german|engineering Hartslagmeter zonder borstband PM 90 Gebruikshandleiding NL
INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering .................................................................3 Belangrijke aanwijzingen ................................................................4 Algemene informatie over trainingen ............................................6 Functies van de polshartslagmeter ...............................................8 Signaaloverdracht en meetwijze van de apparaten .....................9 Ingebruikname ...................................................................
Opname beëindigen en opslaan...............................................40 Alle opnames wissen................................................................41 Opslagmeldingen beoordelen...................................................42 Snelheid en afstand.......................................................................43 Overzicht ..................................................................................43 Snelheidseenheid en automatische rondefunctie instellen.......
OMVANG VAN DE LEVERING Polshartslagmeter met polsband Borstband en (verstelbaar) elastische spanband Bevestigingsbeugel voor op het fietsstuur Luxe bewaardoos Pc-software EasyFit (kan worden gedownload op de website www.beurer.de/ .
BELANGRIJKE AANWIJZINGEN Lees eerst de gebruikershandleiding aandachtig door, bewaar deze zorgvuldig en zorg ervoor dat deze toegankelijk is voor andere personen. Training Dit is geen medisch product. Het is een trainingshulpmiddel dat ontwikkeld is voor het meten en weergeven van de menselijke hartslag. Houd er bij risicovolle sporten rekening mee dat het dragen van de polshartslagmeter tot een extra risico op letsel kan leiden.
Reiniging en onderhoud Reinig de borstband, elastische band, polshartslagmeter, en eventueel de Speedbox, regelmatig voorzichtig met een milde zeepoplossing. Spoel daarna alle delen af met schoon water. Droog alles voorzichtig met een zachte doek. De elastische band, zonder zender, kan gewassen worden op 30°C in de wasmachine, zonder wasverzachter. De band mag niet in de droger! Bewaar de borstband en de polshartslagmeter op een schone, droge plaats.
ALGEMENE INFORMATIE OVER TRAININGEN Deze polshartslagmeter dient ter registratie van de hartslag bij de mens. Door de verschillende instelmogelijkheden kunt u uw individuele trainingsprogramma ondersteunen en uw hartslag controleren. U dient uw hartslag tijdens de training te controleren, omdat u uw hart op deze manier kunt beschermen tegen een mogelijke overbelasting en tegelijkertijd een optimaal trainingseffect kunt behalen. De tabel bevat informatie over de trainingszone die bij u past.
In de paragraaf "Trainingszone instellen" van het hoofdstuk "Basisinstellingen" kunt u lezen hoe u uw individuele trainingszone kunt instellen. In het hoofdstuk "Fitnesstest" kunt u lezen hoe uw persoonlijke grenzen voor het trainingszonevoorstel automatisch worden ingesteld in de polshartslagmeter op basis van de fitnesstest. Beoordeling van de training Met de EasyFit-software kunt u de meetresultaten van de polshartslagmeter op uw computer zetten en op diverse manieren analyseren.
FUNCTIES VAN DE POLSHARTSLAGMETER Polsslagfuncties Tijdfuncties Tijd (12- of 24- ECG-nauwkeurige hartslagmeting Overdracht: digitaal Individuele trainingszone instelbaar Akoestisch en visueel alarm Gemiddelde hartslag (AVG) Maximale trainingshartslag Calorieverbruik [Kcal] basis: Joggen Vetverbranding in g/oz Instellingen Geslacht, gewicht, lichaamslengte Gewichtseenheid kg/lb Eenheid van lengte cm/inch Leeftijd Maximale hartslag Snelheidseenheid km(mijl)/u of min/km(mijl
SIGNAALOVERDRACHT EN MEETWIJZE VAN DE APPARATEN Ontvangstbereik van de polshartslagmeter Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de zender in de borstband binnen een straal van 70 cm. Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de Speedbox binnen een straal van drie meter. Sensoren in de borstband De gehele borstband bestaat uit twee delen: de borstbandzender en een elastische band. Aan de binnenkant van de borstband, die uw lichaam raakt, bevinden zich twee rechthoekige geribbelde sensoren.
Meetsysteem van de Speedbox De Beurer Speedbox is als accessoire bij uw Beurer vakhandel verkrijgbaar. Uw polshartslagmeter beschikt over alle functies om de signalen van de Beurer Speedbox te analyseren. In de Speedbox is een meerdimensionaal meetsysteem ingebouwd. Het meetsysteem registreert de versnelling van de voet en verstuurt deze gegevens naar de polshartslagmeter. De polshartslagmeter toont de afgelegde afstand en de snelheid, berekend op basis van de versnelling en de duur van elke pas.
Het meten van hoogte, luchtdruk en temperatuur Met deze polshartslagmeter kunt u de hoogte boven zeeniveau, luchtdruk en temperatuur meten. De hoogte wordt op basis van de huidige luchtdruk berekend. Het meetsysteem van de polshartslagmeter gaat uit van het principe dat luchtdrukveranderingen door verandering van hoogte worden veroorzaakt. De luchtdruk wordt lager naarmate de hoogte toeneemt.
INGEBRUIKNAME Batterij plaatsen of verwisselen Als u de batterij niet zelf wenst te plaatsen of te verwisselen, kunt u ook bij een horlogemaker terecht. Het batterijvak van de polshartslagmeter bevindt zich op de achterzijde van de polshartslagmeter. Leg de polshartslagmeter op een zachte ondergrond met de voorzijde naar onderen gericht.
5 Draai het afdekplaatje zonder met uw vingers kracht te zetten ten minste één keer met de klok mee, tot het plaatje vlak in het batterijvak ligt. Attentie! Draai NIET verder door als u het afdekplaatje alleen met weerstand in het batterijvak kunt vastdraaien. Herhaal de bovenstaande procedure als het afdekplaatje niet meer zo zit als voor het batterij verwisselen. Anders kan het schroefdraad beschadigd raken.
bevestig de polshartslagmeter zo strak op het stuur dat hij tijdens het fietsen niet kan verschuiven. Voor de eerste keer aanzetten van de polshartslagmeter Als u de klok wilt inschakelen vanuit de transportmodus, houdt u een willekeurige knop ten minste vijf seconden ingedrukt. Het activeren van de polshartslagmeter vanuit de energiespaarstand Als de polshartslagmeter gedurende 5 minuten geen signaal ontvangt, gaat hij naar de energiespaarstand. Alleen de huidige tijd en datum worden dan weergegeven.
is van belang om te voorkomen dat het contact tussen de huid en de band tijdelijk wordt onderbroken wanneer de borstkas heftiger op en neer beweegt, bijvoorbeeld bij diep ademhalen. Sterke beharing van de borstkas kan leiden tot verstoord contact of contact zelfs helemaal onmogelijk maken. Doe de borstband een aantal minuten voordat u gaat trainen al om zodat de zender op lichaamstemperatuur kan komen en er een optimaal contact ontstaat.
Het omdoen van de Speedbox Doe de Speedbox om zoals in de gebruikershandleiding van de Speedbox is beschreven. Het kalibreren van de Speedbox De meest exacte resultaten kunt u bereiken door de Speedbox te kalibreren. Hoe u uw Speedbox kalibreert, leest u in het hoofdstuk 'Snelheid en afstand', paragraaf 'Speedbox kalibreren'. Gegevens gewichtsmanagement U kunt uw gewichtsgegevens en percentage lichaamsvet van de diagnoseweegschaal naar de polshartslagmeter verzenden.
BEDIENING VAN DE POLSHARTSLAGMETER Knoppen op de polshartslagmeter 1 start / stop 2 Start en stopt functies en stelt gegevens in. Ingedrukt houden versnelt de invoer. Wisselt tussen verschillende weergaven van snelheids-, afstands-, hoogte- en hartslagwaarden. 3 option / set 4 menu 5 Sensor 6 / Wisselt tussen functies binnen een menu en bevestigt instellingen. Wisselt tussen de verschillende menu’s.
Display 1 Bovenste regel 2 Middelste regel 3 Onderste regel 4 Schaalverdeling voor de weergave van de huidige snelheid in [km/u] 5 Symbolen Wekkeralarm is ingeschakeld. Hartslagsignaal wordt ontvangen. Boven de ingestelde trainingszone. Beneden de ingestelde trainingszone. Akoestisch alarm bij het verlaten van de trainingszone is geactiveerd. Geluid bij het indrukken van de knoppen is ingeschakeld.
Menu’s U kunt tussen de menu’s wisselen met de knop menu . Training Time Spd´n Dist FitTest menu Setting Alti/Temp LAP Result Result Energiespaarstand Als de polshartslagmeter gedurende 5 minuten geen signaal ontvangt, gaat hij naar de energiespaarstand. Alleen de huidige tijd en datum worden dan weergegeven. Druk op een willekeurige knop om de polshartslagmeter weer in te schakelen.
Hoofdweergave Wanneer u tussen de menu’s wisselt, zal eerst de naam van het menu getoond worden. Daarna zal de polshartslagmeter automatisch wisselen naar de hoofdweergave van het gekozen menu. Vanuit dit menu kunt u vervolgens een submenu kiezen of hebt u direct toegang tot de functies. Overzicht van de menu’s Menu Betekenis Voor een beschrijving, hoofdstuk...
BASISINSTELLINGEN Overzicht In het menu Setting kunt u: Uw persoonlijke gegevens (User) invoeren. Uw polshartslagmeter berekent met behulp van deze gegevens uw calorieverbruik en vetverbranding tijdens het trainen! Uw trainingszone (Limits) instellen. Uitleg over het instellen van de trainingszones vindt u in het hoofdstuk 'Algemene informatie over de training'. Uw polshartslagmeter geeft tijdens de training een akoestisch en visueel alarm bij het verlaten van de ingestelde trainingszone.
Persoonlijke gegevens instellen menu start / stop Ga naar het menu Setting. Gender wordt weergegeven. start / stop Kies M als u een man bent. Kies F als u een vrouw bent. option / set AGE wordt weergegeven. start / stop option / set Geef uw leeftijd op (10-99). MaxHR wordt weergegeven. De polshartslagmeter berekent de maximale hartslag automatisch volgens de formule: 220–leeftijd = MaxHR Let erop dat de polshartslagmeter ook na elke fitnesstest de MaxHR berekent en als concept instelt.
option / set Height wordt weergegeven. start / stop Stel uw lengte in (80-227 cm of 2’6”-7’6” voet). option / set Terug naar de weergave User. Trainingszone instellen U kunt de individuele boven- en ondergrens van uw hartslag als volgt instellen. Let erop dat na elke fitnesstest de beide grenzen automatisch als concept-trainingszone worden ingesteld en dat daardoor oude gegevens worden overschreven. De ondergrens van uw concepttrainingszone is hierbij 65% van uw maximale hartslag, de bovengrens 85%.
Eenheid van lengte en gewichtseenheid instellen menu Ga naar het menu Setting. option / set Limits wordt weergegeven. option / set Units wordt weergegeven. start / stop kg/lb wordt weergegeven. De ge- wichtseenheid knippert. start / stop Wissel tussen eenheden. option / set de cm/inch wordt weergegeven. De eenheid van lengte knippert. In het metrieke stelsel [cm] worden de afstanden in [km] weergegeven. In het Engelse maatstelsel [inch] worden de afstanden in [mijl] weergegeven.
vijf seconden belicht. De LightManager kan zich op drie manieren uitschakelen: Wanneer de LightManager tijdens een hartslagmeting werd inge- schakeld (ON), schakelt hij zich na beëindiging van de training in de daaropvolgende energiespaarstand automatisch weer uit (OFF). Wanneer de LightManager niet tijdens een hartslagmeting werd ingesteld (ON), blijft de LightManager-functie één uur actief en schakelt hij zich daarna pas automatisch uit (OFF).
option / set Terug naar de weergave LightMan. Geheugeninterval instellen Voor optimale evaluatie in de EasyFit-software kunt u een geheugeninterval instellen. Als u geen instellingen wijzigt, slaat de polshartslagmeter uw trainingsgegevens een keer per minuut op. Bij korte trainingstrajecten wordt aanbevolen om de tijd van het geheugeninterval te verminderen (5 sec, 30 sec). Voor langere trajecten kan de tijd van het geheugeninterval worden verlengd tot maximaal 120 seconden.
option / set Limits wordt weergegeven. option / set Units wordt weergegeven. option / set LightMan wordt weergegeven. option / set Sam Rate wordt weergegeven. start / stop Stel het gewenste geheugeninterval in (60 sec, 120 sec, 5 sec of 30 sec). option / set Druk zo vaak tot u in de hoofdweergave bent. Apparaatsignalen op elkaar afstemmen De digitale zenders en de ontvanger moeten op elkaar zijn afgestemd.
option / set Sam Rate wordt weergegeven. option / set Pair NewDev wordt weergegeven. start / stop Hr Search wordt weergegeven. De polshartslagmeter start het zoeken naar de apparaten. U kunt het slagen van het zoekproces op het display volgen: HR-Belt meldt dat de borstband succesvol werd verbonden. SPD Dev meldt dat de Speedbox succesvol werd verbonden. Scale meldt dat de weegschaal succesvol werd verbonden.
TIJDINSTELLINGEN Overzicht In het menu Time kunt u: De tijd en de datum instellen. Het wekkeralarm instellen. Met informatie over snelheid/afstand in de onderste regel laten weergeven. Zodra u in het menu Time bent, wisselt uw polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. Deze toont de dag van de week en de datum. Op het display: Fri 12.04 (vrijdag 12 april). Met de knop kunt u de informatie in de onderste regel wijzigen. Huidige tijd en datum instellen menu start / stop 5 sec.
uursweergave: "Dag van de week dag.maand". Weergave van de datum bij 12uursweergave: "Dag van de week maand.dag". Weergave AM (voor de middag), bijv. 2:00 AM betekent 02:00 uur Weergave PM (na de middag), bijv. 2:00 PM betekent 14:00 uur option / set Hour wordt weergegeven. De instelling voor uren knippert. start / stop Stel het uur in: 0 - 24 bij een 24-uursweergave 0 - 12 bij een 12-uursweergave option / set Minute wordt weergegeven. De instelling voor minuten knippert.
option / set Day wordt weergegeven. De instelling voor dagen knippert. start / stop Stel de dag in (1-31). option / set Terug naar de hoofdweergave. Wekkeralarm instellen Het wekkeralarm kunt u stoppen door een willekeurige knop in te drukken. Als u het alarm niet volledig uitschakelt, wordt u de volgende dag op hetzelfde tijdstip gewekt. menu option / set Ga naar het menu Time. Alarm wordt weergegeven. 2 sec. start / stop 5 sec. Set Alarm wordt kort weergegeven. Off Alarm wordt weergegeven.
option / set Minute wordt weergegeven. De instelling voor minuten knippert. start / stop Stel de minuten in. option / set Terug naar de hoofdweergave. Snelheid en afstand weergeven Wanneer u met de Speedbox loopt, kunt u uw snelheids- en afstandswaarden laten weergeven. Tijdens het lopen kunt u tussen de verschillende weergaven wisselen. Maar u kunt er ook voor kiezen tijdens uw training dezelfde weergave te blijven bekijken. menu Ga naar het menu Time.
op. De weergave toont gedurende twee seconden het symbool Lap. Uw huidige ronde en de rondetijd [uren:min] worden in de onderste regel getoond. Vanuit deze weergave kunt u twee functies inschakelen: start / stop Starten en stilzetten van de trainingstijd. option / set Een nieuwe ronde opnemen. Uw huidige snelheid wordt in de onderste regel weergegeven. Uw gemiddelde snelheid wordt in de onderste regel weergegeven. Uw tot nu toe afgelegde afstand wordt in de onderste regel weergegeven.
TRAININGEN OPNEMEN Overzicht Zodra u naar het menu Training gaat, zoekt uw polshartslagmeter naar de op de polshartslagmeter afgestemde digitale zenders in de borstband en Speedbox. Zodra een signaal wordt herkend, is de verbinding gerealiseerd. In het menu Training kunt u: Uw looptijden met de stopwatch opnemen en zo uw training registreren. Aparte rondes handmatig opnemen. Opname beëindigen en opslaan. Alle opnames wissen. Opslagmeldingen beoordelen.
Wetenswaardigheden over het meten Zodra u de opname start, begint de polshartslagmeter met de opname van uw trainingsgegevens. Uw polshartslagmeter meet uw trainingsgegevens continu, totdat u de gegevens opslaat of wist. Dat geldt ook, indien u pas de volgende dag met een nieuwe training begint. De doorlopende stopwatchtijd maakt het mogelijk uw training op elk ogenblik te pauzeren. Wanneer u een langere periode '0' op het display ziet, betekent dat dat de ontvangst van de signalen is onderbroken.
Zodra u uw opnames op de EasyFit-software hebt overgezet, kunt u ze daar bekijken en analyseren. Elke keer dat gegevens succesvol op de pc zijn overgezet, wordt het geheugen gewist. Uitleg over het overzetten op de pc vindt u in het hoofdstuk 'EasyFitsoftware'. Looptijden met de stopwatch opnemen menu Ga naar het menu Training. Wanneer u de stopwatch al een keer gebruikt hebt, staat op de middelste regel de laatst gemeten tijd. start / stop Start de stopwatch.
Rondes handmatig opnemen Terwijl de opname van de totale training loopt, kunt u aparte rondes handmatig opnemen. Wanneer u de rondes opneemt, loopt de tijd gewoon door. Aanwijzing: U kunt op uw polshartslaghorloge de rondes ook automatisch laten opslaan (zie hoofdstuk "Snelheid en afstand", gedeelte "Snelheid en automatische rondefunctie instellen"). U bent in het menu Training en uw training wordt nu opgenomen. Run wordt weergegeven. option / set Neem een nieuwe ronde op.
Snelheid en afstand weergeven Wanneer u met de Speedbox loopt, kunt u uw snelheids- en afstandswaarden laten weergeven. Tijdens het lopen kunt u tussen de verschillende weergaven wisselen. Maar u kunt er ook voor kiezen tijdens uw training dezelfde weergave te blijven bekijken. U bent in het menu Training. Er wordt nu een training opgenomen. Run wordt weergegeven. Uw gemiddelde hartslag wordt in de onderste regel weergegeven.
Opname beëindigen en opslaan Let erop dat u de gegevens na het beëindigen en opslaan niet meer in de menu's Result en Lap Result kunt laten weergeven. U bent in het menu Training. U hebt zojuist een training opgenomen. Stop wordt weergegeven. start / stop 5 sec. Sla de opname op. Hold Save wordt weergegeven. De weergave gaat automatisch weer terug naar de hoofdweergave. De gegevens zijn nu klaar om op de pc te worden overgezet.
Alle opnames wissen Uw polshartslagmeter meldt het automatisch wanneer het geheugen bijna vol is. Wij adviseren u voordat u vervolgens het geheugen wist, de trainingsgegevens te analyseren of op de pc over te zetten! Elke keer dat gegevens succesvol op de pc zijn overgezet, wordt het geheugen op de polshartslagmeter automatisch gewist. Een alternatieve mogelijkheid is het handmatig wissen van alle opnames in het geheugen, zoals hieronder beschreven.
Opslagmeldingen beoordelen In het menu Training meldt uw polshartslagmeter het automatisch wanneer het geheugen bijna vol is of bijna alle rondes bezet zijn. Melding Betekenis Wanneer u naar het menu Training gaat, geeft de polshartslagmeter de melding MEM LOW als minder dan 10% van het geheugen vrij is of minder dan tien rondes onbezet zijn. Tijdens de training meldt de polshartslagmeter elke vijf seconden MEM x% Free wanneer minder dan 10% van het geheugen vrij is.
SNELHEID EN AFSTAND Overzicht BELANGRIJK: Alle instellingen uit dit menu werken alleen wanneer u de Speedbox gebruikt! U kunt de Speedbox ook alleen als passenteller gebruiken. In het menu Spd'nDist kunt u: De snelheidseenheid wijzigen. Bij de basisin- stelling [cm] kunt u [km/u] in [min/km] wijzigen, bij de basisinstelling [inch] kunt u [mijl/u] in [min/mijl] wijzigen. De automatische rondefunctie inschakelen en daarbij een rondelengte van tussen de 400 en 10.000 meter instellen.
Snelheidseenheid en automatische rondefunctie instellen Dit instellingenmenu bevat twee functies. Omdat sommige mensen tijdens het trainen de snelheid in een bepaalde eenheid willen laten weergeven, hebt u keuze uit twee eenheden. Veel lopers kiezen voor de weergave in min/km in plaats van km/u. Met de automatische rondefunctie kunt u een zelf bepaalde afstand tussen de 400 en 1.000 meter instellen. De polshartslagmeter begint dan bijvoorbeeld elke 400 meter met de opname van een volgende ronde.
Bij basisinstelling [inch]: min/mijl (minuten per mijl) of mijl/u (mijl per uur) wordt weergegeven. option / set CAL Distance wordt weergegeven. Wanneer u uw Speedbox wilt kalibreren, leest u verder in de paragraaf 'Speedbox kalibreren'. option / set OFF AutoLap wordt weergegeven. start / stop Schakelt de automatische rondefunctie afwisselend in (On) en uit (Off). Vanuit de weergave OFF keert u met option / set terug in de hoofdweergave.
matische rondefunctie hebt ingeschakeld, kunt u de rondes daarnaast ook handmatig opnemen. De automatisch opgenomen rondes blijven dan gewoon behouden. Speedbox kalibreren Bij de loopvorm 'Jog' (langzaam joggen) zijn de metingen van uw polshartslagmeter met Speedbox ook zonder kalibratie voor ten minste 95% nauwkeurig. Na het kalibreren neemt de nauwkeurigheid tot ten minste 97% toe. Leest u de informatie in de gebruikershandleiding van de Speedbox goed door.
start / stop 5 sec. Ga naar de kalibratieprocedure. CAL 000 Start wordt weergegeven. start / stop Begin met uw loop. CAL 000 Run wordt weergegeven. Loop een afstand waarvan u de precieze lengte kent (referentie-afstand), bijvoorbeeld vier rondes op de atletiekbaan = 1600 m. Tijdens het lopen toont polshartslagmeter in de middelste regel de afstand (meter). Let erop dat de kalibratie alleen voor de ingestelde loopvorm geldt.
start / stop Bij een succesvolle kalibratie verschijnt CAL OK. Wanneer de gemeten afstand korter was dan 100 m en daardoor te kort voor de kalibratie, wordt de foutmelding bad Range weergegeven. start / stop CAL Distance wordt weergegeven. U wilt de automatische rondefunc- tie inschakelen. Lees verder op pagina 44 'Snelheidseenheid en automatische rondefunctie instellen'. Wanneer u het menu wilt verla- ten, drukt u op menu .
Wanneer u vooraf in het menu Spd’nDist een bepaalde weergave voor de snelheid en afstand hebt ingesteld, ziet u deze in de onderste regel. Uw totale trainingstijd [uren:min:sec] wordt in de onderste regel weergegeven. Vanuit deze weergave kunt u twee functies inschakelen: start / stop Starten en stilzetten van de trainingstijd. option / set Een nieuwe ronde opnemen. De weergave toont gedurende twee seconden het symbool Lap. Uw huidige ronde en de rondetijd [uren:min] worden in de onderste regel getoond.
Uw tot nu toe afgelegde afstand wordt in de onderste regel weergegeven. De huidige hoogte wordt weergegeven. Terug naar de hoofdweergave. HOOGTE, LUCHTDRUK EN TEMPERATUUR Overzicht In het menu Alti/Temp kunt u: De referentiehoogte van een bekende locatie opgeven en de eenheid van hoogte en temperatuur instellen Het hoogteprofiel tijdens een training en de temperatuur en luchtdruk laten weergeven. Zodra u in het menu Alti/Temp bent, wisselt uw polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave.
Referentiehoogte, eenheid van hoogte en temperatuur instellen Om de hoogte exact te kunnen meten, moet aan het begin van de training een precieze referentiehoogte worden ingesteld. Hiervoor gaat u naar een plaats waarvan u de hoogte precies kent, doordat u de hoogte op een kaart hebt afgelezen of met een gps hebt bepaald menu Ga naar het menu Alti/Temp. option / set Set Alti/Temp wordt weergegeven. start / stop U hebt keuze uit twee eenheden voor de hoogtemeting.
de hoogte boven zeeniveau verhogen, met / kunt u deze verlagen. option / set Wanneer de ingestelde hoogte buiten het bereik ligt, wordt de foutmelding bad Range weergegeven. Met start / stop gaat u naar het instellen van de eenheden van temperatuur (zie volgende stap). option / set U hebt keuze uit twee eenheden van temperatuur. Door meerdere keren op start / stop te drukken, wisselt u tussen de eenheden °C (Celsius) en °F (Fahrenheit). option / set Terug naar de hoofdweergave.
De totale stijging tijdens een training [in meter of feet] wordt in de onderste regel weergegeven. BELANGRIJK! U moet daarvoor aan de training zijn begonnen. De totale daling tijdens een training [in meter of feet] wordt in de onderste regel weergegeven. BELANGRIJK! U moet daarvoor aan de training zijn begonnen. De hoogte [in meter of feet] wordt in de onderste regel weergegeven. BELANGRIJK! U moet daarvoor aan de training zijn begonnen.
alleen worden geregistreerd wanneer tussen twee dalingen een stijging zit. Tip: Tijdens het skiën kunt u op deze manier het aantal afdalingen tellen! BELANGRIJK! U moet daarvoor aan de training zijn begonnen. De temperatuur wordt in de onderste regel weergegeven. BELANGRIJK! Voor een precieze temperatuurbepaling doet u de polshartslagmeter twee uur af. Anders beïnvloedt uw lichaamstemperatuur de meting.
RESULTATEN Overzicht In het menu Result kunt u: Uw trainingsgegevens van de laatst opgenomen training weergeven: gemiddelde en maximale hartslag, tijden onder en boven de ingestelde trainingszone en ook calorieverbruik en vetverbranding. Uw gegevens gewichtsmanagement van de diagnoseweegschaal aan de polshartslagmeter overdragen. Zodra u in het menu Result bent, wisselt uw polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. De hoofdweergave geeft TrData weer.
option / set HRmax (maximale trainingshartslag) wordt weergegeven. option / set In [min] (tijd binnen de trainingszo- ne) wordt weergegeven. option / set Lo [min] (tijd beneden de trainingszone) wordt weergegeven. option / set Hi [min] (tijd boven de trainingszone) wordt weergegeven. option / set [kcal] (het totale calorieverbruik tijdens de opgenomen training) wordt weergegeven. De berekening is gebaseerd op een gemiddeld jogtempo.
option / set Fat[g] (Vetverbranding tijdens de totale gemeten training) wordt weergegeven. option / set Terug naar de hoofdweergave. Gegevens gewichtsmanagement naar de polshartslagmeter verzenden U kunt uw gewichtsgegevens en percentage lichaamsvet van de diagnoseweegschaal naar de polshartslagmeter verzenden. Op uw polshartslagmeter kunt u maximaal tien gewichtsmetingen met bijbehorende datum en tijd opslaan. Wanneer u meer metingen doet, wordt de oudste meting overschreven.
knop 'User' op de weegschaal te drukken. Deze worden dan achter elkaar weergegeven tot '0,0' wordt weergegeven. Ga met blote voeten op de weegschaal staan. Let erop dat u rustig op de elektroden van edelstaal staat. start / stop De weegschaal bepaalt uw gewicht en percentage lichaamsvet en verzendt de beide gegevens naar de polshartslagmeter. Tijdens de verzending worden enige tijd horizontale strepen op het display weergegeven.
option / set Uw met de weegschaal bepaalde percentage lichaamsvet BF[%] wordt weergegeven. Wanneer u geen meting van uw percentage lichaamsvet doorvoert, wordt uw als laatste opgeslagen percentage lichaamsvet weergegeven. option / set Druk zo vaak tot u in de hoofdweergave bent.
RESULTATEN VAN DE RONDES Overzicht In het menu LAP Result kunt u de tijd en gemiddelde hartslag laten weergeven. Deze weergaven kunt u voor de totale laatst opgenomen training en voor elke aparte ronde oproepen. Zodra u in het menu LAP Result bent, wisselt uw polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. De bovenste regel geeft de gemiddelde hartslag weer, de middelste regel de reeds opgenomen trainingstijd. Resultaten van de rondes laten weergeven menu Ga naar het menu LAP Result.
FITNESSTEST Overzicht In het menu FitTest kunt u: Uw persoonlijke fitness testen met een 1.600m-loop (1 mijl). Uw fitness laten beoordelen: Fitnessindex (15), maximaal zuurstofopnamevermogen (VO2max), caloriebehoefte in rust (BMR) en caloriebehoefte tijdens activiteit (AMR). Uw individuele boven- en ondergrens als concept-trainingszone automatisch laten bepalen en de oude boven- en ondergrens in het menu Setting laten overschrijven. Zie ook hoofdstuk 'Trainingszone instellen'.
In de middelste regel wordt de datum van uw laatste fitnesstest weergegeven. Wanneer u nog geen fitnesstest hebt laten uitvoeren, wordt de vooraf ingestelde datum weergegeven. Fitnesstest uitvoeren De weergegeven eenheden 'm' of 'mijl' komen uit de basisinstellingen. Hoe u de eenheden kunt wijzigen, leest u in het hoofdstuk 'Basisinstellingen', paragraaf 'Eenheden instellen'. menu start / stop Ga naar het menu FitTest. Doorlopend wordt Press START to begin weergegeven. Doe de borstband om.
De continue weergave Press STOP after 1600 m herinnert u eraan dat u na 1600m op drukken. start / stop moet De continue weergave Test Finished verschijnt en vervolgens wordt de gelopen tijd weergegeven, die nodig is voor de beoordeling. start / stop Terug naar de hoofdweergave. Op het display wordt uw fitnessindex (15) met beoordeling en de huidige datum weergegeven. Fitnesswaarden weergeven De weergave van de fitnesswaarden is alleen nuttig wanneer u ten minste één fitnesstest hebt laten uitvoeren.
option / set BMR (Basal Metabolic Rate) wordt weergegeven. De caloriebehoefte in rust wordt afgeleid uit de waarden leeftijd, geslacht, lichaamslengte en gewicht. De BMR geeft weer hoeveel calorieën u nodig hebt voor het in werking houden van uw levensfuncties - wanneer u niet beweegt. option / set AMR (Active Metabolic Rate) wordt weergegeven. De caloriebehoefte tijdens activiteit wordt afgeleid uit de caloriebehoefte in rust en een 'activiteitstoeslag', die is gebaseerd op het fitnessniveau.
EASYFIT-SOFTWARE Met de EasyFit-software kunt u uw trainingsgegevens optimaal analyseren. U beschikt daarnaast over diverse aanvullende functies voor gewichtsmanagement en trainingsplanning. Agendafuncties Overdracht van alle trainingsgegevens Weekplanning van training voor het bereiken van uw streefge- wicht Diverse schematische weergaven en grafieken ter controle van de trainingsvoortgang Installatie van de software U kunt de EasyFit -software downloaden via onze homepage www.beurer.de/.com.
TECHNISCHE GEGEVENS EN BATTERIJEN Polshartslagmeter Waterdicht Geschikt om mee te zwemmen (tot 50m) De waterdichtheid van het uurwerk kan bij in het water springen (hoge drukbelastingen) en bij het indrukken van de knoppen tijdens regen niet worden gegarandeerd. Meting van de hartslag is onder water niet mogelijk.
Temperatuurweergave -10 tot +60°C (14 tot 140°F), Stapgrootte: 0,1°C c.q. 0,1°F Aantal afdalingen Alle afdalingen > 50 m (164 ft) Borstband Waterdicht Batterij in de borstband Geschikt om mee te zwemmen (maar geen hartslagmeting onder water) 3V Lithiumbatterij, type CR2032 Levensduur: ongeveer 28 maanden Batterijen verwisselen De batterijen van de polshartslagmeter en de borstband kunt u zelf vervangen.
LIJST MET AFKORTINGEN Afkortingen die op het display worden weergegeven, in alfabetisch volgorde: Afkorting 12hr 24hr °C, °F AGE Alarm AM ALTI AMR AutoLap AVG AVG-Run BF [%] BMR BPM bPM AVG bPM Hrmax CAD CAL cm/inch Day Desc FitTest Ft f Fat [g] Fri Gender Height Nederlands 12-uursweergave AM/PM 24-uursweergave graden Celsius, graden Fahrenheit Leeftijd Alarm Ante meridiem: tijd tussen middernacht en twaalf uur 's midags Altitude (hoogte) Caloriebehoefte tijdens activiteit Automatische rondefunctie Gemidde
Afkorting Hi Hi Limit Hold Save Hour hPa HR HR Search HR-Belt HRmax In Kcal kg kg/lb km/h km/h AVG L1 lap LapDist LightMan Limits Lo Lo Limit M m MaxHR MEM MEM Delete Minute mi/h min min/km Nederlands Tijd boven de trainingszone Bovengrens van de trainingszone Opname opslaan Uur Luchtdruk in hectopascal [hPa] Hartslag Borstband wordt gezocht Borstband gevonden Maximale trainingshartslag Tijd binnen de trainingszone Calorieverbruik in Kcal Kilogram Kilogram/Engelse pond Kilometer per uur (snelheid) Gemiddel
Afkorting min/mi Mon Month PAIr NewDev PC-Link PM Result Run Sam Rate Sat Scale SCL search Setting SEt Spd'nDist Speed SPd Dev SPd Search Start Stop Sun Temp Time Thu Training TrData Tue Units User VO2max Wed Nederlands Minuten per mijl Maandag Maand Verbinden nieuwe zender Verbinding met pc gerealiseerd Post meridiem: tijd tussen twaalf uur 's middags en middernacht Resultaat Tijd wordt gemeten Geheugeninterval Zaterdag Weegschaal gevonden Weegschaal wordt gezocht Instellingen (menu) Instelling Snelheid
Afkorting Weight WMData Year Nederlands Gewicht Gegevens gewichtsmanagement Jaartal 70
LIJST MET TREFWOORDEN Gegevens gewichtsmanagement naar de polshartslagmeter verzenden 57 Geheugeninterval instellen 26 A Aanwijzingen 4 Alle opnames wissen 41 Apparaatsignalen op elkaar afstemmen 27 H Hoofdweergave 20 Hoogte 50 Hoogteprofiel weergeven 52 Huidige tijd instellen 29 B Basisinstellingen 21 Batterijen 66 Batterijen verwisselen 67 Batterijstatus, bijna leeg 19 I Ingebruikname 12 Installation de software 65 D Datum instellen 29 Display 18 K Knoppen op de polshartslagmeter 17 E EasyFit-softw
Snelheid en afstand weergeve (Menu SpdnDist) 48 Snelheid en afstand weergeven (Menu Time) 32 Snelheid en afstand weergeven (Menu Training) 39 Snelheidseenheid en automatische rondefunctie instellen 44 Software EasyFit 65 Speedbox kalibreren 46 Stopwatch 37 Symbolen 18 O Omvang van de levering 3 Onderhoud 5 Opname beëindigen en opslaan 40 Opslagmeldingen beoordelen 42 P Pacemaker 4 Persoonlijke gegevens instellen 22 R T Referentiehoogte instellen 51 Reiniging 5 Reparatie 5 Resultaten 55 Resultaten van d
PM90-1112_NL Vergissingen en veranderingen voorbehouden Hartslagmeter zonder borstband Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
