Operation Manual

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IndererstenWochesolltenSieIhrenMuskelnZeitgeben,sichandasneueWorkout-Programmzu
gewöhnen.VerwendenSiedieSteuereinheitein-oderzweimalamTag(miteinerMindestruhephase
von 4 Stunden dazwischen) bei maximal 12 Minuten pro Muskelgruppe.Programme mithöheren
Impulsen/Sekundenwerten bieten ein intensiveres Muskeltraining. Es ist ratsam, mit einem milden
WorkoutzubeginnenundspäterzuintensiverenProgrammenüberzugehen.
AnschließendkönnenSiedenGürtelmaximal30MinutenproMuskelgruppedreimalproTagbeieiner
mindestensvierstündigenRuhephasezwischendeneinzelnenProgrammenverwenden.
NatürlichsolltenSieinjedemFallIhreÜbungenIhrempersönlichenFitnessniveauanpassenundsich
dabeiwohlfühlen.
AlsAnfängersolltenSiedenModusunddieIntensitätwählen,dieIhnenamangenehmstenerscheint.
DieIntensitätsskalaweist10Schritteauf.MitjedemDrückenderTasteON/HIerhöhenSiedieIntensität
schrittweise,mitjedemDrückenderTasteOFF/LOverringernSiesieumjeweilseinenSchritt,bisdas
Gerätausgeschaltetist.
Übungsanleitung
MODUS NAME BESCHREIBUNG
A Toning(Tonen) 4ImpulseproSekunde
B Massage(Massage) 8ImpulseproSekunde
C Warm-up(Aufwärmen) 20ImpulseproSekunde
D Enhance(Steigern) 14ImpulseproSekunde
E Athlete(Athlet) 26ImpulseproSekunde
F BodyTrim(Körpertrimmen) 37ImpulseproSekunde
Drücken Sie 10 x auf die Taste OFF/LO, um die Intensität in 10 Schritten zu verringern
Drücken Sie 10 x auf die Taste ON/HI, um die Intensität in 10 Schritten zu erhöhen