german|engineering Polshartslagmeter PM 70 Gebruikshandleiding NL
INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering .................................................................3 Belangrijke aanwijzingen ................................................................4 Algemene informatie over trainingen ............................................6 Functies van de polshartslagmeter ...............................................8 Signaaloverdracht en meetwijze van de apparaten .....................9 Ingebruikname ...................................................................
Alle opnames wissen................................................................36 Opslagmeldingen beoordelen...................................................37 Snelheid en afstand.......................................................................38 Overzicht ..................................................................................38 De eenheid van snelheid wijzigen ............................................38 Speedbox kalibreren...........................................................
OMVANG VAN DE LEVERING Polshartslagmeter met polsband Borstband en (verstelbaar) elastische spanband Bevestigingsbeugel voor op het fietsstuur Luxe bewaardoos Pc-software EasyFit (kan worden gedownload op de website www.beurer.de / .com) en pc-interfacekabel (USB) Aanvullende informatie: Deze gebruikershandleiding In de vakhandel zijn als aanvulling de volgende toebehoren verkrijgbaar: Toebehoren Functie Beurer Speedbox U kunt op de polshartslagmeter uw snelheids- en afstandswaarden bekijken.
BELANGRIJKE AANWIJZINGEN Lees eerst de gebruikershandleiding aandachtig door, bewaar deze zorgvuldig en zorg ervoor dat deze toegankelijk is voor andere personen. Training Dit is geen medisch product. Het is een trainingshulpmiddel dat ontwikkeld is voor het meten en weergeven van de menselijke hartslag. Houd er bij risicovolle sporten rekening mee dat het dragen van de polshartslagmeter tot een extra risico op letsel kan leiden.
Reiniging en onderhoud Reinig de borstband, elastische band, polshartslagmeter, en eventueel de Speedbox, regelmatig voorzichtig met een milde zeepoplossing. Spoel daarna alle delen af met schoon water. Droog alles voorzichtig met een zachte doek. De elastische band, zonder zender, kan gewassen worden op 30°C in de wasmachine, zonder wasverzachter. De band mag niet in de droger! Bewaar de borstband en de polshartslagmeter op een schone, droge plaats.
ALGEMENE INFORMATIE OVER TRAININGEN Deze polshartslagmeter dient ter registratie van de hartslag bij de mens. Door de verschillende instelmogelijkheden kunt u uw individuele trainingsprogramma ondersteunen en uw hartslag controleren. U dient uw hartslag tijdens de training te controleren, omdat u uw hart op deze manier kunt beschermen tegen een mogelijke overbelasting en tegelijkertijd een optimaal trainingseffect kunt behalen. De tabel bevat informatie over de trainingszone die bij u past.
In de paragraaf "Trainingszone instellen" van het hoofdstuk "Basisinstellingen" kunt u lezen hoe u uw individuele trainingszone kunt instellen. In het hoofdstuk "Fitnesstest" kunt u lezen hoe uw persoonlijke grenzen voor het trainingszonevoorstel automatisch worden ingesteld in de polshartslagmeter op basis van de fitnesstest. Beoordeling van de training Met de EasyFit-software kunt u de meetresultaten van de polshartslagmeter op uw computer zetten en op diverse manieren analyseren.
FUNCTIES VAN DE POLSHARTSLAGMETER Polsslagfuncties ECG-nauwkeurige hartslagmeting Knipperen van de led in het hartslagritme Overdracht: digitaal Individuele trainingszone instelbaar Akoestisch en visueel alarm en andere kleur van de led bij het verlaten van de trainingszone Gemiddelde hartslag (Average) Maximale trainingshartslag Calorieverbruik in Kcal (basis joggen) Vetverbranding in g/oz Instellingen Geslacht Gewicht Gewichtseenheid kg/lb Lengte Eenheid van lengte cm/inch Le
SIGNAALOVERDRACHT EN MEETWIJZE VAN DE APPARATEN Ontvangstbereik van de polshartslagmeter Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de zender in de borstband binnen een straal van 70 cm. Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de Speedbox binnen een straal van drie meter. Sensoren in de borstband De gehele borstband bestaat uit twee delen: de borstbandzender en een elastische band. Aan de binnenkant van de borstband, die uw lichaam raakt, bevinden zich twee rechthoekige geribbelde sensoren.
Meetsysteem van de Speedbox De Beurer Speedbox is als accessoire bij uw Beurer vakhandel verkrijgbaar. Uw polshartslagmeter beschikt over alle functies om de signalen van de Beurer Speedbox te analyseren. In de Speedbox is een meerdimensionaal meetsysteem ingebouwd. Het meetsysteem registreert de versnelling van de voet en verstuurt deze gegevens naar de polshartslagmeter. De polshartslagmeter toont de afgelegde afstand en de snelheid, berekend op basis van de versnelling en de duur van elke pas.
INGEBRUIKNAME Batterij plaatsen of verwisselen Als u de batterij niet zelf wenst te plaatsen of te verwisselen, kunt u ook bij een horlogemaker terecht. Het batterijvak van de polshartslagmeter bevindt zich op de achterzijde van de polshartslagmeter. Leg de polshartslagmeter op een zachte ondergrond met de voorzijde naar onderen gericht.
5 Draai het afdekplaatje zonder met uw vingers kracht te zetten ten minste één keer met de klok mee, tot het plaatje vlak in het batterijvak ligt. Attentie! Draai NIET verder door als u het afdekplaatje alleen met weerstand in het batterijvak kunt vastdraaien. Herhaal de bovenstaande procedure als het afdekplaatje niet meer zo zit als voor het batterij verwisselen. Anders kan het schroefdraad beschadigd raken.
opzetstuk en bevestig de polshartslagmeter zo aan het stuur dat het bij het rijden op zijn plaats blijft. Het activeren van de polshartslagmeter vanuit de energiespaarstand U kunt uw polshartslagmeter activeren door een willekeurige knop in te drukken. Als de polshartslagmeter gedurende 5 minuten geen signaal ontvangt, gaat hij naar de energiespaarstand. Alleen de huidige tijd en datum worden dan weergegeven. Druk op een willekeurige knop om de polshartslagmeter weer te activeren.
neer beweegt, bijvoorbeeld bij diep ademhalen. Sterke beharing van de borstkas kan leiden tot verstoord contact of contact zelfs helemaal onmogelijk maken. Doe de borstband een aantal minuten voordat u gaat trainen al om zodat de zender op lichaamstemperatuur kan komen en er een optimaal contact ontstaat. Apparaatsignalen op elkaar afstemmen (Pairing) De digitale zenders (borstband, Speedbox, diagnoseweegschaal) en de ontvanger (polshartslagmeter) moeten op elkaar zijn afgestemd.
Het omdoen van de Speedbox Doe de Speedbox om zoals in de gebruikershandleiding van de Speedbox is beschreven. Het kalibreren van de Speedbox De meest exacte resultaten kunt u bereiken door de Speedbox te kalibreren. Hoe u uw Speedbox kalibreert, leest u in het hoofdstuk 'Snelheid en afstand', paragraaf 'Speedbox kalibreren'.
BEDIENING VAN DE POLSHARTSLAGMETER Knoppen op de polshartslagmeter 1 START/STOP 2 Start en stopt functies en stelt gegevens in. Ingedrukt houden versnelt de invoer. Wisselt tussen verschillende weergaves van de snelheids- en afstandswaarden. 3 OPTION/SET 4 MENU Wisselt tussen de verschillende menu’s. 5 / Kort indrukken verlicht het display gedurende vijf seconden.
Display 1 Bovenste regel 2 Middelste regel 3 Onderste regel 4 Symbolen Wekkeralarm is ingeschakeld. Hartslagsignaal wordt ontvangen. Boven de ingestelde trainingszone. Beneden de ingestelde trainingszone. Akoestisch alarm bij het verlaten van de trainingszone is geactiveerd. 5 Led: Knipperen in het hartslagritme. Andere kleur bij het verlaten van de trainingszone, van groen naar rood.
Menu’s U kunt tussen de menu’s wisselen met de knop MENU . Time FitTest Training MENU Setting Spd´nDist LAP Result Result Energiespaarstand Als de polshartslagmeter gedurende 5 minuten geen signaal ontvangt, gaat hij naar de energiespaarstand. Alleen de huidige tijd en datum worden dan weergegeven. Druk op een willekeurige knop om 24-uursweergave de polshartslagmeter weer in te schakelen.
Hoofdweergave Wanneer u tussen de menu’s wisselt, zal eerst de naam van het menu getoond worden. Daarna zal de polshartslagmeter automatisch wisselen naar de hoofdweergave van het gekozen menu. Vanuit dit menu kunt u vervolgens een submenu kiezen of hebt u direct toegang tot de functies. Overzicht van de menu’s Menu Betekenis Voor een beschrijving, hoofdstuk...
BASISINSTELLINGEN Overzicht In het menu Setting kunt u: Uw persoonlijke gegevens (User) invoeren. Uw polshartslagmeter berekent met behulp van deze gegevens uw calorieverbruik en vetverbranding tijdens het trainen! Uw trainingszone (Limits) instellen. Uitleg over het instellen van de trainingszones vindt u in het hoofdstuk 'Algemene informatie over de training'. Uw polshartslagmeter geeft tijdens de training een akoestisch en visueel alarm bij het verlaten van de ingestelde trainingszone.
Persoonlijke gegevens instellen MENU START/STOP Ga naar het menu Setting. Gender wordt weergegeven. START/STOP Kies M als u een man bent. Kies F als u een vrouw bent. OPTION/SET AGE wordt weergegeven. START/STOP OPTION/SET Geef uw leeftijd op (10-99). wordt weergegeven. De polshartslagmeter berekent de maximale hartslag automatisch volgens de formule: MaxHR 220–leeftijd = MaxHR Let erop dat de polshartslagmeter ook na elke fitnesstest de MaxHR berekent en als concept instelt.
OPTION/SET Height wordt weergegeven. START/STOP Stel uw lichaamslengte in (80 - 227 cm of 2'6'' - 7'6'' feet). OPTION/SET Terug naar de weergave User. Trainingszone instellen U kunt de individuele boven- en ondergrens van uw hartslag als volgt instellen. Let erop dat na elke fitnesstest de beide grenzen automatisch als concept-trainingszone worden ingesteld en dat daardoor oude gegevens worden overschreven.
OPTION/SET Hi limit wordt weergegeven. START/STOP Stel de bovengrens in (41- 239). OPTION/SET Terug naar de weergave Limits. Eenheden instellen MENU Ga naar het menu Setting. OPTION/SET Limits wordt weergegeven. OPTION/SET Units wordt weergegeven. START/STOP kg/lb wordt weergegeven. De ge- wichtseenheid knippert. START/STOP Wissel tussen de eenheden. OPTION/SET cm/inch wordt weergegeven. De eenheid van lengte knippert. In het metrieke stelsel [cm] worden de afstanden in [km] weergegeven.
OPTION/SET Terug naar de weergave Units. Apparaatsignalen op elkaar afstemmen De digitale zenders en de ontvanger moeten op elkaar zijn afgestemd. Wanneer u elk apparaat apart aanschaft, bijvoorbeeld bij vervanging, of wanneer u de batterijen verwisselt, moet u uw apparaten voor gebruik op elkaar afstemmen. Voor deze procedure moeten de apparaten zijn ingeschakeld. Doe de borstband om, schakel de Speedbox in en zet de weegschaal aan door er kort met uw voet op te drukken. MENU Ga naar het menu Setting.
weegschaal zich ondertussen automatisch heeft uitgeschakeld, schakelt u de weegschaal weer in. Na het beëindigen van het zoeken naar signalen toont de hartslagmeter nog een keer alle beschikbare apparaten: HR OK: Borstband is verbonden Spd OK: Speedbox is verbonden Scale OK: Weegschaal is verbonden Wanneer geen apparaat werd verbonden, verschijnt aan het einde van het zoeken naar apparaten de weergave No Device found. OPTION/SET Terug naar de hoofdweergave.
Zodra u in het menu Time bent, wisselt uw polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. Deze toont de dag van de week en de datum. Op het display: Fri 12.04 (vrijdag 12 april). Huidige tijd en datum instellen MENU START/STOP 5 sec. Ga naar het menu Time. Set Time wordt kort weergegeven. 24hr wordt knipperend weergege- ven. START/STOP Wijzig de uurindeling (12 of 24 uur). Aanwijzingen: Weergave van de datum bij 24h: "Dag van de week dag.
OPTION/SET Hour wordt weergegeven. De instel- ling voor uren knippert. START/STOP Stel het uur in: 0-24 bij 24h-weergave 0-12 bij 12h-weergave OPTION/SET Minute wordt weergegeven. De in- stelling voor minuten knippert. START/STOP Stel de minuten in (0-59). OPTION/SET Year wordt weergegeven. De instelling voor jaren knippert. START/STOP Stel het jaar in. De kalender gaat tot en met het jaar 2099. wordt weergegeven. De maandinstelling knippert. START/STOP Stel de maand in (1-12).
Wekkeralarm instellen Het wekkeralarm kunt u stoppen door een willekeurige knop in te drukken. Als u het alarm niet volledig uitschakelt, wordt u de volgende dag op hetzelfde tijdstip gewekt. MENU Ga naar het menu Time. OPTION/SET Alarm wordt weergegeven. START/STOP Set Alarm wordt kort weergegeven. Off Alarm wordt weergegeven. 5 sec. START/STOP Schakelt het wekkeralarm afwisselend uit (Off) en in (On). OPTION/SET Hour wordt weergegeven. De instel- ling voor uren knippert.
Snelheid en afstand weergeven Wanneer u met de Speedbox loopt, kunt u uw snelheids- en afstandswaarden laten weergeven. Tijdens het lopen kunt u tussen de verschillende weergaven wisselen. Maar u kunt er ook voor kiezen tijdens uw training dezelfde weergave te blijven bekijken. MENU Ga naar het menu Time. In de onderste regel wordt uw gemiddelde hartslag getoond. Wanneer u vooraf in het menu Time een bepaalde weergave voor de snelheid en afstand hebt ingesteld, ziet u deze in de onderste regel.
Uw tot nu toe afgelegde afstand wordt in de onderste regel weergegeven. Terug naar de hoofdweergave. TRAININGEN OPNEMEN Overzicht Zodra u naar het menu Training gaat, zoekt uw polshartslagmeter naar de op de polshartslagmeter afgestemde digitale zenders in de borstband en Speedbox. Zodra een signaal wordt herkend, is de verbinding gerealiseerd. In het menu Training kunt u: Uw looptijden met de stopwatch opnemen en zo uw training registreren. Aparte rondes opnemen. Opname beëindigen en opslaan.
Wetenswaardigheden over het meten Zodra u de opname start, begint de polshartslagmeter met de opname van uw trainingsgegevens. Uw polshartslagmeter meet uw trainingsgegevens continu, totdat u de gegevens opslaat of wist. Dat geldt ook, indien u pas de volgende dag met een nieuwe training begint. De doorlopende stopwatchtijd maakt het mogelijk uw training op elk ogenblik te pauzeren. Wanneer u een langere periode '0' op het display ziet, betekent dat dat de ontvangst van de signalen is onderbroken.
Looptijden met de stopwatch opnemen MENU START/STOP START/STOP Ga naar het menu Training. Wanneer u de stopwatch al een keer gebruikt hebt, staat op de middelste regel de laatst gemeten tijd. Start de stopwatch. Run wordt weergegeven. Ook wanneer u tijdens het meten naar een ander menu wisselt, loopt de stopwatch op de achtergrond door. Stop de stopwatch. Stop wordt weergegeven. U kunt uw opnames altijd door op START/STOP te drukken onderbreken en weer voortzetten.
Rondes opnemen Terwijl de opname van de totale training loopt, kunt u aparte rondes opnemen. Wanneer u de rondes opneemt, loopt de tijd gewoon door. U bent in het menu Training en uw training wordt nu opgenomen. Run wordt weergegeven. OPTION/SET Neem een nieuwe ronde op. Gedurende vijf seconden worden de tijd en het nummer van de laatst opgenomen ronde weergegeven, bijvoorbeeld Lap 1. De weergave gaat automatisch terug naar Run en toont het nummer van de huidige ronde, bijvoorbeeld Run 2.
Snelheid en afstand weergeven Wanneer u met de Speedbox loopt, kunt u uw snelheids- en afstandswaarden laten weergeven. Tijdens het lopen kunt u tussen de verschillende weergaven wisselen. Maar u kunt er ook voor kiezen tijdens uw training dezelfde weergave te blijven bekijken. U bent in het menu Training. Er wordt nu een training opgenomen. Run wordt weergegeven. Uw gemiddelde hartslag wordt in de onderste regel weergegeven.
Terug naar de hoofdweergave. Opname beëindigen en opslaan Let erop dat u de gegevens na het beëindigen en opslaan niet meer in de menu's Result en Lap Result kunt laten weergeven. U bent in het menu Training. U hebt zojuist een training opgenomen. Stop wordt weergegeven. START/STOP 5 sec. Sla de opname op. In het geheugen is tien uur opnametijd beschikbaar. Hold Save wordt weergegeven. De weergave gaat automatisch weer terug naar de hoofdweergave.
Alle opnames wissen Uw polshartslagmeter meldt het automatisch wanneer het geheugen bijna vol is. Wij adviseren u voordat u vervolgens het geheugen wist, de trainingsgegevens te analyseren of op de pc over te zetten! Elke keer dat gegevens succesvol op de pc zijn overgezet, wordt het geheugen op de polshartslagmeter automatisch gewist. Een alternatieve mogelijkheid is het handmatig wissen van alle opnames in het geheugen, zoals hieronder beschreven.
Opslagmeldingen beoordelen In het menu Training meldt uw polshartslagmeter het automatisch wanneer het geheugen bijna vol is of bijna alle rondes bezet zijn. Melding Betekenis Wanneer u naar het menu Training gaat, geeft de polshartslagmeter de melding MEM LOW als minder dan 10% van het geheugen vrij is of minder dan tien rondes onbezet zijn. Tijdens de training meldt de polshartslagmeter elke vijf seconden MEM x% Free wanneer minder dan 10% van het geheugen vrij is.
SNELHEID EN AFSTAND Overzicht BELANGRIJK: Alle instellingen uit dit menu werken alleen wanneer u de Speedbox gebruikt! U kunt de Speedbox ook alleen als passenteller gebruiken. In het menu Spd'nDist kunt u: De snelheidseenheid wijzigen. Bij de basisin- stelling [cm] kunt u [km/u] in [min/km] wijzigen, bij de basisinstelling [inch] kunt u [mijl/u] in [min/mijl] wijzigen. De Speedbox kalibreren. Met informatie over snelheid/afstand in de onderste regel laten weergeven.
MENU OPTION/SET START/STOP Ga naar het menu Spd’nDist. Set Spd'nDist wordt weergegeven. Door meerdere keren te wisselt u van eenheid. Bij basisinstelling [cm]: (minuten per kilometer) (kilometer per uur) wordt geven. drukken min/km of km/u weerge- Bij basisinstelling [inch]: min/mijl (minuten per mijl) of mijl/u (mijl per uur) wordt weergegeven. OPTION/SET CAL Distance wordt weergegeven.
Voor de loopvormen Walk, Run en Sprint moet de Speedbox in elk geval worden gekalibreerd. Voer ook een nieuwe kalibratie door wanneer u uw loopvorm wilt wijzigen. U bent in het menu Spd'nDist. Schakel nu uw Speedbox in. Als u de snelheidseenheden al eerder had ingesteld wordt nu CAL Distance weergegeven. Wanneer u het menu opnieuw hebt opgeroepen, drukt u op OPTION/SET , vervolgens op START/STOP en nogmaals op OPTION/SET . CAL Distance wordt weergege- ven. START/STOP 5 sec.
dat invloed op de nauwkeurigheid van de snelheids- en afstandsmeting. START/STOP Beëindig uw loop. De polshartslagmeter toont de gemeten lengte van de route, bijvoorbeeld 1.596 m. Wanneer de weergegeven waar- de lager is dan de gelopen afstand, verhoogt u de waarde met MENU . Wanneer de weergegeven waar- de hoger is dan de gelopen afstand, verlaagt u de waarde met OPTION/SET . START/STOP Bij een succesvolle kalibratie verschijnt CAL OK. START/STOP CAL Distance wordt weergegeven.
MENU Ga naar het menu Spd'nDist. In de middelste regel van de hoofdweergave wordt de huidige snelheid weergegeven. In de onderste regel wordt de gemiddelde hartslag weergegeven. Wanneer u vooraf in het menu Spd’nDist een bepaalde weergave voor de snelheid en afstand hebt ingesteld, ziet u deze in de onderste regel. Uw totale trainingstijd [uren:min:sec] wordt in de onderste regel weergegeven. Uw huidige ronde en de rondetijd [uren:min] worden in de onderste regel getoond.
RESULTATEN Overzicht In het menu Result kunt u: Uw trainingsgegevens van de laatst opgeno- men training weergeven: gemiddelde en maximale hartslag, tijden onder en boven de ingestelde trainingszone en ook calorieverbruik en vetverbranding. Uw gegevens gewichtsmanagement van de diagnoseweegschaal aan de polshartslagmeter overdragen. Zodra u in het menu Result bent, wisselt uw polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. De hoofdweergave geeft TrData weer.
OPTION/SET OPTION/SET HRmax (maximale trainingshartslag) wordt weergegeven. In [min] (tijd binnen de trainingszo- ne) wordt weergegeven. OPTION/SET Lo [min] (tijd beneden de trainings- zone) wordt weergegeven. OPTION/SET Hi [min] (tijd boven de trainingszo- ne) wordt weergegeven. OPTION/SET [kcal] (het totale calorieverbruik tijdens de opgenomen training) wordt weergegeven. De berekening is gebaseerd op een gemiddeld jogtempo.
OPTION/SET Fat[g] (Vetverbranding tijdens de totale gemeten training) wordt weergegeven. OPTION/SET Terug naar de hoofdweergave. Gegevens gewichtsmanagement naar de polshartslagmeter verzenden U kunt uw gewichtsgegevens en percentage lichaamsvet van de diagnoseweegschaal naar de polshartslagmeter verzenden. Op uw polshartslagmeter kunt u maximaal tien gewichtsmetingen met bijbehorende datum en tijd opslaan. Wanneer u meer metingen doet, wordt de oudste meting overschreven.
uw persoonlijke gegevens zijn opgeslagen. Deze worden dan achter elkaar weergegeven tot '0,0' wordt weergegeven. Ga met blote voeten op de weegschaal staan. Let erop dat u rustig op de elektroden van edelstaal staat. START/STOP De weegschaal bepaalt uw gewicht en percentage lichaamsvet en verzendt de beide gegevens naar de polshartslagmeter. Tijdens de verzending worden enige tijd horizontale strepen op het display weergegeven.
OPTION/SET OPTION/SET Uw met de weegschaal bepaalde percentage lichaamsvet BF[%] wordt weergegeven. Wanneer u geen meting van uw percentage lichaamsvet doorvoert, wordt uw als laatste opgeslagen percentage lichaamsvet weergegeven. Druk zo vaak tot u in de hoofdweergave bent.
RESULTATEN VAN DE RONDES Overzicht In het menu LAP Result kunt u de tijd en gemiddelde hartslag laten weergeven. Deze weergaven kunt u voor de totale laatst opgenomen training en voor elke aparte ronde oproepen. Zodra u in het menu LAP Result bent, wisselt uw polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. De bovenste regel geeft de gemiddelde hartslag weer, de middelste regel de reeds opgenomen trainingstijd.
FITNESSTEST Overzicht In het menu FitTestkunt u: Uw persoonlijke fitness testen met een 1.600m-loop (1 mijl). Uw fitness laten beoordelen: Fitnessindex (15), maximaal zuurstofopnamevermogen (VO2max), caloriebehoefte in rust (BMR) en caloriebehoefte tijdens activiteit (AMR). Uw individuele boven- en ondergrens als concept-trainingszone automatisch laten bepalen en de oude boven- en ondergrens in het menu Setting laten overschrijven. Zie ook hoofdstuk "Trainingszone instellen".
In de middelste regel wordt de datum van uw laatste fitnesstest weergegeven. Wanneer u nog geen fitnesstest hebt laten uitvoeren, wordt de vooraf ingestelde datum weergegeven. Fitnesstest uitvoeren De weergegeven eenheden 'm' of 'mijl' komen uit de basisinstellingen. Hoe u de eenheden kunt wijzigen, leest u in het hoofdstuk 'Basisinstellingen', paragraaf 'Eenheden instellen'. MENU START/STOP Ga naar het menu FitTest. Doorlopend wordt Press START to begin weergegeven. Doe de borstband om.
De continue weergave Press STOP after 1600 m herinnert u eraan dat u na 1600m op START/STOP moet drukken. De continue weergave Test Finished verschijnt en vervolgens wordt de gelopen tijd weergegeven, die nodig is voor de beoordeling. START/STOP Terug naar de hoofdweergave. Op het display wordt uw fitnessindex (15) met beoordeling en de huidige datum weergegeven. Fitnesswaarden weergeven De weergave van de fitnesswaarden is alleen nuttig wanneer u ten minste één fitnesstest hebt laten uitvoeren.
OPTION/SET BMR (Basal Metabolic Rate) wordt weergegeven. De caloriebehoefte in rust wordt afgeleid uit de waarden leeftijd, geslacht, lichaamslengte en gewicht. De BMR geeft weer hoeveel calorieën u nodig hebt voor het in werking houden van uw levensfuncties - wanneer u niet beweegt. OPTION/SET OPTION/SET AMR (Active Metabolic Rate) wordt weergegeven. De totale calorieënbehoefte wordt berekend op basis van de ruststofwisseling en een „activiteitstoeslag“, die afhankelijk is van het fitnessniveau.
EASYFIT-SOFTWARE Met de EasyFit-software kunt u uw trainingsgegevens optimaal analyseren. U beschikt daarnaast over diverse aanvullende functies voor gewichtsmanagement en trainingsplanning. Agendafuncties Overdracht van alle trainingsgegevens Weekplanning van training voor het bereiken van uw streefge- wicht Diverse schematische weergaven en grafieken ter controle van de trainingsvoortgang Installatie van de software U kunt de EasyFit -software downloaden via onze homepage www.beurer.de/.com.
TECHNISCHE GEGEVENS EN BATTERIJEN Polshartslagmeter Waterdicht tot 30 m (geschikt om mee te zwemmen) De waterdichtheid van het uurwerk kan bij in het water springen (hoge drukbelastingen) en bij het indrukken van de knoppen tijdens regen niet worden gegarandeerd. Meting van de hartslag is onder water niet mogelijk. Borstband Waterdicht, geschikt om mee te zwemmen (maar geen hartslagmeting onder water) Batterij polshartslagmeter 3 V lithiumbatterij, type CR2032 (Advies: Energizer batterijen).
Batterijen verwisselen De batterijen van de polshartslagmeter en de borstband kunt u zelf vervangen. In het hoofdstuk "Ingebruikname", paragraaf "Batterijen plaatsen/vervangen" staat hoe u de batterij van uw polshartslagmeter vervangt. Het batterjivak van de borstband bevindt zich aan de binnenkant. Gebruik voor het openen van het batterijvak een muntje of de nieuwe lithiumbatterij. De plus-pool (+) van de geplaatste batterij moet naar boven gericht zijn. Sluit het batterijvak vervolgens goed.
LIJST MET AFKORTINGEN Afkortingen die op het display worden weergegeven, in alfabetisch volgorde: Afkorting Nederlands 12hr 24hr AGE Alarm AM AMR AVG AVG-Run BF [%] BMR BPM bPM AVG bPM Hrmax CAD CAL cm/inch Day FitTest f Fat [g] Fri Gender Height Hi Hi Limit Hold Save Hour 12-uursweergave AM/PM 24-uursweergave Leeftijd Alarm Ante meridiem: tijd tussen middernacht en middag Caloriebehoefte tijdens activiteit Gemiddelde trainingshartslag Gemiddelde trainingshartslag Percentage lichaamsvet [%] Caloriebehoef
Afkorting Nederlands HR HR Search HR-Belt HRmax In [Kcal] kg kg/lb km/h km/h AVG L1 lap LED Limits Lo Lo Limit m MaxHR MEM MEM Delete Minute [min] min/km min/mi Mon Month PAIr NewDev PC-Link PM Result Run Hartslag Borstband wordt gezocht Borstband gevonden Maximale trainingshartslag Tijd binnen de trainingszone Calorieverbruik in Kcal Kilogram Kilogram/Engelse pond Kilometer per uur Gemiddelde snelheid Ronde 1 Ronde Lichtdiode Trainingsgrenzen Tijd onder de trainingszone Ondergrens van de trainingszone M
Afkorting Nederlands Sat Scale SCL search Setting SEt Spd'nDist Speed SPd Dev SPd Search Start Stop Sun Time Thu Training TrData Tue Units User VO2max Wed Weight WMData Year Zaterdag Weegschaal gevonden Weegschaal wordt gezocht Instellingen (menu) Instelling Snelheid en afstand (menu) Snelheid Speedbox gevonden Speedbox wordt gezocht Start Stop Zondag Tijd (Menu) Donderdag Training (menu) Trainingsgegevens Dinsdag Eenheden Gebruiker Maximaal zuurstofopnamevermogen Woensdag Gewicht Gegevens gewichtsmanage
LIJST MET TREFWOORDEN A H Aanwijzingen 4 Alle opnames wissen 36 Apparaatsignalen op elkaar afstemmen 24 Hoofdweergave 19 Huidige tijd en datum instellen 26 I Ingebruikname 11 Installation de software 53 B Basisinstellingen 20 Batterijen 54 Batterijen vervangen 55 L Light Emitting Diode (Led) 17, 22 Lijst met afkortingen 56 Looptijden met de stopwatch opnemen 32 Loopvormen 10 D Datum en tijd instellen 26 De eenheid van snelheid wijzigen 38 Display 17 M Meetwijze van de apparaten 9 Menu Overzicht 19 M
Stopwatch 32 Symbool 17 R Reiniging 5 Reparatie 5 Resultaten 43 Resultaten van de rondes 48 Resultaten van de rondes laten weergeven 48 Rondes opnemen 33 T Technische gegevens 54 Tijdinstellingen 25 Toebehoren 5 Training 6 Trainingen opnemen 30 Trainingsgegevens tonen 43 Trainingszone instellen 22 S Signaaloverdracht van de apparaten 9 Snelheid en afstand 38 Snelheid/afstand weergeven, menu Spd’nDist 41 Snelheid/afstand weergeven, menu Time 29 Snelheid/afstand weergeven, menu Training 34 Speedbox kalibre
PM70-0913_NL Vergissingen en veranderingen voorbehouden Polshartslagmeter Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
