german|engineering Polshartslagmeter PM 26 Gebruikshandleiding NL
INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering .................................................................2 Belangrijke aanwijzingen ................................................................3 Algemene informatie over trainingen ............................................5 Functies van de polshartslagmeter ...............................................6 Signaaloverdracht en meetwijze van de apparaten .....................7 Ingebruikname ...................................................................
OMVANG VAN DE LEVERING Polshartslagmeter met polsband Borstband Elastische spanband voor borstband (verstelbaar) Aanvullende informatie: ! Deze gebruikershandleiding 2
BELANGRIJKE AANWIJZINGEN Lees eerst de gebruikershandleiding aandachtig door, bewaar deze zorgvuldig en zorg ervoor dat deze toegankelijk is voor andere personen. Neem alle aanwijzingen in deze gebruikershandleiding in acht. Training ! Dit is geen medisch product. Het is een trainingshulpmiddel dat ontwikkeld is voor het meten en weergeven van de menselijke hartslag. ! Houd er bij risicovolle sporten rekening mee dat het dragen van de polshartslagmeter tot een extra risico op letsel kan leiden.
Reiniging en onderhoud ! Reinig de borstband, elastische band en de polshartslagmeter regelmatig voorzichtig met een milde zeepoplossing. Spoel daarna alle delen af met schoon water. Droog alles voorzichtig met een zachte doek. De elastische band, zonder zender, kan gewassen worden op 30°C in de wasmachine, zonder wasverzachter. De band mag niet in de droger! ! Bewaar de borstband en polshartslagmeter op een schone, droge plaats. Vuil kan de elasticiteit en het functioneren van de zender beïnvloeden.
ALGEMENE INFORMATIE OVER TRAININGEN Deze polshartslagmeter dient ter registratie van de hartslag bij de mens. Door de verschillende instelmogelijkheden kunt u uw individuele trainingsprogramma ondersteunen en uw hartslag controleren. U dient uw hartslag tijdens de training te controleren, omdat u uw hart op deze manier kunt beschermen tegen een mogelijke overbelasting en tegelijkertijd een optimaal trainingseffect kunt behalen. De tabel bevat informatie over de trainingszone die bij u past.
In de polshartslagmeter zijn drie vooraf ingestelde hartslagzones als concept-trainingszones opgeslagen (HEALTH / FAT-B / AROBIC). Voor het instellen van de minimale en maximale hartslagwaarden, zie hoofdstuk 'Trainingsgegevens instellen', pagina 13.
SIGNAALOVERDRACHT EN MEETWIJZE VAN DE APPARATEN Ontvangstbereik van de polshartslagmeter Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de zender in de borstband binnen een straal van 70 cm. Sensoren in de borstband De gehele borstband bestaat uit twee delen: de borstbandzender en een elastische band. Aan de binnenkant van de borstband, die uw lichaam raakt, bevinden zich twee geribbelde sensoren. Beide sensoren meten uw hartslag ECG-nauwkeurig en zenden deze naar uw polshartslagmeter.
! Omdat het contact tussen de huid en de sensoren nooit meteen optimaal is, duurt het enige tijd voordat de hartslag wordt gemeten en weergegeven. Indien nodig kunt u de positie van de zender iets aanpassen om het contact te verbeteren. Zweet zorgt er meestal voor dat het contact vanzelf verbetert. Maar u kunt ook de contactpunten aan de binnenzijde van de borstband vochtig maken.
BEDIENING VAN DE POLSHARTSLAGMETER Knoppen op de polshartslagmeter 1 LAP Beëindigt een trainingsronde. 2 MODE Wisselt van hoofdmenu. Wanneer u de knop MODE minimaal 3 seconden ingedrukt houdt, komt u in het instellingenmenu van een hoofdmenu. U verlaat het instellingenmenu door de knop MODE 3 seconden ingedrukt te houden. 3 ST/STP/ RESET ! Start/stopt functies, stelt waarden in. Inge- drukt houden versnelt de invoer. ! Laat de in te stellen waarden oplopen. ! Start en stopt de stopwatch.
Display 1 Bovenste regel 2 Onderste regel 3 Symbool Uursignaal is ingeschakeld Hartslag wordt ontvangen Boven de ingestelde trainingszone Onder de ingestelde trainingszone Wekkeralarm is ingeschakeld Hartslag ligt binnen de ingestelde hartslaggrenzen MAX Maximale hartslag AVG Gemiddelde hartslag U vindt een gedetailleerde toelichting van de displayafkortingen in de lijst met afkortingen aan het einde van de gebruikershandleiding.
Menu’s U bedient de polshartslagmeter vanuit de hoofdmenu's. Vanuit de hoofdmenu's (geldt niet voor het ronde-overzicht) kunt u vervolgens naar de instellingenmenu's gaan. U kunt van hoofdmenu wisselen met de knop MODE. U komt in de instellingenmenu's door de knop MODE ongeveer 3 seconden ingedrukt te houden. Op dezelfde manier kunt u de instellingenmenu's weer verlaten in naar het bijbehorende hoofdmenu terugkeren.
BASISINSTELLINGEN Basisfuncties en persoonlijke gegevens instellen In het hoofdmenu Tijdweergave kunt u de tijd instellen, de basisfuncties van de polshartslagmeter opslaan en persoonlijke instellingen wijzigen. In het hoofdmenu Tijdweergave houdt u op de knop MODE ongeveer 3 seconden ingedrukt. U komt in het instellingenmenu met een rij instellingen; blader met de knop MODE telkens naar de volgende instelling. Instellingen die u kunt wijzigen, knipperen.
Trainingsgegevens instellen Door in het hoofdmenu Trainingsmodus de voor u optimale trainingsbelasting te kiezen, stelt u de individuele boven- en ondergrens van uw polsslag in. Daarvoor kunt u een keuze maken uit één van de drie conceptzones: ! gezondheidsverbeterend [HEALTH] (50-65 % van de max. hartslag) ! Fat-Burner [FAT-B] (55-75 % van de max. hartslag) ! Fitness [AROBIC] (65-80 % van de max. hartslag) U kunt ook uw individuele hartslagzone instellen via [USR].
Houd de knop MODE in het hoofdmenu Trainingsmodus ongeveer 3 seconden ingedrukt. U komt in het instellingenmenu; blader met de knop MODE telkens naar de volgende instelling. Instellingen die u kunt wijzigen, knipperen. Wijzig deze instellingen met de knoppen ST/STP/RESET en LIGHT. Bevestig door op MODE te drukken. Verlaat het instellingenmenu vervolgens weer door de knop MODE ongeveer 3 seconden ingedrukt te houden.
TRAINING Voor uw training kunt u de volgende functies uitvoeren: ! Uw looptijden stoppen en zo uw training opnemen ! Aparte rondes opnemen ! Opnemen beëindigen ! Alle opnames wissen ! Trainingsgegevens tonen ! Ronde-overzicht tonen Wetenswaardigheden over het opnemen ! Zodra u de opname start, begint de polshartslagmeter met de opname van uw trainingsgegevens. De polshartslagmeter neemt uw trainingsgegevens continu op. Dat geldt ook, indien u pas de volgende dag met een nieuwe training begint.
Rondes opnemen Terwijl de opname van de totale training loopt, kunt u aparte rondes opnemen. Wanneer u de rondes opneemt, loopt de rijd gewoon door. Druk in de stopwatchmodus op de knop LAP. Gedurende 5 seconden worden de tijd en het nummer van de laatst opgenomen ronde weergegeven, bijvoorbeeld LAP 01. Het nummer van de ronde knippert. Na 5 seconden worden automatisch de gegevens van de volgende ronde en het bijbehorende nummer weergegeven, bijvoorbeeld LAP 02.
Aanwijzing: Het vaststellen van de calorie- en vetverbrandingswaarden gebeurt op basis van uw hartslag tijdens de training. Vanuit het laatst weergegeven resultaat (tijd) komt u wanneer u weer op LIGHT drukt bij het eerst weergegeven resultaat (maximale en gemiddelde hartslag) terug.
WEKKER Uw polshartslagmeter heeft een wekker, die wanneer de wektijd wordt bereikt een geluidssignaal laat horen. Druk vervolgens op een willekeurige toets om het alarm uit te schakelen. Weergave van de wekker Druk in het hoofdmenu Tijdweergave op de knop ST/STP/RESET. Vervolgens wordt de ingestelde wektijd getoond en ziet u of de wekker in- of uitgeschakeld is. Zodra u de knop ST/STP/RESET loslaat, keert u terug naar de tijdweergave.
TIMER De timer is een teruglopende stopwatch. De polshartslagmeter laat de laatste tien seconden elke seconde een kort geluidssignaal horen. Wanneer de timer bij 0 is aangekomen, hoort u een ononderbroken alarmsignaal, dat u door op een willekeurige toets te drukken kunt uitschakelen. Weergave van de timermodus In de bovenste regel wordt de huidige tijd weergegeven. In de onderste regel wordt de tijd die de timer nog moet aftellen, weergegeven.
TECHNISCHE GEGEVENS EN BATTERIJEN Polshartslagmeter Tot 50 m waterdicht (geschikt om mee te zwemmen, maar er is dan geen signaaloverdracht) De waterdichtheid van het uurwerk kan bij in het water springen (hoge drukbelastingen) en bij het indrukken van de knoppen tijdens regen niet worden gegarandeerd.
Batterijen verwisselen De batterij van de polshartslagmeter mag alleen vervangen worden door een specialist (horlogerie of juwelier). Anders vervalt de garantie. De batterij van de borstband kunt u zelf vervangen. Het batterijvakje bevindt zich aan de binnenkant van de borstband. Om het batterijvakje te openen, kunt u een munt of de nieuwe batterij gebruiken. De plus-pool moet naar boven gericht zijn. Sluit het batterijvak vervolgens goed. Lege batterijen horen niet thuis in het restafval.
Storingen De polshartslagmeter heeft een ontvanger om de signalen op te vangen die uitgezonden worden door de zender in de borstband. Tijdens het gebruik kan het voorkomen dat de polshartslagmeter ook andere signalen ontvangt dan die van de borstband. Hoe kunt u een storing herkennen? Storingen kan men herkennen aan de onrealistische waarden die weergegeven worden. Als uw normale hartslag gewoonlijk rond de 130 bpm zit en er wordt ineens 200 bpm aangegeven, dan is er sprake van een korte storing.
LIJST MET AFKORTINGEN Afkortingen die op het display worden weergegeven, in alfabetisch volgorde: Afkorting [cm] [IN] ACt AL AROBIC BEEP BIRTH CHIME DAILY FAT-B Fri G Gender HEALTH HGT kC Mon Sat Sun Thu TR Tue USR Wed WGT ZONE Verklaring Centimeter Inch Inspanningsniveau (drie niveaus) Wekker (OFF=uitgeschakeld, ON=ingeschakeld) Fitness: 65-80 % van de max. hartslag Toetstonen Geboortejaar (4 tekens, bijvoorbeeld '1978') Uursignaal dagelijks Fat-Burner: 55-75 % van de max.
24
PM26-0411_NL Vergissingen en veranderingen voorbehouden Polshartslagmeter Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
