german|engineering Hartslagmeter zonder borstband PM 58 Gebruikshandleiding NL
INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering .................................................................1 Belangrijke aanwijzingen ................................................................2 Algemene informatie over trainingen ............................................4 Overzicht van de functies ...............................................................5 Signaaloverdracht en meetwijze van de apparaten .....................5 Ingebruikname ...........................................................
BELANGRIJKE AANWIJZINGEN Lees eerst de gebruikshandleiding aandachtig door, bewaar deze zorgvuldig en zorg ervoor dat deze toegankelijk is voor andere personen. Training Dit is geen medisch product. Het is een trainingshulpmiddel dat ontwikkeld is voor het meten en weergeven van de menselijke hartslag. Houd er bij risicovolle sporten rekening mee dat het dragen van de polshartslagmeter tot een extra risico op letsel kan leiden.
Reiniging en onderhoud Reinig de borstband, elastische band en de polshartslagmeter regelmatig voorzichtig met een milde zeepoplossing. Spoel daarna alle delen af met schoon water. Droog alles voorzichtig met een zachte doek. De elastische band, zonder zender, kan gewassen worden op 30°C in de wasmachine, zonder wasverzachter. De band mag niet in de droger! Bewaar de borstband en polshartslagmeter op een schone, droge plaats. Vuil kan de elasticiteit en het functioneren van de zender beïnvloeden.
ALGEMENE INFORMATIE OVER TRAININGEN Deze polshartslagmeter dient ter registratie van de hartslag bij de mens. Door de verschillende instelmogelijkheden kunt u uw individuele trainingsprogramma ondersteunen en uw hartslag controleren. U dient uw hartslag tijdens de training te controleren, omdat u uw hart op deze manier kunt beschermen tegen een mogelijke overbelasting en tegelijkertijd een optimaal trainingseffect kunt behalen. De tabel bevat informatie over de trainingszone die bij u past.
OVERZICHT VAN DE FUNCTIES Polsslagfuncties ECG-nauwkeurige hartslagmeting Overdracht: analoog Individuele trainingszone instelbaar Geluidssignaal wanneer u buiten de trainingszone komt Maximale trainingshartslag Gemiddelde trainingshartslag (Average, afgekort: AVG) Weergave van calorieverbruik in [kcal] (Basis: joggen) Vetverbranding in [g] Tijdfuncties Tijd Stopwatch Instellingen Leeftijd Geslacht Gewicht in [kg] Uitgerust met Displayverlichting SIGNAALOVERDRACHT EN MEETWIJZ
INGEBRUIKNAME Het omdoen van de polshartslagmeter U kunt deze polshartslagmeter dragen als een gewoon horloge. Het activeren van de polshartslagmeter vanuit de transportmodus Druk tegelijkertijd op de knoppen SET/MENU en START/STOP om de polshartslagmeter vanuit de transportmodus te activeren. De borstband omdoen Bevestig de zender aan de elastische band. Pas de lengte van de band aan zodat deze goed past, niet te los of te strak.
beeld bij diep ademhalen. Een zwaar behaarde borstkas kan het contact verstoren of zelfs helemaal onmogelijk maken. Doe de borstband een aantal minuten voordat u gaat trainen al om zodat de zender op lichaamstemperatuur kan komen en er een optimaal contact ontstaat. BEDIENING VAN DE POLSHARTSLAGMETER Knoppen op de polshartslagmeter 1 SET/MENU Hiermee gaat u naar de basisinstellingen en kunt u tussen de verschillende instelweergaven wisselen.
Display 1 Bovenste regel 2 Onderste regel 3 Symbool Hartslagsignaal wordt ontvangen (knipperend). De hartslagindicator laat u in het onderste deel van de cirkel zien in welk bereik van de trainingszone u op dat moment traint (LOW, OPTIMAL, HIGH). LOW geeft daarbij de onderste trainingsgrens weer en HIGH de bovenste trainingsgrens. Het geluidssignaal bij het verlaten van de trainingszone en bij het bedienen van de toetsen is geactiveerd .
BASISINSTELLINGEN Overzicht In het instellingenmenu kunt u: Uw persoonlijke gegevens invoeren. Uw polshartslagmeter bere- kent met behulp van deze gegevens uw calorieverbruik en vetverbranding tijdens het trainen! Uw trainingszone instellen. De polshartslagmeter berekent automatisch uw optimale trainingszone. Deze kunt u desgewenst handmatig aanpassen in het instellingenmenu. Wanneer het geluidssignaal is geactiveerd, klinkt er tijdens de training een geluidssignaal wanneer u de trainingszone verlaat.
Bij het vervangen van de batterij komt u automatisch in het instellingenmenu terecht. De instellingen die u eerder hebt opgeslagen, gaan verloren wanneer u de batterij vervangt. Voer uw gegevens opnieuw in. Persoonlijke gegevens instellen AGE wordt weergegeven. START/STOP Geef uw leeftijd op (1099). SET/MENU Gender wordt weergegeven. START/STOP KiesM als u een man bent. KiesF als u een vrouw bent. SET/MENU Weight wordt weergegeven. START/STOP Geef uw lichaamsgewicht op (20-227 kg).
SET/MENU Lo Lim (Low Limit) wordt weergegeven. Met START/STOP kunt u de onderste hartslaggrens (40-238) van de automatisch vastgestelde trainingszone wijzigen. SET/MENU Tijd instellen De instelling voor uren knippert. START/STOP Stel het gewenste uur in (0-24). SET/MENU De instelling voor minuten knippert. START/STOP Stel de minuten in (059). SET/MENU Geluidssignaal instellen Buzzer OFF wordt weergegeven.
TRAININGEN OPNEMEN Overzicht In het trainingsmenu kunt u het volgende doen: Uw looptijden met de stopwatch opnemen. Uw trainingsgegevens weergeven. Alle opnames wissen. Zodra u zich in het trainingsmenu bevindt, wordt in de bovenste regel de reeds opgenomen trainingstijd (na het wissen: 00:00:00) en in de onderste regel uw huidige hartslag weergegeven. Mit SET/MENU kunt u in de bovenste regel wisselen tussen trainingstijd en tijd.
Stopwatch starten en stoppen Wanneer u de stopwatch al een keer hebt gebruikt, staat op de bovenste regel de laatst opgenomen trainingstijd. START/STOP START/STOP Start de stopwatch. Uw huidige hartslag wordt in de onderste regel weergegeven. Stop de stopwatch. Resultaten weergeven De verschillende trainingsgegevens worden nu automatisch achtereenvolgens 2 seconden lang weergeven. Deze weergave wordt drie keer herhaald.
Weergave 2: Bovenste regel = maximale trainingshartslag HRmax; Onderste regel = gemiddelde trainingshartslag AVG Weergave 3: Bovenste regel = vetverbranding [g]; Onderste regel = totaal calorieverbruik [kcal] De berekening van het totale calorieverbruik is gebaseerd op een gemiddeld jogtempo. De basis voor het meten van het calorieverbruik en de vetverbranding zijn de persoonlijke gegevens (basisinstellingen) en de tijd en hartslag die tijdens de training worden gemeten.
Opname wissen U bevindt zich in de modus 'Trainingen opnemen'. In de bovenste regel wordt de laatst opgenomen trainingstijd weergeven. START/STOP 3 sec. START/STOP 2 sec. Wis de opnames. Reset Hold wordt weergegeven. Houd START/STOP ingedrukt tot de polshartslagmeter in de energiespaarstand wordt geschakeld. De huidige tijd wordt weergegeven.
TECHNISCHE GEGEVENS EN BATTERIJEN Polshartslagmeter Waterdicht tot 30 m (geschikt om mee te zwemmen) Borstband Waterdicht (geschikt om mee te zwemmen) Zendfrequentie 5,3 KHz Batterij polshartslagmeter 3 V lithiumbatterij, type CR2032 (Advies: SONY-batterijen).
Storingen De polshartslagmeter heeft een ontvanger om de signalen op te vangen die uitgezonden worden door de zender in de borstband. Tijdens het gebruik kan het voorkomen dat de polshartslagmeter ook andere signalen ontvangt dan die van de borstband. Hoe kunt u een storing herkennen? Storingen kan men herkennen aan de onrealistische waarden die weergegeven worden. Als uw normale hartslag gewoonlijk rond de 130 bpm zit en er wordt ineens 200 bpm aangegeven, dan is er sprake van een korte storing.
Storingen door andere hartslagmeters De polshartslagmeter kan uitgezonden signalen (bijvoorbeeld van andere hartslagmeters) binnen een straal van één meter ontvangen. In het bijzonder wanneer er getraind wordt in een groep kan dit leiden tot foutieve metingen. Als u bijvoorbeeld naast elkaar hardloopt, kan het al helpen wanneer u de polshartslagmeter aan uw andere pols draagt of meer afstand houdt tussen u en uw hardlooppartner.
PM62-0411_NL Vergissingen en veranderingen voorbehouden Hartslagmeter zonder borstband Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
