User manual

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USER'S GUIDE 1643
エクササイズ機能の使い方
（時刻・カレンダーモードのときに
CC
CC
C ボタンを１回押してエクササイズモードにします。）
本機のエクササイズ機能は、一定の速度で歩いた（走った）時間を計測し、使用する人の歩幅、および年齢や体重から、そのとき消費したカロリー*・ 進んだ距離・歩数を
算出するものです。*本機で求める消費カロリーは、厚生労働省のデータに基づいた計算式に準拠しています。
●ペース音について
計測中に“準備3”で設定したペース音を鳴らすことができ、歩く（走る）速さを確認しながら運動できます。

※本機は、このペース音１回を１歩として換算し、歩数を算出します。
★ペース音を鳴らして計測するには
➟
ペース設定後、ペース音を鳴らしたまま、エクササイズモードに戻します。
ペース音
ONのとき計測を開始すると、計測時間が毎分00∼30秒の間はペース音が鳴ります。ただし、計測値が
１時間を超えると、ペース音は 鳴りません。 

※計測するときにいつもペース音

ON（“♪”点灯）にしておくと、電池が消耗し、寿命が短くなりますのでご注意ください。

（
）
★計測の途中でペース音を止めるには
➟
計測中にC ボタンを押してペース設定モードに切り替えてから、B ボタンを１回押します。
（“♪”マークが消えます）
●途中経過を止めて見るには（スプリット計測）
計測中に
RR
RR
R ボタンを押します 
➟
計測は続けたまま、表示が止まります。
※このとき、“ SPLIT ”が点灯し、上段は自動的に計測時間の1/100 桁表示になります。
算出データを見るときはB ボタンを押します。
※スプリット表示を解除するには、もう一度R ボタンを押します。
●計測を一時中断するには
計測中に
LL
LL
L ボタンを押します 
➟
計測を中断し、表示が止まります。
※計測を再開するときは、もう一度L ボタンを押します。
（3）計測を終える
LL
LL
L ボタンを押します
※計測を終えたら、続けてRボタンを押して計
測値を「0:00'00"00」に戻します。
（ストップ） （リセット）

■消費カロリーについて
本機で計測・表示する消費カロリーは、「総消費カロリー」です。これは、
安静状態のときに消費される「安静時代謝量」と、付加運動（実際に体を動
かしたとき）により消費される「純増消費カロリー」との和（＝一般にいう
「消費カロリー」）のことです。
また、本機の消費カロリー表示の数値は、男性の場合を想定して計算してい
ますので、女性の方がお使いのときは、
表示数値から5％程度少なめに見て
ください。
本機の表示部にはEL（エレクトロルミネッセンス）パネルが内蔵されてお
り、暗いときに表示を明るくして見ることができます。また、アラームな
どの電子音報音に合わせて文字板を発光させることもできます。
■ボタンを押して発光させる
どのモードのときでも、A ボタンを押すと約2秒間文字板が発光します。
■ 電子音報音に合わせて発光させる
時刻・カレンダーモードのとき、L ボタンを約1秒間押すごとにライトON
約1 秒間押すごとにライトON（ 点灯）／OFFが切り替わります。
※ライトON（ 点灯）にしておくと、電子音報音に合わせて文字板が発光します。
※電子音報音（発光）のタイミングについては各機能の項目をご覧ください。
＜ご注意＞
●直射日光下では、発光が見えにくくなります。
●発光中にいずれかのボタンを押したり、アラームなどが鳴り出すと発光を中断します。
●発光中に時計本体より音が聞こえることがありますが、これは
EL パネルが点灯する際の
振動音であり、異常ではありません。
ライト点灯について
ライトONマーク

安静時代謝量

基礎代謝量

純増消費カロリー

総消費カロリー

生命を維持する
ために最低限必
要なカロリー

安静状態のときに
消費するカロリー

体を動かすことによって
消費するカロリー
