® ® PR3000 Home Gym Assembly Manual Manuel de montage English Français Canadien Nautilus® 8001491.120112.
Table of Contents Attach Leg Extension Assembly.................................... 12 Attach Seat Back............................................................. 13 Attach the Lat Crossbar with Pulleys ............................................14 Attach the Rear Lat Cross Bar....................................... 15 Attach the Upper Lat Tower Assembly........................ 16 Attach the Lat Pulley Housing....................................... 17. Cable and Pulley Routing...........
Important Safety Instructions This icon means a potentially hazardous situation which, if not avoided, could result in death or serious injury. Obey the following warnings: Read and understand all warnings on this machine. Carefully read and understand the Assembly Manual. • Keep bystanders and children away from the product you are assembling at all times. • Do not assemble this machine outdoors or in a wet or moist location.
Hardware (Hardware not actual size) Qty. 13 Item #1 3/8”x 3/4” Hex Head Bolt Qty. 2 Qty. 2 Item #2 5/16”x 2 1/2” Hex Head Bolt Qty. 4 Qty. 5 Qty. 4 Qty. 29 Qty. 3 Qty. 8 Qty. 4 Qty. 6 Qty. 6 Qty. 2 Item #3 1/4” Washer Item #4 1/2” Washer Item #5 3/8” Washer Item #6 #10 x 1” Phillips Head Screw Item #9 1/2” Nylock Nut Item #10 Snap Hook Item #13 3/8” x 3” Hex Head Bolt Item #14 1/2” x 5 1/4” Hex Head Bolt Qty. 4 Item #15 5/16” x 3/4” Hex Head Bolt Qty.
Parts 49 53 46 54 44 43 28 27 45 26 51 42 48 38 29 50 52 31 33 55 47 37 35 38 32 34 22 41 24 25 40 39 Item # 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 Qty. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 1 30 23 21 Description Item # Qty.
Assembly Step 1: Assemble the Base Parts • Base Platform (#21) • Right Frame Rail (#22) • Left Frame Rail (#23) • Rear Cross Bar (#24) • Central Support (#25) Hardware • (4) 3/8” x 3/4” Hex Head Bolts (#1) • (4) 3/8” x 2 3/4” Hex Head Bolts (#16) • (12) 3/8” Washers (#5) • (4) 3/8” Nylock Nuts (#7) Tools • (2) Adjustable Wrenches (not included) 1-1 Put the Base Assembly parts on the floor.
Assembly Step 2: Attach the Rod Pack Parts • Rod Pack (#31) • Lower Lat Tower (#32) • Rod Pack Strap (#43) Hardware • (3) #10 x 1” Phillips Head Screws (#6) • (5) 1/4” Washers (#3) • (2) 1/4 x 1” Phillips Head Screws (#19) Tools • Phillips Head Screw Driver (not included) 2-1 Slide the Rod Pack into the Lower Lat Tower. 2-2 Install and tighten the hardware.
Assembly Step 3: Attach the Lower Lat Assembly to the Base Assembly Parts • Competed Assembly (from step 1) • Lower Lat Tower Assembly (from step 2) Hardware • (4) 3/8” Washers (#5) • (2) 3/8” Nylock Nuts (#7) • (2) 3/8” x 3 1/4” Hex Head Bolts (#20) Tools • Adjustable Wrench (not included) 3-1 Put the Lower Lat Tower Assembly onto the Completed Assembly. 3-2 Install and tighten the hardware.
Assembly Step 4: Attach the Seat Support Rail Parts • Seat Support Rail (#36) • Completed Assembly (from step 3) Hardware • (4) 3/8” x 3/4” Hex Head Bolts (#1) • (4) 3/8” Washers (#5) Tools • Adjustable Wrench (not included) 4-1 Attach the Seat Support Rail to the Lower Lat Tower. 4-2 Install and tighten the hardware.
Assembly Step 5: Attach the Pulley Arms Parts • Right Pulley Arm (#29) • Left Pulley Arm (#30) • Completed Assembly (from step 4) Hardware • (2) 1/2” x 9 1/2” Threaded Studs (#11) • (4) 1/2” Wide Washers (#8) • (4) 1/2” Nylock Nuts (#9) Tools • (2) Adjustable Wrenches (not included) 5-1 Attach the the Right and Left Pulley Arms to the Completed Assembly. 5-2 Install and tighten the hardware.
Assembly Step 6: Attach the Seat Bottom to the Seat Backbone Parts • Seat Bottom (#35) • Seat Backbone (#34) Hardware • (4) 5/16” x 3/4” Hex Head Bolts (#15) • (4) 5/16” Washers (#17) • (1) Seat Pin (#18) Tools • Adjustable Wrench (not included) 6-1 Attach the Seat Bottom to the Seat Backbone. 6-2 Install and tighten the hardware. 6-3 Attach to Seat Support Rail.
Assembly Step 7: Attach the Leg Extension Assembly Parts • Leg Extension Assembly (#39) • Roller Tubes (#40) • (4) Foam Roller Pads (#41) • Leg Extension Lock Pin (#51) • Seat Bottom Assembly (from step 6) Hardware • (1) Seat Pin (#18) 7-1 Attach the Leg Extension Assembly to the Seat Bottom Assembly with the Leg Extension Lock Pin.
Assembly Step 8: Attach the Seat Back Parts • Seat Back (#33) • Completed Assembly (from step 5) Hardware • (2) 5/16” x 2 1/2” Hex Head Bolts (#2) • (2) 5/16” Washers (#17) Tools • Adjustable Wrench (not included) 8-1 Attach the Seat Back to the Seat Support Rail. 8-2 Install and tighten the hardware.
Assembly Step 9: Attach the Lat Crossbar with Pulleys to the Upper Lat Tower Parts • Lat Crossbar with Pulleys (#26) • Upper Lat Tower (#28) Hardware • (2) 3/8” x 3” Hex Head Bolts (#13) • (4) 3/8” Washers (#5) • (2) 3/8” Nylock Nuts (#7) Tools • (2) Adjustable Wrenches (not included) 9-1 Attach the Lat Crossbar with Pulleys to the Upper Lat Tower. 9-2 Install and tighten the hardware.
Assembly Step 10: Attach the Rear Lat Cross Bar Parts • Rear Lat Cross Bar (#27) • Upper Lat Tower Assembly (from step 9) Hardware • (2) 1/2” x 5 1/4” Hex Head Bolts (#14) • (4) 1/2” Washers (#4) • (2) 1/2” Nylock Nuts (#9) Tools • (2) Adjustable Wrenches (not included) 10-1 Attach the Rear Lat Cross Bar to the Upper Lat Tower Assembly.
Assembly Step 11: Attach the Upper Lat Tower Assembly Parts • Completed Assembly (from step 8) Hardware • (2) 3/8” x 3/4” Hex Head Bolts (#1) • (2) 3/8” Washers (#5) Tools • Adjustable Wrench (not included) 11-1 Attach the Upper Lat Tower Assembly to the Base Assembly. 11-2 Install and tighten the hardware.
Assembly Step 12: Attach the Lat Pulley Housing Parts • Lat Pulley Housing (#38) • Completed Assembly (from step 11) Hardware • (3) 3/8” x 3/4” Hex Head Bolts (#1) • (3) 3/8” Washers (#5) Tools • Adjustable Wrench (not included) 12-1 Attach the Lat Pulley Housing to the Lat Tower. Note: Rod Pack removed from illustration for clarity.
Assembly Step 13: Cable and Pulley Routing the Rear Pulleys Parts • Completed Assembly (from step 12) Tools • Adjustable Wrench (not included) 13-1 Remove the 3/8” x 4 1/2” Hex Head Bolt and the 3/8” Washer in the center of the Lat Pulley Housing. 13-2 Remove the two pulley wheels from the Lat Pulley Housing. 13-3 Unwrap the Right Pulley Cable from the Right Frame Rail and thread it under and then over one of the pulley wheels. Pinch the Right Pulley Cable to the pulley wheel until installed.
Assembly Step 14: Connect the Rod Cables through the Right Floating and Lat Tower Pulleys 14-1 Put the right cable that runs through the Lat Pulley Housing through the Floating Pulley (A). 14-2 Pull the same cable through the Pulley on the Rear Lat Cross Bar (B) and then through the Pulley on the Front Lat Cross Bar (C). 14-3 Put the cable end through the Cable End Ball Stop (D). 14-4 Attach the Cable Core (E) to keep the cable from falling out of the pulleys.
Assembly Step 15: Connect the Right Squat Cable through the Floating and Main Assembly Pulleys 15-1 Unwrap the Right Squat Cable from the Pulley on the front of the Base. 15-2 Put the cable under the cable shroud and under and through the Rear Cross Bar Pulley. Follow the arrows. 15-3 Put the cable down through the Inner Right Frame Rail Pulley and up through the Right Pulley Arm Pulley. 15-4 Put the cable end through the Cable End Ball Stop (A).
Assembly Step A: Leg Press Extension Cable Routing Parts • (3) Snap Hooks (#48) • (2) Leg Press Extension Cables (#47) A-1 Attach one set of snap hooks onto the left and right squat cables. A-2 Attach the Leg Press Extension Cables. A-3 Attach a snap hook to the Leg Extension Assembly and connect the Leg Press Extension Cables. 48 47 48 Final Inspection Inspect your machine to ensure that all fasteners are tight and components are properly assembled.
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Table des matières Avant le montage....................................................... 23 Outils............................................................................ 23 Précautions de sécurité importantes.................... 24 Quincaillerie.............................................................. 25 Pièces.......................................................................... 26 Montage...................................................................... 27 Assemblage de la base....
Précautions de sécurité importantes Cette icône indique une situation potentiellement dangereuse, laquelle, si elle n’est pas évitée, peut entraîner la mort ou des blessures graves. Avant d’utiliser cet équipement, veuillez vous conformer aux avertissements suivants : Lisez et assimilez tous les avertissements apposés sur cette machine. Lisez attentivement et comprenez le Manuel de montage. • Tenez toujours les passants et les enfants à l’écart du produit que vous montez.
Quincaillerie (La quincaillerie n’est pas à la taille réelle) Qté. 13 Pièce no 1 Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 3/4 po Qté 2 Pièce no 11 Goujon fileté 1/2 po x 9 1/2 po Qté 2 Pièce no 2 Boulon à tête hexagonale 5/16 po x 2 1/2 po Qté 4 Pièce no 12 Bague d’arrêt Qté 2 Pièce no 13 Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 3 po Qté. 2 Pièce no 14 Boulon à tête hexagonale 1/2 po x 5 1/4 po Qté 4 Pièce no 15 Boulon à tête hexagonale 5/16 po x 3/4 po Qté.
Pièces 53 49 46 54 44 43 28 27 45 26 51 42 48 38 29 50 52 31 33 55 47 37 35 38 32 34 22 41 24 25 40 39 Pièce # Qté.
Montage Étape 1 : Assemblage de la base Pièces • Plate-forme de la base (no 21) • Longeron droit (no 22) • Longeron gauche (no 23) • Barre transversale arrière (no 24) • Support central (no 25) Quincaillerie • (4) Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 3/4 po (no 1) • (4) Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 2 3/4 po (no 16) • (12) Rondelles 3/8 po (no 5) • (4) Écrou à frein élastique 3/8 po (no 7) Outils • Clé ajustable (non incluse) 1-1 Déposez les pièces pour l’assemblage de la base sur le sol.
Montage Étape 2 : Fixation des tiges Pièces • Ensemble de tiges (no 31) • Tour latérale inférieure (no 32) • Sangle pour l’ensemble de tiges (no 43) Quincaillerie • (3) Vis à tête Phillips no 10 x 1 po (no 6) • (5) Rondelles 1/4 po (no 3) • (2) Vis à tête Phillips 1/4 po x 1 po ( no19) Outils • Tournevis à tête Phillips (non inclus) 2-1 Faites glisser l’ensemble de tiges dans la tour latérale inférieure. 2-2 Installez et serrez la quincaillerie.
Montage Étape 3 : Fixation de l’assemblage de la tour latérale inférieure sur l’assemblage de la base Pièces • Assemblage terminé (de l’étape 1) • Assemblage de la tour latérale inférieure (de l’étape 2) Quincaillerie • (2) Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 3/4 po (no 1) • (2) Rondelles 3/8 po (no 5) Outils • Clé ajustable (non incluse) 3-1 Déposez l’assemblage de la tour latérale inférieur sur l’assemblage terminé. 3-2 Installez et serrez la quincaillerie.
Montage Étape 4 : Fixation de la glissière du support du siège Pièces • Glissière du support du siège (no 36) • Assemblage terminé (de l’étape 3) Quincaillerie • (4) Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 3/4 po (no 1) • (4) Rondelles 3/8 po (no 5) Outils • Clé ajustable (non incluse) 4-1 Fixez la glissière du support du siège sur la tour latérale inférieure. 4-2 Installez et serrez la quincaillerie.
Montage Étape 5 : Fixation des bras de poulie Pièces • Bras de poulie droit (no 29) • Bras de poulie gauche (no 30) • Assemblage terminé (de l’étape 4) Quincaillerie • (4) Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 3/4 po (no 1) • (4) Rondelles 3/8 po (no 5) • (2) Goujons filetés 1/2 po x 9 1/2 po (no 11) • (4) Rondelles 1/2 po de large (no 8) • (4) Écrou à frein élastique 1/2 po (no 9) Outils • (2) Clés ajustables (non incluses) 5-1 Fixez les bras de poulie droit et gauche sur l’assemblage terminé.
Montage Étape 6 : Fixation de la base du siège au dos du siège Pièces • Base du siège (no 35) • Dos du siège (no 34) Quincaillerie • (4) Boulons à tête hexagonale 5/16 po x 3/4 po (no 15) • (4) Rondelles 5/16 po (no 17) Outils • Clé ajustable (non incluse) • (1) Goupille du siège (no 18) 6-1 Fixez la base du siège sur le dos du siège. 6-2 Installez et serrez la quincaillerie. 6-3 Fixez sur la glissière du support du siège.
Montage Étape 7 : Fixation de l’extension des jambes Pièces • Assemblage de l’extension des jambes (no 39) • Cylindres (no 40) • (4) Rouleaux de mousse (no 41) • Goupille de verrouillage de l’extension des jambes (no 51) • Assemblage de la base du siège (de l’étape 6) 7-1 Fixez l’assemblage de l’extension des jambes à l’assemblage de la base du siège avec la goupille de verrouillage de l’extension des jambes.
Montage Étape 8 : Fixation du dos du siège Pièces • Dos du siège (no 33) • Assemblage terminé (de l’étape 5) Quincaillerie • (2) Boulon à tête hexagonale 5/16 po x 2 1/2 po (no 2) • (2) Rondelles 5/16 po (no 17) Outils • Clé ajustable (non incluse) 8-1 Fixez le dos du siège sur la glissière du support du siège. 8-2 Installez et serrez la quincaillerie.
Montage Étape 9 : Fixation de la barre transversale latérale avec les poulies sur la tour latérale supérieure Pièces • Barre transversale latérale avec poulies (no 26) • Tour latérale supérieure (no 28) Quincaillerie • (2) Boulons à tête hexagonale 3/8 po x 3 po (no 13) • (4) Rondelles 3/8 po (no 5) • (2) Écrous à frein élastique 3/8 po (no 7) Outils • (2) Clés ajustables (non incluses) 9-1 Fixez la barre transversale latérale avec les poulies sur la tour latérale supérieure.
Montage Étape 10 : Fixation de la barre transversale latérale arrière Pièces • Barre transversale arrière (no 27) • Assemblage de la tour latérale supérieure (de l’étape 9) Quincaillerie • (2) Boulon à tête hexagonale 1/2 po x 5 1/4 po (no 14) • (4) Rondelles 1/2 po (no 4) • (2) Écrous à frein élastique 1/2 po (no 9) Outils • (2) Clés ajustables (non incluses) 10-1 Fixez la barre transversale latérale arrière sur l’assemblage de la tour latérale supérieure.
Montage Étape 11 : Fixation de l’assemblage de la tour latérale supérieure sur l’assemblage de la base Pièces • Assemblage terminé (de l’étape 8) Quincaillerie • (2) Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 3/4 po (no 1) • (2) Rondelles 3/8 po (no 5) Outils • Clé ajustable (non incluse) 11-1 Fixez l’assemblage de la tour latérale supérieure sur l’assemblage de la base. 11-2 Installez et serrez la quincaillerie.
Montage Étape 12 : Fixation de l’enveloppe des poulies latérales Pièces • Enveloppe des poulies latérales (no 38) • Assemblage terminé (de l’étape 11) Quincaillerie • (3) Boulon à tête hexagonale 3/8 po x 3/4 po (no 1) • (3) Rondelles 3/8 po (no 5) Outils • Clé ajustable (non incluse) 12-1 Fixez l’enveloppe des poulies latérales sur la tour latérale. Remarque : Ensemble de tiges retiré de l’illustration pour plus de clarté.
Montage Étape 13 : Acheminement des câbles dans les poulies et les poulies arrière Pièces • Assemblage terminé (de l’étape 12) Outils • Clé ajustable (non incluse) 13-1 Retirez le boulon à tête hexagonal 3/8 po x 4 1/2 po et la rondelle 3/8 po dans le centre de l’enveloppe de la poulie latérale. 13-2 Retirez les deux roues de poulie de l’enveloppe de la poulie latérale. 13-3 Déballez le câble de poulie droit du longeron droit et faites-le passer sous et ensuite par-dessus une des roues de poulie.
Montage Étape 14 : Branchement des câbles de tige dans les poulies flottante droite et de la tour latérale 14-1 Faites passer le câble droit qui passe dans l’enveloppe de la poulie latérale dans la poulie flottante (A). 14-2 Faites passer le même câble dans la poulie de la barre transversale latérale arrière (B) et ensuite dans la poulie de la barre transversale avant (C). 14-3 Faites passer le bout du câble dans la l’embout de la bague d’arrêt (D).
Montage Étape 15 : Branchement du câble de flexion des jambes droit dans les poulies flottantes et de l’assemblage principal 15-1 Déballez le câble de flexion de jambes droit de la poulie à l’avant de la base. 15-2 Faites passer le câble sous l’enveloppe de câble et sous et dans la poulie de la barre transversale arrière. Suivez les flèches. 15-3 Faites passer le câble vers le bas au travers de la poulie du longeron droit et vers le haut dans la poulie du bras de poulie droit.
Montage Étape A : Acheminement du câble d’extension du développé des jambes Pièces • (3) Mousquetons (no 48) • (2) Câbles d’extension du développé des jambes (no 47) A-1 Fixez un jeu de mousquetons sur les câbles de flexion des jambes droit et gauche. A-2 Fixez les câbles d’extension de flexion des jambes. A-3 Fixez un mousqueton sur l’assemblage de l’extension des jambes et branchez les câbles d’extension de flexion des jambes.
Manuel de montage
EN FRC Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com – Service à la clientèle : Amérique du Nord (800) 605-3369, customerservice@bowflex.com | Asie-Pacifique et Amérique latine 360 859-5180, technics-APLA@nautilus.com | Imprimé en Chine | © 2008 Nautilus inc. Nautilus, Inc., (800) NAUTILUS / (800) 628-8458, www.NautilusInc.com – Service à la clientèle : Amérique du Nord (800) 605-3369, customerservice@bowflex.
