german|engineering Hodinky pro CZ měření srdeční frekvence PM 26 Návod k použití
OBSAH Rozsah dodávky ..............................................................................2 Důležité pokyny ...............................................................................3 Všeobecné pokyny k tréninku ........................................................5 Funkce hodinek pro měření pulzu .................................................6 Přenos signálu a principy měření přístrojů...................................7 Uvedení do provozu ...............................................
ROZSAH DODÁVKY Náramkové hodinky pro měření srdeční frekvence Hrudní úvaz Elastický upínací pás (přestavitelný) Navíc: Tento návod 2
DŮLEŽITÉ POKYNY Tento návod k použití si pečlivě pročtěte, uchovejte jej a dejte k dispozici i dalším osobám. Dodržujte všechny pokyny v tomto návodu k použití! Trénink Tento výrobek není lékařský přístroj. Jedná se o tréninkový přístroj, který byl vyvinut pro měření a záznam srdeční frekvence lidského srdce. Pozor! Při rizikových sportech může používání hodinek pro měření pulzu znamenat další zdroj nebezpečí úrazu navíc.
Čištění a péče Hrudní úvaz, elastický hrudní pás a hodinky pro měření pulzu vyčistěte čas od času pečlivě mýdlovým roztokem. Všechny části poté omyjte čistou vodou a vysušte je pečlivě měkkým hadříkem. Elastický hrudní pás můžete prát v pračce na 30° bez aviváže. Hrudní pás není vhodný k sušení v sušičce prádla! Hrudní úvaz uchovávejte na čistém a suchém místě. Nečistota negativně ovlivňuje elasticitu a funkci snímače.
VŠEOBECNÉ POKYNY K TRÉNINKU Tyto hodinky pro měření pulzu slouží k zjišťování lidského pulzu. Různými možnostmi nastavení můžete doplnit svůj individuální tréninkový program a kontrolovat pulz. Při tréninku byste svůj pulz měli kontrolovat, abyste své srdce chránili před přetížením, a také docílili optimálního tréninkového efektu. Tabulka obsahuje několik tipů pro výběr Vaší tréninkové zóny. Maximální srdeční frekvence se snižuje s přibývajícím věkem.
FUNKCE HODINEK PRO MĚŘENÍ PULZU Nastavení Pohlaví Hmotnost Jednotka hmotnosti kg/lb Tělesná výška Jednotka tělesné výšky v cm, popř.
PŘENOS SIGNÁLU A PRINCIPY MĚŘENÍ PŘÍSTROJŮ Oblast příjmu hodinek pro měření pulzu Vaše hodinky pro měření pulzu přijímají signály pulzu ze snímače na hrudním úvazu do vzdálenosti 70 cm. Senzory hrudního úvazu Celý hrudní úvaz se skládá ze dvou částí: z vlastního hrudního úvazu a elastického upínacího pásu. Na vnitřní straně hrudního úvazu přiléhající k tělu se uprostřed nacházejí dva vroubkované senzory.
Protože není možné okamžitě vytvořit optimální kontakt mezi pokožkou a senzory pro měření pulzu, může trvat nějakou dobu, než začne být pulz měřen a indikován. V daném případě pro získání optimálního kontaktu změňte polohu snímače. Díky tvorbě potu pod hrudním úvazem je většinou dosaženo postačujícího kontaktu. Místa kontaktu na vnitřní straně hrudního úvazu můžete však také navlhčit.
OBSLUHA HODINEK PRO MĚŘENÍ SRDEČNÍ FREKVENCE OBECNĚ Tlačítka 1 LAP Měří jednotlivá kola v tréninku. 2 MODE Listování mezi hlavními nabídkami. Pokud tlačítko MODE podržíte nejméně 3 vteřin stisknuté, vstoupíte do režimu nastavení v nabídce. Režim nastavení lze opět opustit stisknutím tlačítka MODE na 3 vteřin. 3 ST/STP/RESET Zapínání/vypínání funkcí, nastavování 4 LIGHT hodnot. Přidržení stisknutého tlačítka zrychluje zadávání. Zvyšuje nastavené hodnoty. Spouští a zastavuje stopky.
Displej 1 Horní řádek 2 Spodní řádek 3 Symboly Hodinový signál je aktivní Je přijímán pulz Tréninková zóna je překročena Tréninková zóna je podkročena Alarm budíku je aktivován Srdeční frekvence je v rámci nastavených hranic tepu MAX Maximální srdeční frekvence AVG Průměrná srdeční frekvence Vysvětlivky ke zkratkám indikovaným na displeji naleznete v seznamu zkratek na konci návodu k použití.
Nabídky Obsluha hodinek pro měření srdeční frekvence je strukturována do hlavních nabídek. Z hlavních nabídek pak můžete přejít do příslušných nabídek nastavení (kromě přehledu kol). Mezi hlavními nabídkami se listuje tlačítkem MODE. Do nabídky nastavení se dostanete stisknutím tlačítka MODE přibližně na 3 sekundy. Stejným způsobem můžete opustit nabídku nastavení a vrátit se zpět do příslušné hlavní nabídky.
ZÁKLADNÍ NASTAVENÍ Nastavení základních funkcí a osobních údajů V hlavní nabídce zobrazení času nastavte přesný čas, určete základní funkce hodinek pro měření srdeční frekvence a zadejte osobní údaje. V hlavní nabídce zobrazení času stiskněte tlačítko MODE přibližně na 3 sekundy. Vstoupíte do nastavovací nabídky s množstvím nastavení; k následujícímu nastavení lze přejít tlačítkem MODE. Zadaná nastavení, která můžete změnit, blikají. Tato nastavení lze měnit tlačítky START/STOP/RESET a LIGHT.
Nastavení tréninkových údajů V hlavní nabídce tréninkový režim nastavíte individuální horní a dolní hranice tepu tak, že zvolíte svoji optimální tréninkovou zátěž. Můžete zvolit buď jedno ze tří zadání: optimální pro zdraví [HEALTH] (50-65 % max. srdeční frekvence) spalování tuků [FAT-B] (55-75 % max. srdeční frekvence) fitness [AROBIC] (65-80 % max. srdeční frekvence) Nebo můžete určit své individuální meze pro srdeční frekvenci [USR].
Stiskněte v hlavní nabídce tréninkový režim tlačítko MODE přibližně na 3 sekundy. Dostanete se do nabídky nastavení; pomocí tlačítka MODE listujte k dalšímu nastavení. Nastavení, která můžete změnit, blikají. Nastavení měňte tlačítky ST/STP/RESET a LIGHT. Potvrzení proveďte pomocí tlačítka MODE. Nabídku nastavení opustíte stlačením tlačítka MODE přibližně na 3 sekundy.
TRÉNINK Tyto funkce jsou k dispozici v rámci vašeho tréninku: Změření časů běhu stopkami a tím záznam tréninku Záznam jednotlivých kol Ukončení záznamu Vymazání všech záznamů Zobrazení tréninkových údajů Zobrazení přehledu kol Důležité informace k záznamu Jakmile spustíte zaznamenávání, hodinky pro měření pulzu za- čnou zaznamenávat Vaše tréninková data. Hodinky pro měření pulzu budou Vaše tréninková data kontinuálně zaznamenávat, dokud je neuložíte nebo nevymažete.
Záznam kol Během záznamu celého tréninku můžete zaznamenávat i jednotlivá kola. Čas běží stále dál, zatímco zaznamenáváte jednotlivá kola. V režimu stopek stiskněte tlačítko LAP. Na displeji se přibližně na 5 sekund zobrazí čas a číslo naposledy změřeného kola, např. LAP 01. Přitom bliká číslo tohoto kola. Po 5 sekundách se automaticky zobrazí další kolo a ukáže se číslo aktuálního kola, např. LAP 02. V případě potřeby můžete zaznamenat až 25 kol v jednom tréninku.
Od zobrazení posledního výsledku (přesný čas) se opětovným stisknutím tlačítka LIGHT dostanete zpět k zobrazení prvního výsledku (průměrná a maximální srdeční frekvence). Upozornění: Pokud jakékoli z výše uvedených zobrazení tréninkového režimu stisknutím tlačítka MODE opustíte a později se z jiného režimu - rovněž pomocí tlačítka MODE opět do tréninkového režimu vrátíte, uvidíte poslední zvolené zobrazení.
BUDÍK Vaše hodinky pro měření pulzu jsou vybaveny budíkem, který ohlásí dosažení doby buzení akustickým signálem. Pro vypnutí alarmu pak stiskněte libovolné tlačítko. Zobrazení budíku Stiskněte v hlavní nabídce zobrazení času tlačítko ST/STP/RESET. Poté se zobrazí nastavený čas buzení a informace, zda je budík zapnutý nebo vypnutý. Jakmile pustíte tlačítko ST/STP/RESET, vrátíte se zpět do nabídky zobrazení času.
ČASOVAČ Časovač jsou stopky, které běží v opačném sledu. Hodinky pro měření srdeční frekvence vydávají každou sekundu krátkou zvukovou výstrahu, jakmile na počítadle zbývá méně než 10 sekund. Při dosažení nuly zazní stálý tón, který lze vypnout pomocí jakéhokoliv tlačítka. Zobrazení režimu časovače V horním řádku se zobrazí aktuální čas. Ve spodním řádku se zobrazí zbývající čas časovače. Nastavení režimu časovače Stiskněte tlačítko MODE přibližně na 3 sekundy.
TECHNICKÉ ÚDAJE A BATERIE Hodinky pro měření srdeční frekvence vodotěsné do 50 m (vhodné pro použití při plavání, avšak žádný přenos tepu) Těsnost hodinek vůči vlhkosti nelze zaručit při skákání do vody (vysoké zatížení tlakem) a při mačkání tlačítek za deště. Hrudní úvaz vodotěsný do 50 m (vhodný pro použití při plavání, avšak žádný přenos tepu) Přenosová frekvence 5.
Použité baterie nepatří do domácího odpadu. Zlikvidujte je prostřednictvím svého elektro obchodu nebo místní sběrny. Jste k tomu ze zákona zavázáni. Upozornění: Tyto symboly naleznete na bateriích obsahujících škodlivé látky: Pb = baterie obsahuje olovo, Cd = baterie obsahuje kadmium, Hg = baterie obsahuje rtuť Rušení a překrývání V hodinkách pro měření pulzu je integrován přijímač pro signály snímače hrudního úvazu.
SEZNAM ZKRATEK Zkratky na displeji v abecedním pořadí: Zkratka [cm] [IN] ACt AL AROBIC BEEP BIRTH CHIME DAILY FAT-B Fri G Gender HEALTH HGT kC Mon Sat Sun Thu TR Tue USR Wed WGT ZONE Vysvětlení centimetr inch/palec úroveň aktivity (3 stupně) budík (OFF=vypnutý, ON=zapnutý) fitness: 65-80 % max. srdeční frekvence tóny tlačítek rok narození (4místné číslo, např. „1978“) hodinový signál denně odbourávání tuku: 55-75 % max.
PM26-0111_CZ Chyby a změny vyhrazeny Hodinky pro měření srdeční frekvence Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
