german|engineering heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr PM 90 Operating Instructions Gebrauchsanleitung
TABLE OF CONTENTS Scope of delivery .............................................................................3 Important Notes ...............................................................................4 General Information for Training....................................................6 Functions of the HR monitor ..........................................................7 Transmission of signal and methods of Devices Measurement .9 Getting started .................................................
Display speed and distance......................................................37 Stop and store recording ..........................................................38 Delete all recordings.................................................................39 Analyzing memory messages...................................................40 Speed and distance .......................................................................41 Overview..........................................................................
SCOPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band Chest strap and elastic tension strap (adjustable) Bike mount Storage box PC Software EasyFit (available to download online from www.beurer.de/.com) and PC interface cable (USB) In addition: Operating instructions and separate short instructions. Beurer accessories are available from specialised stores: Accessory Function Beurer Speedbox You can have your speed and distance values displayed on the HR monitor.
IMPORTANT NOTES Please carefully read through these operating instructions, keep it for future reference and also make it available to others. Training This product is not a therapeutic device. It is a training instrument, which was developed for the measurement and representation of the human heart rate. With high-risk sports, please note that the use of the heart rate monitor can represent an additional source of injury.
Cleaning and care From time to time, carefully clean your chest strap, elastic chest strap, heart rate monitor and if necessary the Speedbox with a soap and water solution. Then rinse off all components with clean water. Carefully dry them with a soft towel. You can wash the elastic chest strap in the washing machine at 30° without fabric softener. The chest strap is not made for the dryer! Store the chest strap in a clean and dry place. Dirt impairs the elasticity and functioning of the transmitter.
GENERAL INFORMATION FOR TRAINING This heart rate monitor serves to measure the human pulse. By means of various settings, you can support your individual training program and monitor your pulse. You should monitor your pulse during exercise because you should prevent your heart from excessive strain on the one hand and on the other in order to achieve the optimal training results. The table provides you with some information on the selection of your training zone.
Analysis of the Training With the PC software EasyFit you can acquire the results from the watch and analyze them in various ways. In addition, EasyFit provides useful calendar and administrative functions, which also support optimal training over longer periods of time. Using the software, you can also control and monitor your weight management.
Age Unit of weight kg/lb Unit of height cm/inch Maximum heart rate Speed units km(mi)/h or min/km(mi) LightManager (display illumination) 12/24-hour format Sampling rate (5 sec / 30 sec / 60 sec / 120 sec) Fitness test Fitness index Maximum oxygen-breath volume (VO2max) Basal metabolic rate (BMR) Active metabolic rate (AMR) Calculated maximum heart rate Suggested training zones Altitude, air pressure and temperature Altitude measurement and evaluation of its variat
TRANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF DEVICES MEASUREMENT Receiving range of the heart rate monitor Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the chest strap transmitter within a range of 70 centimeters. Your HR monitor receives the signals from the Speedbox within a range of three meters. Sensors on the chest strap The entire chest strap consists of two components: the actual chest strap and an elastic tension belt.
Measuring device of the Speedbox Your HR monitor has all the functions to analyze the signals from the Beurer Speedbox. A multidimensional measuring device is installed in the Speedbox. This calculates the acceleration of your foot and transmits this value to the HR monitor. The HR monitor displays the distance covered and the speed, which is calculated from the acceleration and the time of each individual pace.
Altitude, air pressure and temperature measurement With your HR monitor you can measure the altitude above sea level, the air pressure and the temperature. The altitude is calculated according to the present air pressure. The measurement principle of the monitor is based on the assumption that the air pressure changes are caused by a change in the altitude. The air pressure decreases at higher altitudes. As a rule of thumb: An altitude difference of 10 m causes a change of 1.
GETTING STARTED Insert battery/Change battery If you do not want to insert or change the battery yourself, please bring it to a watchmaker. The battery compartment of the HR monitor is located on the back of the monitor. Place the monitor with the front facing downwards on a soft surface and insert the battery as follows: 1 Using a coin, turn the lid of the battery compartment anticlockwise until the lid comes off.
4 Check the seal. The seal has to lie flat in the casing of the monitor and there must be no visible damage to it. The impermeability of the monitor cannot be guaranteed otherwise. 5 Turn the lid clockwise with your fingers without pressure for at least one turn until the lid is level with the battery compartment. Caution! Do not continue to turn the lid, if it cannot be turned into the battery compartment without resistance. Repeat the process after changing the position of the lid.
Putting on the heart rate monitor You can wear your heart rate monitor like a wrist watch. If you would like to use the HR monitor when riding a bike, fix the monitor to the handlebars. This improves the signal transmission greatly. Use the assembly bracket supplied and fix the HR monitor firmly on to the handlebars so that the monitor does not slip when riding the bike.
of sweat beneath the chest strap. You can, however, also wet the contact points on the inside of the chest strap. For this, lift the chest strap up from the skin slightly and wet the two sensors with saliva, water or ECG gel (available at chemistry). The contact between skin and chest strap may not be interrupted also with greater movements of the thorax such as during deep breathing. Significant chest chair can interfere with and even prevent contact.
Attaching the Speedbox Put on the Speedbox as described in the manual of the Speedbox. Calibrating the Speedbox You will get the most accurate results if you calibrate your Speedbox. You can read how to calibrate your Speedbox in chapter “Speed and distance”, section “Calibrate the Speedbox”. Weight management data You can transmit your weight data and your body fat from the diagnostic scale to the HR monitor.
GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR Buttons on the HR monitor 1 start / stop 2 Switches between different displays for speed, distance, altitude and heart rate values. 3 option / set 4 menu 5 Sensor 6 Starts and stops functions and adjusts values. Press and holding accelerates the entry. / Switches between the functions within one menu and confirms settings. Switches between the different menus.
Display 1 Top line 2 Middle line 3 Bottom line 4 Scale to display the current speed in [km/h] 5 Symbols Alarm clock is activated. Heart rate is being received. Training zone has been exceeded. Training zone has been underrun. Acoustic alarm for key tone and for exit from the training zone is activated. An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions.
Menus You can switch menus with the menu G B button. Power saving mode If your heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. The current time and date only are then displayed. Press any key to reactivate the HR monitor. 24h format 12h format Low battery status The display low battery means that training sessions of 8 hours are no longer possible. Confirm using button.
Main display When changing menus, the name of the menu is first shown, then your HR monitor will automatically switch to the main display of the active menu. From there, you have to first choose a submenu or you can directly access functions. Menu automatically Main display Overview of the menus Menu Meaning Description: see chapter...
BASIC SETTINGS G B Overview In the menu Setting you can: Enter your personal data (user). Based on this data, your HR monitor determines your calorie consumption and your fat burning during training! Set your training zone (limits). See chapter "General Information on Training" for explanations on how to set the training zones. Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited. Change the units of measurement (units) for height and weight.
Enter personal data menu start / stop Switch to the menu Setting. Gender is displayed. start / stop Select M, if you are male. Select F, if you are female. option / set AGE is displayed. start / stop Set your age (10-99). option / set MaxHR is displayed. The HR monitor automatically calculates the maximum heart rate according to the formula: 220 - age = MaxHR. Please note that the HR monitor also determines the MaxHR after every fitness test and sets it as a suggested value.
start / stop Please select your weight (20-226 kg or 44-499 lbs). option / set Height is displayed. start / stop Set your height (80-227 cm or 2'6''-7'6'' feet). option / set Return to the display User. Set training zone You can set your individual upper and lower heart rate limit as described below. Please note that both limits are automatically set as a training zone suggestion after every fitness test and that the old data are consequently overwritten.
Set units of measure menu Switch to the menu Setting. option / set Limits is displayed. option / set Units is displayed. start / stop kg/lb is displayed. The weight unit blinks. start / stop option / set Switch between the units. cm/inch is displayed. The unit of measurement for height blinks. start / stop Switch the units. option / set Return to the display Units. Setting the LightManager Basically, you have the possibility to illuminate the display for 5 seconds by pressing the / button.
you stop training and the power saving mode is subsequently activated. If the LightManager was activated (ON) while the pulse was not being measured, the LightManager function will remain active for an hour and then it will be automatically switched off (OFF). If you press a button during this time, the LightManager will be active for a further sixty minutes. You can switch off the LightManager manually at any time to reduce the power consumption as much as possible. menu Change into the Setting menu.
Setting the sampling rate You can set the sampling rate to ensure optimum analysis in the EasyFit software. By default, the heart rate monitor saves your training data every minute. For shorter distances, we recommended reducing the sampling rate (5 sec, 30 sec). For longer distances such as hikes, you can increase the sampling rate to 120 sec. The memory in your heart rate monitor is limited. This means that different training periods are possible depending on the set sampling rate.
option / set Press the button until you reach the main display. Pairing the signals from the device The digital transmitter and receiver have to be paired. If you buy each device separately, e.g. as a replacement, or if you change the batteries, then you have to pair the devices before use. The devices have to be switched on for this operation. To do this put on the chest strap, activate the Speedbox and switch on the scale by pressing it slightly with your foot. menu Change into the Setting menu.
Scale signals that the scale has been successfully connected. If the scale has switched itself off automatically in the meantime, then switch them on again. After the signal search is completed, the monitor displays all existing devices once more: HR OK: Chest strap is connected Spd OK: Speedbox is connected Scale OK: Scales are connected The display No Device found appears at the end of the search for the devices, if no devices were connected. option / set Back to the main display.
When you are in the Time menu the heart rate monitor automatically activates the main display. In this mode both the weekday and the current date are displayed. On the display: Fri 12.04 (Friday 12th April). By pressing the button you can change the information in the bottom line. G B Set time of day and date menu start / stop 5 sec Switch to the menu Time. Set Time is displayed briefly. 24hr is displayed and flashes. start / stop Changing the hour format (12 or 24 hours).
option / set Hour is displayed. The hour setting flashes. start / stop Set the hour: 0 - 24 for 24h format 0 - 12 for 12h format option / set Minute is displayed. The minute setting blinks. start / stop Set the minute (0-59). option / set Year is displayed. The year setting blinks. start / stop Set the year. The calendar goes up to 2099. option / set Month is displayed. The monthly setting blinks. start / stop Set the month (1-12). option / set Day is displayed. The day setting blinks.
menu option / set Switch to the menu Time. Alarm is displayed. 2 sec start / stop 5 sec Set Time is shown briefly. Off Alarm is displayed. start / stop Turns the alarm clock off (Off) and on (On). option / set Hour is displayed. The hour setting blinks. start / stop Set the hour. option / set Minute is displayed. The hour setting blinks. start / stop Set the minute. option / set Back to the main display.
menu Change into the Time menu. Your average heart rate is displayed in the bottom line. If you have set a particular display for the speed and distance in advance in the Time menu, then you will see this in the bottom line. Your total training time [Hrs:Min:Sec] is displayed in the bottom line. This display allows you to activate two functions: start / stop Start and stop the training time. option / set Stop a new lap. The display shows the Lap symbol for 2 seconds.
Your current speed is displayed in the bottom line. Your average speed is displayed in the bottom line. The distance you have just covered is displayed in the bottom line. Your current altitude is displayed. Back to the main display. RECORDING OF TRAINING Overview As soon as you change into the Training menu, your HR monitor will look for the paired digital transmitters, the chest strap and the Speedbox. As soon as a signal is identified, contact is made.
Once you are in the menu Training, your HR monitor automatically switches to the main display. This displays the already recorded training time on the middle line (after Save/Delete: 00:00:00) and on the line below Start. By pressing the button you can change the information in the bottom line. Things to know about the recordings As soon as you have started the recording, your HR monitor starts recording your training data.
the section “Delete all recordings” in this chapter to find out how to delete the recordings. You can let your training data be displayed. In the Result menu, the last recording stopped can be called. In the menu Lap Result you can see the laps for this recording. As soon as you have transferred the recordings into the EasyFit software, you can view and analyze them there. The memory will be deleted every time you have successfully transferred the data to the PC.
Record laps manually While the recording of your entire training is in progress, you can record individual laps manually. The time continues to run as the laps are recorded. Note: Your heart rate monitor also offers you the option of setting an automatic lap function (see chapter “Speed and distance”, section “Set the speed unit and automatic lap function”). You are in the menu Training and your training is currently being recorded. Run is displayed. option / set Time a new lap.
Display speed and distance If you run with the Speedbox, then you can have your speed and distance values displayed. While you are running, you have the option to change between the different displays. If you prefer to use one particular display, then you can keep this for your entire run. You are in the Training menu. A training session is just being recorded. Run is displayed. Your average heart rate is displayed in the bottom line.
Stop and store recording Please note that after finishing and saving, you can no longer have the data displayed in the Result and Lap Result menus. You are in the menu Training. You have just recorded a training. Stop is displayed. start / stop 5 sec Save the recording. Hold Save is displayed. The display automatically switches back to the main display. The data is now ready to be transmitted to the PC.
Delete all recordings Your HR watch informs you automatically when the memory is almost full. Before you then delete the memory, we recommend analyzing the training recording or transmit to the PC! The memory on the HR watch will be deleted automatically every time you successfully transfer data to the PC. Alternatively you can delete the memory manually as described here. The automatic or manual deletion causes all training recordings including your laps to be deleted.
Analyzing memory messages In the menu Training your HR watch automatically informs you if the memory is almost full or if almost all the laps are occupied. Message Meaning When switching to the menu Training the HR watch signals MEM LOW, if less than 10% of the memory or less than 10 laps are free. During training, the HR watch signals every 5 seconds MEM x% Free, if less than 10% of the memory is free. On the display: MEM 8% Free (still 8% free).
SPEED AND DISTANCE G B Overview IMPORTANT: All settings in this menu only have an effect if the Speedbox is used! You can also use the Speedbox only to measure your pace. In the Spd’nDist menu you can: Change the speed units. In the basic setting [cm], you can change from [km/h] to [min/km], in the basic setting [inch] from [mi/h] to [min/mi]. Activate the automatic lap function and set a lap distance between 400 and 10,000 metres. Calibrate the Speedbox.
Setting the speed unit and automatic lap function There are two functions available in this setting menu. As some people prefer to have the speed display in a particular unit when training, two different units are offered as an option. Many runners prefer the information in min/km instead of km/h. With the automatic lap function you can set your own specified distance between 400 and 10,000 metres. The HR monitor then activates for example a new lap every 400 metres.
option / set CAL Distance is displayed. If you would like to calibrate your Speedbox, continue to read in section “Calibrate the Speedbox”. option / set OFF AutoLap is displayed. start / stop Switches the automatic lap function alternately on (On) or off (OFF). When OFF appears, you come back to the main display option / set . When On appears, you can set a lap distance between 400 and 10,000 metres (0,25 and 6,21 miles) with the option / set button.
Calibrate the Speedbox For the kind of pace "Jog" the measurement precision of your wrist watch with speedbox is at least 95% even without calibration. After calibration the precision increases to reach at least 97%. Please refer to the instruction manual of your speedbox. For the kind of paces Walk, Run and Sprint the speedbox has to be necessarily calibrated. Recalibrate it every time you would like to change your pace. You are in the Spd’nDist menu. Now activate your speedbox and put on your chest strap.
the distance (meters) in the middle line during the run. Please note that the calibration only applies to the relevant type of pace. If you change the type of pace, then this has an effect on the accuracy of the speed and distance recordings. start / stop End your run. The HR monitor displays the measured length of the distance, e.g. 1596 m. If the displayed value is lower than the distance covered, increase the value with menu .
If you would like to leave the menu menu, press the button. Display speed and distance If you run with the Speedbox, then you can have your speed and distance values displayed. While you are running, you have the option to change between the different displays. If you prefer to use one particular display, then you can keep this for your entire run. menu Change into the Spd’nDist menu The main display shows the current speed in the middle line. The bottom line displays the average heart rate.
This display allows you to activate two functions: start / stop Start and stop the training time. option / set Stop a new lap. The current cadence is displayed. Your average speed is displayed in the bottom line. The distance you have just covered is displayed in the bottom line. The current altitude is displayed. Back to the main display.
ALTITUDE, AIR PRESSURE AND TEMPERATURE Overview In the Alti/Temp you can: Enter the reference altitude of a specific loca- tion as well as set the altitude and temperature units Display the altitude profile, the temperature and the air pressure during a training session. As soon as you are in the Alti/Temp menu, your HR monitor changes automatically into the main display. This displays the absolute altitude above sea level in the middle line.
option / set Set Alti/Temp is displayed. start / stop By pressing the start / stop button repeatedly, you can switch between the units m (metres) or Ft (feet) for altitude measurement. option / set Alti Cal is displayed. Here you can set the reference altitude. This information is displayed in the middle line. menu With the button you can increase the value of the altitude above sea level, with the / button you can decrease it.
option / set You can switch between two units of measure for the temperature. By pressing the start / stop button repeatedly, you can switch between the units °C (Celsius) or °F (Fahrenheit). option / set Back to the main display. Display altitude profile, temperature and air pressure menu Change into the Alti/Temp menu. The main display shows in the middle line the current altitude and any information selected with the button in the lower line.
The maximum altitude [in metres or feet] is displayed in the bottom line. IMPORTANT! The training session must have started at this stage. The descent or ascent speed is displayed in the bottom line. IMPORTANT! The data is displayed in the unit [m/min], even if the unit [feet] is set. The number of descents is displayed in the bottom line. All descents of more than 50 metres will be displayed. A descent is counted only if an ascent is recorded between two descents.
In order to update the temperature display more quickly, you can call the menu Alti/Temp repeatedly. The display will be updated each time it is called. The air pressure is displayed in the bottom line. Back to the main display.
RESULTS G B Overview In the menu Result you can: Display your training data of the last recording stopped: mean and maximum heart rate, times within and outside of the training zone as well as calorie consumption and fat burning. Transmit your weight management data from the diagnostic scale to the HR monitor. As soon as you are in the Result menu, your HR monitor changes automatically into the main display. This displays TrData. Display training data menu start / stop Change into the Result menu.
option / set HRmax (maximum training heart rate) is displayed. option / set In [min] (time within the training zone) is displayed. option / set Lo [min] (time below the training zone) is displayed. option / set Hi [min] (time above the training zone) is displayed. option / set [kcal] (the total calorie consumption during the recording of the training session) is displayed. The calculation is conducted based on moderately fast jogging.
option / set Fat[g] (Fat burning during the entire training recording) is displayed. option / set Back to the main display. Transmit weight management data to the monitor You can transmit your weight data and your body fat from the diagnostic scale to the HR monitor. Your HR monitor can store up to 10 recordings of the scale with the current date and time. If you record more than ten times, then the oldest recordings will be overwritten. You can transmit one recording per day to the monitor.
display “0.0” appears. Step onto the scale barefoot. Pay attention that you are standing calmly on the stainless steel electrodes. start / stop The scale calculates your weight and your body fat and transmit both values to the monitor. For a short period during the transmission horizontal lines are shown on the display. Please note that the body fat can only be measured and transmitted, if you have set the personal user data on the scale.
LAP RESULTS G B Overview In the menu LAP Result you can have the time and average heart rate as well as the last training recording and the individual laps displayed. Once you are in the menu LAP Result, your HR monitor automatically switches to the main display. The top line shows the average heart rate, the middle line the training time last recorded. Display lap results menu option / set Switch to the menu LAP Result. AVG 1: Results in lap 1 are dis- played.
FITNESS TEST Overview In the menu FitTest you can: Test your personal fitness in a 1600m run (1 mile). Have your fitness evaluated: Fitness index (1- 5), maximum oxygen-breath volume (VO2max), basal metabolic rate (BMR) and active metabolic rate (AMR). Have your individual upper and lower limit calculated automatically as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu Setting. Also see the chapter "Setting training zone".
On the middle line, the date of your last fitness test is displayed. If you have not yet completed a fitness test, then the preset date is displayed. Conduct fitness test The units displayed "m" or "mile" result from the basic settings. In the chapter "Basic Settings", section "Setting units", you can read how to change these units. menu start / stop Switch to the menu FitTest. The scrolling display appears Press START to begin. Put on the chest strap.
The scrolling display Press STOP after 1600 m reminds you to press the button start / stop after 1600m. The scrolling display Test Finished appears and the time required is displayed. start / stop Back to the main display. It displays your fitness index (1-5) with evaluation and the current date.
Display fitness values The display of the fitness values only makes sense, if you have completed at least one fitness test. The fitness values displayed refer to the last test. menu Change to the menu FitTest. The fitness index (1-5) and the date of your last fitness test is shown. If no fitness test has been completed yet, a 0 is displayed. option / set VO2max is displayed. The maximum oxygen-breath volume is displayed in millilitres within one minute per kg of body weight.
EASYFIT SOFTWARE You can analyze your training data optimally with the EasyFit software. In addition to that, you will find many other functions for weight management and for workout planning. Calendar functions Transmission of all training recordings Weekly workout planning for achieving the desired weight Various analyses and graphics for observing the training progress Installation of the software The EasyFit software is available to download from our website www.beurer.de/.com.
TECHNICAL SPECIFICATIONS, BATTERIES HR monitor Waterproof to 50 m (suitable for swimming) The impermeability of the monitor to moisture cannot be guaranteed if you jump into water (high pressure load) and also if the buttons are pressed in the rain. The pulse cannot be measured under water. Transmission frequency 2.
Chest strap Waterproof suitable for swimming (but pulse measurement under water is not possible) Battery chest strap 3V lithium battery, type CR2032 Service life: approx 28 months Replacing the batteries You can change the batteries of the HR monitor and the chest strap yourself. Please read how to change the battery in your HR monitor in Chapter “Getting started”, Section “Insert battery/Change battery”. The battery compartment of the chest strap is on the inside of the chest strap.
LIST OF ABBREVIATIONS Abbreviations on the display in alphabetical order: Abbreviation Meaning 12hr 24hr °C, °F AGE Alarm AM ALTI AMR AutoLap AVG AVG Run BF [%] BMR BPM bPM AVG bPM Hrmax CAD CAL cm/inch Day Desc FitTest Ft f Fat [g] Fri Gender Height 12-hour format AM/PM 24-hour format Degrees Celsius, degrees Fahrenheit Age Alarm Ante meridiem: time between midnight and midday Altitude Calories needed for the activity Automatic lap function Average heart rate during training Average heart rate during tr
Abbreviation Meaning Hi Hi limit Hold Save Hour hPa HR HR Search HR-Belt HRmax In Kcal kg kg/lb km/h km/h AVG L1 lap LapDist LightMan Limits Lo Lo limit M m MaxHR MEM MEM Delete Minute mi/h Min min/km Time above the training zone Highest training limit Save the recording Hour Air pressure in hectopascal [hPa] Heart Rate Heart Rate Search Heart Rate Belt Found Max.
Abbreviation Meaning min/mi Mon Month PAIr NewDev PC-Link PM Result Run Sam Rate Sat Scale SCL search Setting SEt Spd'nDist Speed SPd Dev SPd Search Start Stop Sun Temp Time Thu Training TrData Tue Units User VO2max Wed Minutes per Mile Monday Month Pair New Device PC Link Post meridiem: time between midday and midnight Result Run time is measured Sampling rate Saturday Scale Found Scale search Settings (Menu) Setting Speed and Distance Speed Speedbox found Speedbox Search Start Stop Sunday Temperature T
Abbreviation Meaning Weight WMData Year Weight Weight Management Data Year 68
INDEX A I Accessories 5 Air pressure 48 Altitude 48 Application 4 Installation of the software 62 L Laps Lap results 57 Record laps manually 36 Set automatic lap function 42 List of abbreviations 65 low battery status 19 B Basic settings 21 Batteries 63 battery status, low 19 C M Calibrate the Speedbox 44 Care 5 Cleaning 5 Conduct fitness test 59 Main display 20 Memory messages analyzing 40 Menu overview 20 Menus 19 Methods of Device Measurement 9 D N Delete all recordings 39 Display air pressur
Set speed unit 42 Set temperature unit 48 Set time of day and date 29 Set training zone 23 Set units of measure 24 Software EasyFit 62 Speed and Distance 41 Stop and store recording 38 Stop run times 35 Stopwatch 35 T Technical specifications 63 Temperature 48 Training 6 Transmission of Signal from Devices 9 type of pace 10 W Watch settings 28 70
INHALTSVERZEICHNIS Lieferumfang ..................................................................................73 Wichtige Hinweise .........................................................................74 Allgemeines zum Training ............................................................76 Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ........................................78 Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte ...................79 Inbetriebnahme .................................................
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen..................................108 Aufzeichnung beenden und speichern ...................................109 Alle Aufzeichnungen löschen .................................................110 Speichermeldungen beurteilen...............................................111 Geschwindigkeit und Strecke.....................................................112 Übersicht ................................................................................
LIEFERUMFANG Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband Brustgurt und gurt (verstellbar) elastischer Spann- Fahrradhalterung Aufbewahrungsbox PC-Software EasyFit (zum Download auf der Website www.beurer.de/.com) und PC-Schnittstellenkabel (USB) Zusätzlich: Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich: Zubehör Funktion Beurer Speedbox Sie können sich auf der Uhr Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen.
WICHTIGE HINWEISE Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich. Training Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings- instrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde. Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.
Reinigung und Pflege Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband, Pulsuhr und ge- gebenenfalls die Speedbox von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30° ohne Weichspüler waschen. Das Brustband ist nicht für den Wäschetrockner geeignet! Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen Ort auf.
ALLGEMEINES ZUM TRAINING Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone.
Auswertung des Trainings Mit der PC-Software EasyFit können Sie die Ergebnisse der Uhr übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten. Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender- und Verwaltungsfunktionen, die ein optimales Training, auch über längere Zeiträume, unterstützen. Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanagement steuern und überwachen.
FUNKTIONEN DER HERZFREQUENZ-PULSUHR Puls-Funktionen Zeit-Funktionen Uhrzeit (Stundenformat EKG-genaue Herzfrequenz-Messung Übertragung: digital Individuelle Trainingszone einstellbar Akustischer und visueller Alarm Durchschnittliche Herzfrequenz (AVG) Maximale Trainings-Herzfrequenz Kalorienverbrauch [Kcal] Basis: Joggen Fettverbrennung in g/oz Einstellungen Geschlecht, Gewicht, Körpergröße Gewichtseinheit kg/lb Körpergrößeneinheit cm/inch Alter Maximale Herzfrequenz Gesc
SIGNALÜBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERÄTE Empfangsbereich der Pulsuhr Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern. Die Signale der Speedbox empfängt Ihre Pulsuhr innerhalb von drei Metern. Sensoren des Brustgurtes Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren.
Messvorrichtung der Speedbox Die Beurer Speedbox können Sie als Zubehör in Ihrem Beurer Fachgeschäft erwerben. Ihre Pulsuhr besitzt alle Funktionen, um die Signale der Beurer Speedbox auszuwerten. In der Speedbox ist eine mehrdimensionale Messvorrichtung eingebaut. Diese ermittelt die Beschleunigung des Fußes und sendet diese Werte an Ihre Pulsuhr weiter. Die Pulsuhr zeigt die aus der Beschleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes berechnete zurückgelegte Strecke und Geschwindigkeit an.
Messen von Höhe, Luftdruck und Temperatur Mit dieser Pulsuhr können Sie die Höhe über dem Meeresspiegel, den Luftdruck und die Temperatur messen. Die Höhe wird anhand des momentanen Luftdrucks berechnet. Das Messprinzip der Uhr geht zunächst davon aus, dass LuftdruckVeränderungen durch Änderung der Höhe verursacht werden. Der Luftdruck wird in größerer Höhe geringer. Als Faustregel gilt: Ein Höhenunterschied von 10 m bewirkt eine Luftdruck-Veränderung um 1,25 hPa in Höhe des Meeresspiegels.
INBETRIEBNAHME Batterie einlegen/Batteriewechsel Falls Sie die Batterie nicht selbst einlegen oder wechseln möchten, wenden Sie sich an eine Uhrmacherwerkstätte. Das Batteriefach der Pulsuhr befindet sich auf der Rückseite der Uhr. Legen Sie die Uhr mit der Vorderseite auf eine weiche Unterlage und gehen Sie beim Einlegen der Batterie vor wie folgt: 1 Drehen Sie den Deckel des Batteriefachs mit Hilfe einer Münze gegen den Uhrzeigersinn bis sich der Deckel löst.
5 Drehen Sie den Deckel ohne Druck mit den Fingern mindestens eine Umdrehung im Uhrzeigersinn bis der Deckel flach im Batteriefach liegt. Vorsicht! Nicht weiter drehen, falls der Deckel sich nicht ohne Widerstand ins Batteriefach drehen lässt. Wiederholen Sie den Vorgang bei geänderter Lage des Deckels. Andernfalls könnte das Gewinde beschädigt werden. 6 Ziehen Sie den Deckel mit der Münze bis zum Anschlag fest, damit die Wasserdichtigkeit weiterhin gewährleistet ist.
Erstmaliges Aktivieren der Pulsuhr Um die Uhr aus dem Transportmodus zu aktivieren, drücken Sie einen beliebigen Kopf für mindestens 5 sec. Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren. Anlegen des Brustgurtes Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen Spanngurt.
brochen werden. Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören oder sogar verhindern. Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an, um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optimalen Kontakt herzustellen. Gerätesignale aufeinander abstimmen (Pairing) Digitale Sender (Brustgurt, Speedbox, Diagnosewaage) und Empfänger (Pulsuhr) müssen aufeinander abgestimmt sein.
Anlegen der Speedbox Legen Sie die Speedbox an, wie in der Gebrauchsanleitung der Speedbox beschrieben. Kalibrieren der Speedbox Sie erzielen die genauesten Ergebnisse, wenn Sie Ihre Speedbox kalibrieren. Wie Sie Ihre Speedbox kalibrieren, lesen Sie im Kapitel „Geschwindigkeit und Strecke“, Abschnitt "Speedbox kalibrieren“. Gewichtsmanagement-Daten Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übermitteln.
ALLGEMEINE BEDIENUNG DER PULSUHR Knöpfe der Pulsuhr D 1 start / stop 2 Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe. Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der Geschwindigkeits-, Strecken-, Höhen- und Pulswerte. 3 option / set 4 menu 5 Sensor Zur Messung der Temperatur und des Luftdrucks 6 / Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Sekunden.
Display 1 Obere Zeile 2 Mittlere Zeile 3 Untere Zeile 4 Skala für die Anzeige der aktuellen Geschwindigkeit in [km/h] 5 Symbole Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen. Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten. Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert. Ton bei Betätigen der Knöpfe ist aktiviert. Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsverzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.
Menüs Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf menu . Training Time D Spd´n Dist FitTest menu Setting Alti/Temp LAP Result Result Stromsparmodus Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Pulsuhr wieder zu aktivieren.
Hauptanzeige Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs. Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü wählen oder können direkt Funktionen starten.
GRUNDEINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü Setting können Sie: Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings! Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä- rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Training“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trainings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone.
Persönliche Daten eingeben menu start / stop Wechseln Sie in das Menü Setting. Gender wird angezeigt. start / stop Wählen Sie M, wenn Sie ein Mann sind. Wählen Sie F, wenn Sie eine Frau sind. option / set AGE wird angezeigt. start / stop Stellen Sie Ihr Lebensalter ein (10-99). option / set MaxHR wird angezeigt.
start / stop Stellen Sie Ihr Gewicht ein (20-226 kg oder 44-499 Pfund). option / set Height wird angezeigt. start / stop Stellen Sie Ihre Körpergröße ein (80-227 cm oder 2’6’’7’6’’ feet). option / set Zurück in die Anzeige User. Trainingszone einstellen Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen.
option / set Zurück in die Anzeige Limits. Körpergrößeneinheit und Gewichtseinheit einstellen menu Wechseln Sie in das Menü Setting. option / set Limits wird angezeigt. option / set Units wird angezeigt. start / stop kg/lb wird angezeigt. Die Ge- wichtseinheit blinkt. start / stop Wechseln Sie zwischen den Einheiten. option / set cm/inch wird angezeigt. Die Maß- einheit für die Körpergröße blinkt. Im metrischen System [cm] werden die Strecken in [km] angezeigt.
LightManager einstellen Sie haben grundsätzlich die Möglichkeit, das Display durch Drücken / für 5 Sekunden zu beleuchten. Die Pulsuhr undes Knopfes terstützt die Läufer, die bei Dunkelheit trainieren, zusätzlich durch die LightManager-Funktion. Bei eingeschaltetem LightManager wird bei jeder Betätigung eines Knopfes zugleich das Display für 5 Sekunden beleuchtet.
start / stop OFF LigthMan wird angezeigt. Die Anzeige blinkt. start / stop Schaltet den LightManager abwechselnd ein (On) und aus (Off). option / set Zurück in die Anzeige LightMan. Speicherintervall einstellen Für eine optimale Auswertung in der EasyFit Software können Sie das Speicherintervall einstellen. Ohne Änderung speichert die Pulsuhr Ihre Trainingsdaten jede Minute. Für Kurzstrecken empfiehlt es sich, die Zeit des Speicherintervalls zu verringern (5 sec, 30 sec). Für längere Strecken, z. B.
menu Wechseln Sie in das Menü Setting. option / set Limits wird angezeigt. option / set Units wird angezeigt. option / set LightMan wird angezeigt. option / set Sam Rate wird angezeigt. start / stop Stellen Sie das Speicherintervall ein (60 sec, 120 sec, 5 sec oder 30 sec). option / set Drücken Sie so oft, bis Sie in der Hauptanzeige sind. Gerätesignale aufeinander abstimmen Digitale Sender und Empfänger müssen aufeinander abgestimmt sein.
option / set Limits wird angezeigt. option / set Units wird angezeigt. option / set LightMan wird angezeigt. option / set Sam Rate wird angezeigt. option / set Pair NewDev wird angezeigt. start / stop Hr Search wird angezeigt. Die Uhr startet die Suche nach den Geräten. Sie können den Erfolg der Suche auf dem Display verfolgen: HR-Belt meldet, dass der Brustgurt erfolgreich verbunden wurde. SPD Dev meldet, dass die Speedbox erfolgreich verbunden wurde.
Ende der Gerätesuche erscheint, wenn kein Gerät verbunden wurde. option / set Zurück in die Hauptanzeige. D UHR-EINSTELLUNGEN Übersicht Im Menü Time können Sie: Die Uhrzeit und das Datum einstellen. Den Weckalarm einstellen. Mit Informationen zu Geschwindigkeit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen. Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild: Fri 12.04 (Freitag, den 12. April).
start / stop 5 sec Set Time wird kurz angezeigt. 24hr wird angezeigt und blinkt. start / stop Wechseln Sie das Stundenformat (12- oder 24-Stunden). Hinweise: Anzeige des Datums bei 24h: “Wochentag Tag.Monat”. Anzeige des Datums bei 12h: “Wochentag Monat.Tag”. Anzeige AM (vor Mittag), z.B. 2:00 AM bedeutet 2:00 Uhr Anzeige PM (nach Mittag), z.B. 2:00 PM bedeutet 14:00 Uhr option / set Hour wird angezeigt. Die Stunden-Einstellung blinkt.
option / set Month wird angezeigt. Die Mo- nats-Einstellung blinkt. start / stop Stellen Sie den Monat (1-12) ein. option / set Day wird angezeigt. Die TagesEinstellung blinkt. start / stop Stellen Sie den Tag (131) ein. option / set Zurück in die Hauptanzeige. Weckalarm einstellen Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit geweckt. menu option / set Wechseln Sie in das Menü Time. Alarm wird angezeigt.
OPTION/SET Hour wird angezeigt. Die Stunden-Einstellung blinkt. start / stop Stellen Sie die Stunde ein. option / set Minute wird angezeigt. Die Minuten-Einstellung blinkt. start / stop Stellen Sie die Minute ein. option / set Zurück in die Hauptanzeige. Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln.
Ihre gesamte Trainingszeit [Std:Min:Sek] wird in der unteren Zeile angezeigt. Von dieser Anzeige aus können Sie zwei Funktionen aktivieren: start / stop Starten und stoppen Sie die Trainingszeit. option / set Stoppen Sie eine neue Runde ab. Die Anzeige zeigt für 2 Sekunden das Symbol Lap an. Ihre aktuelle Runde und die Rundenzeit [Std:Min] werden in der unteren Zeile angezeigt. Von dieser Anzeige aus können Sie zwei Funktionen aktivieren: start / stop Starten und stoppen Sie die Trainingszeit.
TRAININGSAUFZEICHNUNG Übersicht Sobald Sie in das Menü Training wechseln, sucht Ihre Pulsuhr nach den auf sie abgestimmten digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox. Sobald ein Signal erkannt wird, ist die Verbindung hergestellt. Im Menü Training können Sie: Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Trai- ning aufzeichnen. Einzelne Runden manuell aufzeichnen. Aufzeichnung beenden und speichern. Alle Aufzeichnungen löschen. Speichermeldungen beurteilen.
Wissenswertes zu den Aufzeichnungen Sobald Sie die Aufzeichnung starten, beginnt Ihre Pulsuhr mit der Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten. Ihre Pulsuhr zeichnet Ihre Trainingsdaten kontinuierlich auf, bis Sie diese speichern oder löschen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten Tag ein neues Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht Ihnen auch, Ihr Training jederzeit zu unterbrechen.
Sobald Sie Ihre Aufzeichnungen in die Software EasyFit übertra- gen haben, können Sie sie dort betrachten und auswerten. Mit jeder erfolgreichen Übertragung auf den PC wird der Speicher gelöscht. Erklärungen zur Übertragung auf den PC finden Sie im Kapitel „EasyFit Software“. Laufzeiten stoppen menu Wechseln Sie in das Menü Training. Wenn Sie bereits eine Laufzeit gestoppt haben, steht in der mittleren Zeile die aufgezeichnete Trainingszeit. start / stop Starten Sie die Aufzeichnung.
Runden manuell aufzeichnen Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie einzelne Runden manuell aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter. Hinweis: Ihrer Pulsuhr bietet Ihnen auch die Möglichkeit, eine automatische Rundenfunktion einzustellen (siehe Kapitel „Geschwindigkeit und Strecke“, Abschnitt “Geschwindigkeitseinheit und automatische Rundenfunktion einstellen“). Sie sind im Menü Training und Ihr Training wird gerade aufgezeichnet.
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten. Sie sind im Menü Training. Es wird gerade ein Training aufgezeichnet. Run wird angezeigt. Ihre durchschnittliche Herzfrequenz wird in der unteren Zeile angezeigt.
Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige. D Aufzeichnung beenden und speichern Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Speichern nicht mehr in den Menüs Result und Lap Result anzeigen lassen können. Sie sind im Menü Training. Sie haben gerade ein Training aufgezeichnet. Stop wird angezeigt. start / stop 5 sec Speichern Sie die Aufzeichnung. Hold Save wird angezeigt. Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige.
Alle Aufzeichnungen löschen Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trainingsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit jeder erfolgreichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher auf der Pulsuhr automatisch gelöscht. Alternativ können Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell löschen.
Speichermeldungen beurteilen Im Menü Training informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind. Meldung D Bedeutung Bei Wechsel in das Menü Training meldet die Pulsuhr MEM LOW, wenn weniger als 10% des Speichers oder weniger als 10 Runden frei sind. Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden MEM x% Free, wenn weniger als 10% des Speichers frei sind. Auf dem Bild: MEM 8% Free (noch 8% frei).
GESCHWINDIGKEIT UND STRECKE Übersicht WICHTIG: Alle Einstellungen dieses Menüs wirken sich nur bei Verwendung der Speedbox aus! Sie können die Speedbox auch nur zur Schrittmessung verwenden. Im Menü Spd’nDist können Sie: Die Geschwindigkeitseinheit wechseln. Bei Grundeinstellung [cm] können Sie von [km/h] nach [min/km] wechseln, bei Grundeinstellung [inch] von [mi/h] nach [min/mi]. Die automatische Rundenfunktion aktivieren und dabei eine Rundendistanz zwischen 400 und 10.000 Metern einstellen.
Geschwindigkeitseinheit und automatische Rundenfunktion einstellen In diesem Einstell-Menü stehen zwei Funktionen zur Verfügung. Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in einer bestimmten Einheit bevorzugen, stehen zwei Einheiten zur Auswahl. Viele Läufer bevorzugen die Angabe min/km anstatt km/h. Mit der automatischen Rundenfunktion können Sie eine selbst definierte Strecke zwischen 400 und 1.000 Metern einstellen.
Bei Grundeinstellung [in]: min/mi (Minuten pro Meile) oder mi/h (Meilen pro Stunde) wird angezeigt. option / set CAL Distance wird angezeigt. Wenn Sie Ihre Speedbox kalibrieren möchten, lesen Sie weiter im Abschnitt „Speedbox kalibrieren“. option / set OFF AutoLap wird angezeigt. start / stop Schaltet die automatische Rundenfunktion abwechselnd ein (On) oder aus (OFF). Von der Anzeige OFF aus gelangen Sie zurück in die Hauptanzeige mit option / set .
WICHTIG: Wenn Sie die automatische Rundenfunktion aktiviert haben, können Sie die Runden zusätzlich auch manuell stoppen. Die automatisch erfassten Runden werden dadurch nicht beeinflusst. Speedbox kalibrieren Bei der Gangart „Jog“ (langsames Joggen) beträgt die Genauigkeit der Messungen Ihrer Pulsuhr mit Speedbox auch ohne Kalibrierung mindestens 95%. Nach Kalibrierung verbessert sich die Genauigkeit auf mindestens 97%. Bitte beachten Sie die Angaben in der Gebrauchsanleitung der Speedbox.
start / stop 5 sec start / stop Wechseln Sie zum Kalibrierungsvorgang. CAL 000 Start wird angezeigt. Beginnen Sie Ihren Lauf. CAL 000 Run wird angezeigt. Laufen Sie eine Strecke, von der Sie die exakte Länge kennen (Referenzstrecke), z. B. 4 Runden im Stadion = 1600 m. Während des Laufens zeigt Ihre Uhr in der mittleren Zeile die Strecke (Meter) an. Beachten Sie, dass die Kalibrierung nur für die jeweilige Gangart gilt.
start / stop Bei einer erfolgreichen Kalibrierung wird CAL OK angezeigt. Wenn die gemessene Strecke kürzer als 100 m und damit zu gering für die Kalibrierung war, wird die Fehlermeldung bad Range angezeigt. start / stop CAL Distance wird angezeigt. Sie möchten die automatische Rundenfunktion aktivieren. Lesen Sie weiter auf Seite 113 „Geschwindigkeitseinheit und automatische Rundenfunktion einstellen“. Wenn Sie das Menü verlassen möchten, drücken Knopf menu .
Geschwindigkeit und Strecke anzeigen Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten. menu Wechseln Sie in das Menü Spd’nDist. Die Hauptanzeige zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle Geschwindigkeit an.
Ihre aktuelle Runde und die Rundenzeit [Std:Min] werden in der unteren Zeile angezeigt. Von dieser Anzeige aus können Sie zwei Funktionen aktivieren: start / stop Starten und stoppen Sie die Trainingszeit. option / set Stoppen Sie eine neue Runde ab. Ihre aktuelle Schrittfrequenz wird angezeigt [Schritte/Minute]. Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt. Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt. Die aktuelle Höhe wird angezeigt.
HÖHE, LUFTDRUCK UND TEMPERATUR Übersicht Im Menü Alti/Temp können Sie: Referenzhöhe an einem bekannten Standort eingeben sowie Höhen- und Temperatureinheit einstellen Höhenprofil während eines Trainings sowie Temperatur und Luftdruck anzeigen lassen. Sobald Sie im Menü Alti/Temp sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die absolute Höhe über dem Meeresspiegel an.
option / set Set Alti/Temp wird angezeigt. start / stop Sie können zwischen zwei Einheiten für die Höhenmessung wechseln. Wiederholtes Drücken von start / stop wechselt zwischen den Einheiten m (Meter) oder Ft (Feet). option / set Alti Cal wird angezeigt. Sie können die Referenzhöhe einstellen. Diese wird in der mittleren Zeile angezeigt. menu Mit können Sie den Wert der Höhe über dem Meeresspiegel erhöhen, mit / niedriger stellen.
option / set Sie können zwischen zwei Temperatureinheiten wechseln. Wiederholtes Drücken mit start / stop wechselt zwischen den Einheiten °C (Celsius) oder °F (Fahrenheit). option / set Zurück in die Hauptanzeige. Höhenprofil, Temperatur und Luftdruck anzeigen menu Wechseln Sie in das Menü Alti/Temp. Die Hauptanzeige zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle Höhe an oder eine Information, die Sie mit dem Knopf ausgewählt haben.
Der Gesamtabstieg während eines Trainings [in Meter oder Feet] wird in der unteren Zeile angezeigt. WICHTIG! Das Training muss dazu gestartet sein. Die Höhe [in Meter oder Feet] wird in der unteren Zeile angezeigt. WICHTIG! Das Training muss dazu gestartet sein. Die Abstiegs- oder Aufstiegsgeschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt. WICHTIG! Die Anzeige wird stets in der Einheit [m/min] angezeigt, auch bei eingestellter Einheit [Feet]. Die Anzahl der Abstiege wird in der unteren Zeile angezeigt.
WICHTIG! Das Training muss dazu gestartet sein. Die Temperatur wird in der unteren Zeile angezeigt. WICHTIG! Um die Temperatur genau zu bestimmen, nehmen Sie die Uhr 2 Stunden lang vom Handgelenk ab. Ihre Körpertemperatur beeinflusst sonst die Messung. Damit sich die Temperaturanzeige schneller aktualisiert, können Sie das Menü Alti/Temp wiederholt aufrufen. Das Display wird bei jedem Aufruf aktualisiert. Der Luftdruck wird in der unteren Zeile angezeigt. Zurück in die Hauptanzeige.
verbrauch und Fettverbrennung. Ihre Gewichtsmanagement-Daten von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen. Sobald Sie im Menü Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt TrData an. Trainingsdaten anzeigen menu Wechseln Sie in das Menü Result. TrData wird angezeigt. start / stop BPM AVG (durchschnittliche Trai- nings-Herzfrequenz) wird angezeigt. (maximale TrainingsHerzfrequenz) wird angezeigt.
option / set Lo [min] (Zeit unterhalb der Trainingszone) wird angezeigt. option / set Hi [min] (Zeit oberhalb der Trainingszone) wird angezeigt. option / set [kcal] (der gesamte Kalorienverbrauch während Ihrer Trainingsaufzeichnung) wird angezeigt. Die Berechnung erfolgt auf Basis mittelschnellen Joggens. Grundlage für die Anzeige von Kalorienverbrauch und Fettverbrennung sind: Persönliche Daten (Grund- einstellungen) die während des Trainings ge- messene quenz.
Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übertragen. Ihre Pulsuhr kann bis zu 10 Waagenmessungen mit aktuellem Datum und Uhrzeit speichern. Wenn Sie weitere Messungen vornehmen, wird die älteste Messung überschrieben. Sie können pro Tag eine Messung an die Uhr übertragen. Bei der zweiten Messung innerhalb eines Tages wird die vorherige Messung des gleichen Tages überschrieben.
start / stop Die Waage ermittelt Ihr Gewicht und Ihren Körperfettanteil und überträgt beide Werte an die Uhr. Während der Übertragung werden für kurze Zeit waagrechte Striche auf dem Display angezeigt. Beachten Sie, dass der Körperfettanteil nur gemessen und übertragen werden kann, wenn Sie zuvor die persönlichen Benutzerdaten auf der Waage eingestellt haben. Sie können jedoch auch Ihr Gewicht ohne Messung des Körperfettanteiles übertragen.
RUNDEN-ERGEBNISSE Übersicht Im Menü LAP Result können Sie Zeit und durchschnittliche Herzfrequenz anzeigen lassen. Diese Anzeigen sind sowohl für die gesamte zuletzt gestoppte Trainingsaufzeichnung als auch für jede einzelne Runde abrufbar. Sobald Sie im Menü LAP Result sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Die obere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz, die mittlere Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit.
FITNESSTEST Übersicht Im Menü FitTest können Sie: Ihre persönliche Fitness bei einem 1600m Lauf testen (1 Meile). Ihre Fitness bewerten lassen: Fitnessindex (1-5), maximales Sauerstoff-Atemvolumen (VO2max), Grundumsatz (BMR) und Aktivitätskalorienbedarf (AMR). Ihre individuelle Ober- und Untergrenze als Trainingszonenvorschlag automatisch ermitteln lassen und dabei beide Grenzen im Menü Setting überschreiben lassen. Siehe auch Kapitel „Trainingszone einstellen“.
In der mittleren Zeile wird das Datum Ihres letzten Fitnesstests angezeigt. Wenn Sie noch keinen Fitnesstest durchgeführt haben, wird das voreingestellte Datum angezeigt. D Fitnesstest durchführen Die angezeigten Einheiten „m“ oder „mile“ stammen aus den Grundeinstellungen. Wie Sie diese wechseln können, lesen Sie im Kapitel „Grundeinstellungen“, Abschnitt „Einheiten einstellen“. menu Wechseln Sie in das Menü FitTest. start / stop Es erscheint die durchlaufende Anzeige Press START to begin.
Die durchlaufende Anzeige Press STOP after 1600 m erinnert Sie daran, nach 1600m den Knopf start / stop zu drücken. Es erscheint die durchlaufende Anzeige Test Finished und die benötigte Zeit wird angezeigt. start / stop Zurück in die Hauptanzeige. Sie zeigt Ihren Fitnessindex (1-5) mit Bewertung und das aktuelle Datum an. Fitnesswerte anzeigen Die Anzeige der Fitnesswerte ist nur sinnvoll, wenn Sie mindestens einen Fitnesstest durchgeführt haben.
option / set BMR (Basal Metabolic Rate) wird angezeigt. Der Grundumsatz errechnet sich aus den Werten Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht. Der BMR gibt den Kalorienbedarf an, den Sie für die Aufrechterhaltung Ihrer Lebensfunktionen – ohne Bewegung – benötigen. option / set AMR (Active Metabolic Rate) wird angezeigt. Der Aktivitätskalorienbedarf errechnet sich aus dem Grundumsatz und einem „Aktivitätszuschlag“, der sich nach dem Fitnesslevel richtet. option / set Zurück in die Hauptanzeige.
EASYFIT SOFTWARE Mit der Software EasyFit können Sie Ihre Trainingsdaten optimal auswerten. Darüber hinaus finden Sie viele weitere Funktionen zum Gewichtsmanagement und zur Trainingsplanung. Kalenderfunktionen Übertragen aller Trainingsaufzeichnungen Wöchentliche Trainingsplanung zum Erreichen des Wunschge- wichtes Verschiedene Auswertungen und Grafiken zur Beobachtung des Trainingsfortschritts Installation der Software Die EasyFit Software steht zum Download auf unserer Homepage www.beurer.de/.
TECHNISCHE DATEN, BATTERIEN UND GARANTIE Pulsuhr Wasserdicht zum Schwimmen geeignet (bis 50 m) Die Dichtigkeit der Uhr gegenüber Nässe kann bei Sprüngen ins Wasser (hohe Druckbelastungen) sowie beim Drücken der Knöpfe im Regen nicht gewährleistet werden. Die Pulsmessung ist unter Wasser nicht möglich. Übertragungsfrequenz 2.
Brustgurt Wasserdicht Batterie Brustgurt zum Schwimmen geeignet (jedoch keine Pulsmessung unter Wasser) 3V Lithium-Batterie, Typ CR2032 Lebensdauer: ca. 28 Monate Austausch der Batterien Die Batterien der Pulsuhr und des Brustgurtes können Sie selbständig wechseln. Wie Sie die Batterie Ihrer Pulsuhr wechseln, lesen Sie im Kapitel „Inbetriebnahme“, Abschnitt „Batterie einlegen/Batteriewechsel“. Beim Brustgurt befindet sich das Batteriefach auf der Innenseite.
Garantie Wir leisten drei Jahre Garantie ab Kaufdatum für Material- und Fabrikationsfehler des Produktes. Die Garantie gilt nicht: im Falle von Schäden auf Grund unsachgemäßer Bedienung für Verschleißteile, wie zum Beispiel Batterien oder das Armband für Mängel, die dem Kunden bereits bei Kauf bekannt waren bei Eigenverschulden des Kunden Die gesetzlichen Gewährleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unberührt.
Abkürzung BF [%] BMR BPM bPM AVG bPM Hrmax CAD CAL cm/inch Day Desc FitTest Ft f Fat [g] Fri Gender Height Hi Hi limit Hold Save Hour hPa HR HR Search HR-Belt HRmax In Kcal kg kg/lb km/h Bedeutung Körperfettanteil [%] Grundumsatz Herzschläge pro Minute Durchschnittliche Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute Maximale Trainings-Herzfrequenz, Schläge pro Minute Cadence (Schrittfrequenz, Anzahl Schritte pro Minute) Kalibrierung Zentimeter/Inch Tag Descents (Abstiege >50 Meter) Fitness Test Feet weiblich F
Abkürzung km/h AVG L1 lap LapDist LightMan Limits Lo Lo limit M m MaxHR MEM MEM Delete Minute mi/h min min/km min/mi Mon Month PAIr NewDev PC-Link PM Result Run Sam Rate Sat Scale SCL search Setting SEt Bedeutung Durchschnittliche Geschwindigkeit Runde 1 Runde Rundendistanz LightManager (Automatische Beleuchtungsfunktion) Trainingsgrenzen Zeit unterhalb der Trainingszone Untere Trainingsgrenze Meter männlich maximale Herzfrequenz (Formel: 220 - Lebensalter) Speicher Speicher löschen Minute Meilen pro Stund
Abkürzung Spd'nDist Speed SPd Dev SPd Search Start Stop Sun Temp Time Thu Training TrData Tue Units User VO2max Wed Weight WMData Year Bedeutung Geschwindigkeit und Strecke (Menü) Geschwindigkeit Speedbox gefunden Speedbox wird gesucht Start Stopp Sonntag Temperatur Zeit (Menü) Donnerstag Training (Menü) Trainingsdaten Dienstag Einheiten Anwender maximales Sauerstoff-Atemvolumen Mittwoch Gewicht Gewichtsmanagementdaten Jahr 140
STICHWORTVERZEICHNIS A G Abkürzungsverzeichnis 137 Aufzeichnung 104 Aufzeichnung beenden und speichern 109 Aufzeichnungen löschen 110 Gangarten 80 Garantie 137 Gerätesignale aufeinander abstimmen 97 Geschwindigkeit und Strecke 112 Geschwindigkeit/Strecke anzeigen, Menü Spd’nDist 118 Geschwindigkeit/Strecke anzeigen, Menü Time 102 Geschwindigkeit/Strecke anzeigen, Menü Training 108 Geschwindigkeitseinheit einstellen 113 Gewichtseinheit einstellen 94 Gewichtsmanagement-Daten übertragen 127 Grundeinstellung
Software EasyFit 134 Speedbox kalibrieren 115 Speicherintervall einstellen 96 Speichermeldungen beurteilen 111 Stoppuhr 106 Stromsparmodus 89 Symbol 88 L Laufzeiten stoppen 106 Lieferumfang 73 LightManager einstellen 95 Löschen aller Aufzeichnungen 110 low battery 89 Luftdruck 120 Luftdruck anzeigen 122 T Technische Daten 135 Temperatur 120 Temperatur anzeigen 122 Temperatureinheit einstellen 120 Training, Allgemeines 76 Trainingsaufzeichnung 104 Trainingsdaten anzeigen 125 Trainingszone einstellen 93 M
753.203-1112 Irrtum und Änderungen vorbehalten heart rate monitor herzfrequenz pulsuhr Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
