User manual
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USER'S GUIDE 1643
エクササイズ機能の使い方
（時刻・カレンダーモードのときに
CC
CC
C ボタンを１回押してエクササイズモードにします。）
本機のエクササイズ機能は、一定の速度で歩いた（走った）時間を計測し、使用する人の歩幅、および年齢や体重から、そのとき消費したカロリー*・ 進んだ距離・歩数を
算出するものです。*本機で求める消費カロリーは、厚生労働省のデータに基づいた計算式に準拠しています。
準備3：ペースを設定する
１歩あたりの速さ（ペース）を設定します。
※このペースを「１歩」と換算して歩数および進んだ距離を算出します。
計測値が「0:00'00"00」以外のときはペース設定（変更）はセットできません。
このときは、エクササイズモードでLボタンを押し、計測を終了させてから、Rボタンを
押して計測値を「0:00'00"00」にします。
（1）
CC
CC
C ボタンを押して、ペース設定モードにします
（2）自分のペースを決める
➟
計測時と同じペースで実際に歩き（走り）ます。
（3）ペース音を鳴らす
BB
BB
B ボタンを押します
➟
“♪”が点灯し、ペース音が鳴り出します。
※数字は１分あたりの歩数を示します。
（4）ペース設定
自分のペースと時計のペース音を比較して、
時計のペース音が早いとき
➟
LL
LL
L ボタンを押します
時計のペース音が遅いとき
➟
RR
RR
R ボタンを押します
※それぞれのボタンを押すごとに5 ずつ数字が進み（戻り）ます。
ペース音は100 ∼200（歩／分）の範囲でセットできます。
※ボタンを押してもペース音の速さが変わらないときは、エクササイズ計測中と思われますので、
エクササイズモードに切り替えて計測値を「0 : 00'00"00」にしてください。
（5）ペース設定が終わりましたら、
BB
BB
B ボタンを押します
➟
“♪”が消え、ペース音が止まります。
（6）
CC
CC
C ボタンを4 回押して、エクササイズモードに戻します
※エクササイズ計測中にペース音を鳴らしたいときは、
ペース音を鳴らしたま
ま（“♪”点灯のまま）
C
ボタンを押してエクササイズモードに戻します。
ペース
ペースを
遅くする
ペースを
早くする
■エクササイズ計測のしかた
準備：時刻・カレンダーモードのときに、
CC
CC
C ボタンを１回押してエクササイズモードにします
運動の種類（歩く“
WALK
”／走る“
JOG
”）は、エクササイズ計測前 「0:00'00"00」
（
表示のとき）」に選びます。
エクササイズ計測を開始すると、運動の種類の切り替えは
できませんのでご注意ください。
（1）運動の種類を決めます
RR
RR
R ボタンを押します
➟
Rボタンを押すごとに
WALK
と
JOG
が切り替わります
※“準備2”でセットした「歩幅」と
合う運動の種類を選びます。
（2）計測を始める
LL
LL
L ボタンを押します
➟
表示右上のアニメが動き出し、下段に計測時間（時
時間上段に算出データ（消費カロリー／進んだ距離／歩数）
・分・秒）
、
または計測時間の1/100秒桁を表示します。
●算出データを見る
B ボタンを押すごとに上段の表示内容が以下の順で切り替わります。
消費カロリ−
進んだ距離
歩 数
計測時間の1/100秒桁
★計測時間は1/100 秒単位で23 時間59 分59 秒99（24 時間計）まで
表示します。24 時間を超えると、自動的に0 に戻って計測し続けます。
★算出データの計測単位、計測範囲は以下のとおりです。それぞれ計測範囲を
超えると0 に戻って計測を続けます。
消費カロリー：0.1
kcal 単位／0.0 ∼9999.9kcal
進
ん
だ
距離：0.1km 単位／0.0 ∼99.9km
歩
数：1 歩単位／0∼99999 歩
（）
「歩く“
WALK
”」のとき
「走る“
JOG
”」のとき
アニメ
（
スプリット
）
（表示切替）
算出データ
計測
時間
スタート
ストップ