Instructions

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GEMÜSETABELLE
Verwenden Sie eine geeignete Schüssel aus Pyrexglas mit Deckel. Fügen Sie 30-45 ml (2-3 TL) kaltes Wasser pro 250 g
Gewicht hinzu, sofern keine andere Menge empfohlen wird (siehe Tabelle). Abgedeckt für die Mindestzeit garen lassen
(siehe Tabelle).
Lassen Sie die Speisen weitergaren, bis Sie das gewünschte Resultat erhalten. Während und nach dem Garen einmal
umrühren. Nach dem Garen Salz, Kräuter oder Butter hinzufügen. Abgedeckt 3 Minuten lang stehen lassen.
Tipp: Schneiden Sie die Gemüse in gleichmäßige Stücke. Je kleiner die Stücke sind, desto schneller sind sie gar.
Alle Lebensmittel sollten bei der vollen Mikrowellenleistung gegart werden.
Kochanleitung für frisches Gemüse
Gemüsesorte Gewicht Zeit Anweisungen
Broccoli 1/2 lb./250g
1 lb./500g
4-6 min
7-9 min
Bereiten Sie Röschen gleicher Größe zu.
Ordnen Sie die Stiele zur Mitte hin an.
Rosenkohl 1/2 lb./250g 5-6 min Fügen Sie 60-75 ml (5-6 EL) Wasser hinzu.
Karotten 1/2 lb./250g 4-6 min Schneiden Sie die Karotten in gleichgroße Scheiben.
Blumenkohl 1/2 lb./250g
1 lb./500g
4-6 min
7-9 min
Bereiten Sie Röschen gleicher Größe zu. Halbieren Sie große
Röschen. Ordnen Sie die Röschen mit dem Stil zur Mitte hin an.
Zucchini
1/2 lb./250g 4-6 min
Schneiden Sie die Zucchini in Scheiben. Fügen Sie 30 ml (2 EL)
Wasser oder etwas Butter hinzu. Nur so lange garen, bis die
Stücke zart werden.
Auberginen 1/2 lb./250g 4-6 min
Die Aubergine in schmale Scheiben schneiden und mit 1
Esslöffel Zitronensaft beträufeln.
Lauch 1/2 lb./250g 4-6 min Den Lauch in dicke Scheiben schneiden.
Pilze 0.3 lb./125g
1/2 lb./250g
3-5 min
5-7 min
Kleine Pilze als Ganzes verwenden, große Pilze in Scheiben
schneiden. Kein Wasser hinzufügen. Mit Zitronensaft beträufeln.
Mit Salz und Pfeffer würzen. Vor dem Servieren abgießen.
Zwiebeln 1/2 lb./250g 4-6 min
Die Zwiebeln in Scheiben oder Hälften schneiden. Nur 15 ml
Wasser hinzufügen.
Paprika 1/2 lb./250g 5-7 min Die Paprika in schmale Scheiben schneiden.
Kartoffeln 1/2 lb./250g
1 lb./500g
5-7 min
10-12 min
Die geschälten Kartoffeln abwiegen und in gleichförmige
Hälften oder Viertel schneiden.
Kohlrabi 1/2 lb./250g 7-9 min Den Kohlrabi in kleine Würfel schneiden.
Kochanleitung für gefrorenes Gemüse
Gemüsesorte Gewicht Zeit Anweisungen
Spinat 0.3 lb./125g 3-5 min 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzufügen.
Broccoli 1/2 lb./250g 4-6 min 30 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzufügen.
Erbsen 1/2 lb./250g 4-6 min 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzufügen.
Grüne Bohnen 1/2 lb./250g 5-7 min 30 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzufügen.
Gemisches Gemüse
(Karotten/Erbsen/Mais)
1/2 lb./250g 5-7 min 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzufügen.
Gemischtes Gemüse
(auf chinesische Art)
1/2 lb./250g 6-8 min 15 ml (1 EL) kaltes Wasser hinzufügen.
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