Project Ideas

Valeur nutritive
Calories  Cholestérol  mg Fibres  g
Lipides  g Sodium  mg Sucres  g
Gras saturé  g Glucides  g Protéines  g
Portions : 5 • Taille de la portion : 9 oz liq (270 ml)
tasses /  ml
lait d'amande
c. à soupe /  ml
miel

banane

orange, épluchée et
coupée en deux
 ⁄tasse /  g
framboises fraîches

fraises fraîches
tasses /  g
épinard
tasses /  g
glace
Instructions
Ajouter les ingrédients dans le récipient dans
l’ordre indiqué et mettre solidement le couver-
cle. Sélectionner «smoothie».
REMARQUE : Si votre mélangeur ne dispose pas d’un cycle
« Smoothie », mélangez à Vitesse 3 ou 4 (moyenne-lente)
pendant 50 à 60 secondes.
SMOOTHIE VERT JOVIAL
Ce smoothie vert est rempli à ras bord de fruits et légumes. C’est une bonne source de
vitamine C, vitamine A et vitamine K.
FRANÇAIS