User manual
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USER'S GUIDE 1643
エクササイズ機能の使い方
（時刻・カレンダーモードのときに
CC
CC
C ボタンを１回押してエクササイズモードにします。）
本機のエクササイズ機能は、一定の速度で歩いた（走った）時間を計測し、使用する人の歩幅、および年齢や体重から、そのとき消費したカロリー*・ 進んだ距離・歩数を
算出するものです。*本機で求める消費カロリーは、厚生労働省のデータに基づいた計算式に準拠しています。
■計測の前にすること
準備１：自分の歩幅を求める
あらかじめ長さのわかっている距離を実際に歩き（走り）、そのときの歩数を
距離で割って求めます。
例1）テニスコートの長辺（23.77
m
）を32 歩
で歩いた（
WALK
）
23.77(m)÷32(歩)＝0.743(m)≒74(cm)
\75(cm)
例2）400
m
トラック１周を268 歩で走った
（
JOG
）
400(m)÷268(歩)＝1.49(m)≒149(cm)
\150(cm)
準備2：個人データをセットする
使用する人の歩幅（上記“準備1”で求めたもの）、年齢、体重をセットします。
計測値が「0:00'00"00」以外のときは個人データはセットできません。
このときは、エクササイズモードでLボタンを押し、計測を終了させて
から、R ボタンを押して計測値を「0:00'00"00」にします。
（1）歩幅のセット
BB
BB
B ボタンを約1 秒間押します
➟
「歩幅」が点滅します。
★このとき、R ボタンを押すと歩幅が5cm
ずつ進み、L ボタンを押すと5cm ずつ戻
りますので、歩幅を合わせます。いずれも押
し続けると早く進みます。
※歩幅は40∼190
cmの範囲内で5cm単位で
セットできます。
（2）年齢のセット
歩幅セット後、
CC
CC
C ボタンを押します
➟
「年齢」が点滅します。
★このとき、R ボタンを押すと年齢が進み、Lボタンを押すと戻りますので、
年齢を合わせます。いずれも押し続けると早く進みます。
※年齢は13 ∼79 才の範囲内でセットできます。13∼19才は１才単位で、
13それ以上は10才単位*（20才台は
“20-”と表示）でセットします。
*例26 才は“20-”、41 才は“40-”とセット
します。
※なお、13 才未満は“13”、80 才以上は“70-”としてください。
（3）体重のセット
年齢セット後、
CC
CC
C ボタンを押します
➟
「体重」が点滅します。
★このとき、R ボタンを押すと体重が１
kg
ずつ進み、Lボタンを
押すと１
kg
ずつ戻りますので、体重を合わせます。いずれも押し
続けると早く進みます。
※体重は40 ∼159
kg
の範囲内で1
kg
単位でセットできます。
※なお、40
kg
未満は“40”、160
kg
以上は“159”としてください。
（4）すべてのセットが終わりましたら、
BB
BB
B ボタンを押します
➟
点滅が止まり、セット完了です。
※セット表示のまま2∼3 分経過すると、自動的に点滅が止まりエクササイズモードの表示に戻ります。
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年齢
1.2..
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歩幅
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体重