User manual

Operation Guide 2803
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● スポーツの種類／運動強度のセット
カロリー計測モードのとき
DD
DD
D ボタンを押します
D ボタンを押すごとにスポーツの種類または運動
強度が切り替わりますので、これから行なう運動に
合わせて選びます。
*「●スポーツの種類と運動強度一覧」、「●スポーツの
種類と運動強度の関係」参照。
※押し続けると早送りします。
※ スポーツ名が4文字以上のときは、右から左に流れて
表示されます。その後、最初の4文字を表示します。
スポーツの種類
Ｌ＝LOW
Ｍ＝MIDDLE
Ｈ＝HIGH
スポーツ名
（AEROBICS）
例：
● マイスポーツ機能について
カロリー計測を行なうと、そのとき設定していたスポーツの種類または運動強度を自
動的に最大5種類までメモリーします。よく行なう運動を簡単に探すことができます。
※メモリー件数が 5 種類を超えると、一番古いデータが消去され、新しいデータ
がメモリーされます。
カロリー計測モードのとき
AA
AA
A ボタンを押します
A ボタンを押すごとにマイスポーツが切り替わり
ます。
※ A ボタンと D ボタンを同時に押すとマイスポーツ
がすべて消去されます。
● スポーツの種類と運動強度一覧
表示内容 スポーツ名
AEROBICS L
AEROBICS M
AEROBICS H
BASEBALL
BASKETBALL
BIKE L
BIKE M
BIKE H
FOOTBALL
GOLF
JOG L
エアロビクス・弱
エアロビクス・中
エアロビクス・強
野球
バスケットボール
自転車・弱
自転車・中
自転車・強
サッカー
ゴルフ
ジョギング・弱
表示内容 スポーツ名
JOG M
JOG H
RUN L
RUN M
RUN H
SWIM L
SWIM M
SWIM H
TENNIS
WALK L
WALK M
ジョギング・中
ジョギング・強
ランニング・弱
ランニング・中
ランニング・強
水泳・弱
水泳・中
水泳・強
テニス
歩行・弱
歩行・中
参考資料）第六次改定 日本人の栄養所要量 第一出版 健康・栄養情報研究会 編集
監修）大妻女子大学人間生活科学研究所教授 橋本勲
表示内容 スポーツ名
WALK H
WEIGHT TRAINING
＊＊＊＊ 1
＊＊＊＊ 2
＊＊＊＊ 3
＊＊＊＊ 4
＊＊＊＊ 5
＊＊＊＊ 6
＊＊＊＊ 7
＊＊＊＊ 8
＊＊＊＊ 9
歩行・強
ウェイトトレーニング
運動強度 1
運動強度 2
運動強度 3
運動強度 4
運動強度 5
運動強度 6
運動強度 7
運動強度 8
運動強度 9
表示内容 スポーツ名
＊＊＊＊ 10
＊＊＊＊ 11
＊＊＊＊ 12
＊＊＊＊ 13
＊＊＊＊ 14
＊＊＊＊ 15
＊＊＊＊ 16
＊＊＊＊ 17
＊＊＊＊ 18
＊＊＊＊ 19
運動強度 10
運動強度 11
運動強度 12
運動強度 13
運動強度 14
運動強度 15
運動強度 16
運動強度 17
運動強度 18
運動強度 19
● スポーツの種類と運動強度の関係
運動強度（METS）
スポーツの
種類
野球
バスケット
ボール
ゴルフ
サッカー
テニス
初級 L
エアロビクス 中級 M
自転車
時速10km
L
時速17.5km
M
時速25km
H
ジョギング
分速120m
L
歩行
散歩
L
正常歩
M
急歩
H
135467
2
89 1110
12 13
14
15
16
17
18 19
20
分速180m
H
平泳 流す
M
遠泳
L
ランニング
分速
200m
L
分速
220m
M
分速
240m
H
分速150m
M
上級 H
ウェイト
トレーニング
水泳
クロール
H
参考資料）第六次改定 日本人の栄養所要量 第一出版 健康・栄養情報研究会 編集
監修）大妻女子大学人間生活科学研究所教授 橋本勲
3. セット状態にする
BB
BB
B ボタンを約 2 秒間押します
目標カロリーが点滅します。
4. セットする
EE
EE
E または
AA
AA
A ボタンを押します
E ボタンを押すごとに数字が進み、A ボタンを押
すごとに戻ります。
※E・Aボタンとも、押し続けると早送りができます。
5. セットを終了する
BB
BB
B ボタンを押して、点滅を止めます
※点滅表示のまま 2 ∼ 3 分間すると、自動的に点滅が止まります。
（戻る）
（進む）
● 今日の残り消費カロリー表示
時刻モードのとき、E ボタンを押し続けると、押して
いる間、1 日の目標消費カロリーを達成するまでの残
り消費カロリーを表示します。
また、1 日の目標消費カロリーに対する目標達成度を
グラフで表示します。
kcal
今日の目標
達成度グラフ
今日の残り
カロリー
● 今週の残り消費カロリー表示
時刻モードのとき、A ボタンを押し続けると、押して
いる間、1 週間（月曜から日曜まで）の目標消費カロ
リーを達成するまでの残り消費カロリーを表示します。
また、1 週間の目標消費カロリーに対する目標達成度
をグラフで表示します。
今週の目標
達成度グラフ
kcal/WEEK
今週の残り
カロリー
● 目標達成度グラフについて
何割まで目標を達成できたかをグラフで表示します。
※10％ごとに目盛りが 1 つ点灯します。
10％未満 60％未満 100％以上
● 目標を達成すると
目標達成時に 5 秒間電子音が鳴ります。
※いずれかのボタンを押すと音が止まります。
■ スポーツの種類と運動強度について
消費カロリーを正しく計算するために、スポーツの種類または運動強度を設定す
ることが必要です。
本機には、24 種類のスポーツと運動のレベルに合わせて設定された数値（運動
強度 1 ∼ 19）があらかじめ登録されています。
スポーツの種類／運動強度のセットはカロリー計測モードで行ないます。
※カロリー計測モードにするには、時刻モードから C ボタンを 1 回押します。
※
スポーツの種類／運動強度のセットは、カロリー計測中はできません。必ずカロ
リー計測モードで計測がストップしていることを確認してから行なってください。