Operation Manual

Montage-/Gebruikershandleiding
38
3. DrukopdeMAX14MinuteInterval-toets.
Opmerking: Hettrainingsproeldisplayzalhetcalorieverbruiksproelaandehuidigegebruikersinstellingenaanpassen.
4. Detrainingbegintmeteenhoorbareaftellingterwijldecaloriewijzeroverhetdisplayheenenweerbeweegtenvervolgenshethuidigecalorie-
verbruikaangeeft.Destreefdoel-ledslichtenookoptotaanhetaanbevolencalorieverbruik.
Het eerste intervalsegment is een 'SPRINT'-segment dat minder lang duurt. Span uzelf op een veilige manier in om uw calorieverbruik in het
streefdoel (rode leds) te krijgen en hou dit vol totdat de tijd 00:00 bereikt.
Opmerking: Hetstreefdoelvoorcalorieverbruik(leds)wordtalleenalseenvoorgestelddoelopgegeven.Dereeksmet5ledsbiedtlagere
doelen, zodat een gebruiker zijn voortgang naar hogere leds kan volgen naarmate zijn conditie verbetert. Om het streefdoel voor
calorieverbruik (leds) te wijzigen drukt u op de overeenkomstige toets om het calorieverbruik te verhogen of te verlagen totdat het
streefdoel de gewenste waarde nadert.
Tijdens de laatste 3 seconden van het 'SPRINT'-segment begint de console hoorbaar af te tellen.
5. Wanneer de tijd '00:00' bereikt, maakt de console het derde bevestigingsgeluid en begint het volgende segment van de training, het
'RUST'-segment.
 Destreefdoel-ledsgaanvanroodnaargroenengeveneenlagercalorieverbruikaan.Gadoormettrainentijdenshet'RUST'-segment,maar
met een lagere intensiteit.
Tijdens de laatste 3 seconden van het 'RUST'-segment begint de console hoorbaar af te tellen.
6. Wanneerdetijd'00:00'bereikt,maaktdeconsoleeenbevestigingsgeluidenbeginthetvolgende'SPRINT'-segment.Hiermeeisheteerste
interval afgewerkt.
 Deoverschakelingvan'SPRINT'naar'RUST'wordttijdensdetrainingin8cycliherhaald.
7. Wanneer het laatste 'RUST'-segment is voltooid, geeft de console eerst 'WORKOUT COMPLETE' (Training voltooid) weer, en daarna de
trainingsresultaten.Deconsoletoontdetotaleduurvanelk'SPRINT'-segmentnaastdeTOTALEDUURvandetraining.Zonderenigeinput
gedurende 5 minuten wordt de console automatisch in slaapstand gezet.
Opmerking: Alseenintervaltrainingwordtbeëindigdvoordatalle16segmentenzijnvoltooid,toontdeconsolealleenhetlaatstevoltooide
segmentophetprogrammaproel.
Een gebruikersproel bewerken
Vooreenmeernauwkeurigecalorietellingenstreefdoelvoorcalorieverbruikmoeteengebruikersproelaandegebruikerwordenaangepast.
1. DrukopdeUSER-toetsomuwgebruikersproeltekiezen(Gebruiker1-4).
2. Houd de USER-toets gedurende 3 seconden ingedrukt om de modus voor het bewerken van een gebruiker op te starten.
3. OpdeconsoleverschijntDISPLAYUNITS(Meeteenhedenweergeven)metdestandaardwaarde('LBS').GebruikdetoetsenHoger/Lagervoor
calorieverbruik of weerstandsniveau om de waarde aan te passen en druk op ENTER/START om de waarde in te stellen.
4. OpdeconsoleverschijntWEIGHT(Gewicht)metdestandaardwaarde(150LBS/68KG).GebruikdetoetsenHoger/Lagervoorcalorieverbruik
of weerstandsniveau om de waarde aan te passen en druk op ENTER/START om de waarde in te stellen.
Maximale gebruikersgewicht: 300 lbs (136 kg). Gebruik het toestel niet wanneer u meer weegt.
5. Op de console verschijnt ERASE WORKOUTS (Trainingen wissen) met de standaardwaarde ('NO'). Gebruik indien nodig de toetsen Hoger/
Lagervoorcalorieverbruikofweerstandsniveauomdewaardeaantepassen.DrukopENTER/STARTomdewaardeteaanvaarden.
6. HetgebruikersproelisnuvolledigingevuldendeconsoletoonthetAANDESLAG-scherm.
OmdemodusvoorhetbewerkenvanhetgebruikersproelteverlatendruktuopdePAUSE/STOP-toets.Dehuidigewaardenwordenopgeslagenin
hetgebruikersproel.
Trainingsprogramma's
Detrainingsprogramma'szijngeorganiseerdintweeverschillendestijlenvantrainingen:Coachingtrainingenmetstreefdoelentrainingeninvoor-
deelmodus.