpm 負荷範囲： 25∼680watt } 相関的連動 増速機構： タイミングベルト及びVリブベルトによる2段増速 制御方式： 4ビットマイクロコンピュータによる制御 表示方式： 液晶表示 表示機能： 機能 範囲 精度 脈拍数 50∼220拍／分 ±1拍/分 （安定時） ペダル回転数 20∼240rpm ±1rpm 運動時間 00分00秒∼99分59秒 ±0.003％ 運動強度 0∼999watt 50wattで±5watt 走行速度 0∼99km/h又はmile/h 仮想計算値 走行距離 0.00∼99.99kmまたはmile 仮想計算値 （ペダル1回転当たり7.
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