Project Ideas

SMOOTHIE AUX PETITS
FRUITS ROUGES
Portions : 2 • Taille de la portion : 14 oz liq (420 ml)
tasse /  g
fraises congelées
tasse/g
framboises congelées
⁄tasses / ml
jus de pomme

banane
Valeur nutritive
Calories  Cholestérol  mg Fibres  g
Lipides  g Sodium  mg Sucres  g
Gras saturé  g Glucides  g Protéines  g
Gorgée pour gorgée, les petits fruits offrent une
concentration plus élevée d’antioxydants que la plupart
des autres aliments.
Instructions
Ajouter les ingrédients dans le récipient dans l’ordre indiqué.
Mettre le couvercle solidement et sélectionner “smoothies”
REMARQUE : Si votre mélangeur ne dispose pas d’un cycle « Smoothie »,
mélangez à Vitesse 3 ou 4 (moyenne-lente) pendant 50 à 60 secondes.
FRAPPÉ