AS 50 NL O Activiteitssensor Gebruikshandleiding Beurer GmbH • Söflinger Str. 218 • D-89077 Ulm (Germany) Tel.: +49 (0)7 31 / 39 89-144 • Fax: +49 (0)7 31 / 39 89-255 www.beurer.de • Mail: kd@beurer.
INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering .................................................................2 Belangrijke aanwijzingen ................................................................3 Activiteit, gezondheid en fitness....................................................5 Belangrijke informatie over de activiteitssensor..........................6 Functies van de activiteitssensor ..................................................9 Ingebruikname ......................................................
OMVANG VAN DE LEVERING Activiteitssensor Riemclip Polsband Pc-software EasyFit (cd) en pc-interface kabel (USB) Aanvullende informatie: Deze gebruikshandleiding 2
BELANGRIJKE AANWIJZINGEN Lees deze gebruikshandleiding zorgvuldig door, bewaar deze voor later gebruik en houd deze toegankelijk voor andere gebruikers. Neem alle aanwijzingen in deze gebruikershandleiding in acht. Activiteit Wist u al dat het voor uw gezondheid zeer bevorderlijk is om per dag ten minste 10.000 stappen te maken of ten minste een half uur te bewegen? (Afhankelijk van de gezondheidstoestand per persoon: voor ouderen zijn het aantal stappen en de tijdsduur minder, voor kinderen juist meer.
Reinigen en onderhoud Reinig de activiteitssensor van tijd tot tijd zorgvuldig met behulp van een mengsel van water en zeep. Plaats het instrument daarbij nooit in het water. Reparatie, toebehoren en verwijdering Vóór gebruik dient u te controleren of het apparaat geen zichtbare schade vertoont. Bij twijfelgevallen, gebruikt u de activiteitssensor niet en neemt u contact op met de verkoper of met de betreffende klantenservice.
ACTIVITEIT, GEZONDHEID EN FITNESS Voor een gezond leven is beweging een eerste vereiste. Lichamelijke activiteit houdt u fit en zorgt ervoor dat de kans op hart- en vaatziekten vermindert. Bewegen helpt ook bij het verliezen van overgewicht en u zult zelfs merken dat ook uw psychische gezondheid ervan verbetert. Onder lichamelijke activiteit verstaan we alle beweging waarmee u energie verbruikt.
BELANGRIJKE INFORMATIE OVER DE ACTIVITEITSSENSOR Met behulp van de activiteitssensor kunt u uw dagelijkse hoeveelheid beweging controleren. De sensor geeft u een overzicht van uw dagelijkse lichamelijke activiteit, geeft u een gemiddelde weergave van het aantal door u gezette stappen en berekent op basis daarvan het calorieverbruik. De activiteitssensor is voorzien van een tweevoudige weergavefunctie, waardoor u zowel de activiteitsduur als het aantal stappen kunt aflezen.
dat u kunt oversteken. Wanneer u bent overgestoken, begint u weer te rennen en rent u weer 5 minuten aan een stuk. Op uw activiteitssensor wordt dit gemeten als 10 minuten achtereenvolgende activiteit. Ofschoon u bij het zebrapad 2 minuten hebt moeten wachten en de 10 minuten niet aan een stuk hebt gerend, hebt u toch het volgende activiteitsniveau bereikt. Niveau Symbool Activiteit na 3.333 stappen bij "hardlopen" en 1 "normaal lopen" of na 10 minuten aaneengesloten "hard- lopen".
Beoordeling van de training De activiteitssensor is middels de Mini-USB-poort aan de zijkant aan te sluiten op een pc. Via de pc-interface van de sensor kunt u dan de trainingsgegevens naar de pc verzenden en zo de berekening laten uitvoeren. Hiervoor dient u beschikken over de cd met de EasyFit pc-software en een datakabel. Deze worden meegeleverd bij de sensor.
FUNCTIES VAN DE ACTIVITEITSSENSOR Activiteitsfuncties Stappen tellen Totale activiteitsduur Beloningssysteem (instelbaar) Weergave van calorieverbruik in [kcal] (Basis: Hardloop-/ loopsnelheid) Weergave van vetverbranding in [g] / [oz] (basishardloop-/ loopsnelheid) Automatisch verwijderen en opslaan van activiteitswaarden, dagelijks om 00:00 uur Tijdfuncties Tijd Datum (instelbaar via pc- software EasyFit). Datum wordt niet weergegeven op display.
INGEBRUIKNAME Batterijen plaatsen of verwisselen Als u de batterijen niet zelf wenst te plaatsen of te verwisselen, kunt u ook bij een horlogemaker terecht. Verwissel batterijen bij voorkeur op een ochtend, voordat u de geplande activiteiten gaat uitoefenen. Alleen op die manier kunt u er zeker van zijn dat er geen gegevens of dagwaarden in de EasyFit pc-software overschreven worden.
kan waterdichtheid worden. niet gegarandeerd 3 Plaats het deksel van het batterijvak zo dat deze verzonken op het batterijvak ligt en dit afsluit. Zorg er daarbij voor dat de pijl op het deksel en de pijl op de behuizing tegen elkaar aanliggen en in elkaars richting wijzen. 4 Draai het deksel daarna met behulp van het muntstuk met de klok mee totdat het deksel volledig vast zit, zodat u er zeker van kunt zijn dat het instrument weer waterdicht is.
ALGEMENE BEDIENING VAN DE ACTIVITEITSSENSOR Knoppen van de activiteitssensor 1 Hiermee kunt u wisselen tussen de verschillende instellingen in het instellingsmenu en het activiteitsmenu. 2 Hiermee kunt u waarden invoeren. Als u de knop ingedrukt houdt, kunt waarden sneller invoeren. Hiermee kunt u wisselen tussen de weergaven van activiteitswaarden.
Display 3 Bovenste regel Middelste regel Onderste regel 4 Symbolen: 1 2 Wisselen tussen verschillend instellingsweergaven in het instellingsmenu (knipperende pijl). Symbolen van het beloningssysteem. Deze wisselen per activiteitsniveau. Wanneer u een nieuw niveau bereikt, begint het betreffende symbool gedurende 1 minuut te knipperen. Wanneer u het hoogste activiteitsniveau bereikt, worden afwisselend de grote en kleine smiley weergegeven.
Wanneer dit symbool wordt weergegeven, dient de batterij zo snel mogelijk vervangen te worden om te voorkomen dat gegevens verloren gaan of onjuiste gegevens worden vastgelegd. U vindt een gedetailleerde verklaring van de displayafkortingen in de lijst met afkortingen aan het einde van de gebruikshandleiding. Energiebesparingsmodus U kunt ook de energiebesparingsmodus inschakelen. Wanneer het instrument zich in de modus voor tijdweergave bevindt, houdt u de knop ongeveer 3 seconden ingedrukt.
BASISINSTELLINGEN Overzicht U kunt waarden instellen met de knop . Met kort drukken, wisselt u per waarde. Wanneer u de knop ingedrukt houdt, wisselen de waarden doorlopend. In het instellingsmenu kunt u: uw gewenste, dagelijkse doelhoeveelheid stappen aanpassen; de gewenste weergave-eenheden instellen; uw persoonlijke gewicht opgeven.
Doelhoeveelheid stappen instellen StEP 10000 wordt weergegeven. Het aantal stappen begint te knipperen. Geef het gewenste aantal stappen (maximaal 10.000, minimaal 3000) op in stappen van 1000. Gewichteenheden instellen KG wordt weergegeven. Geef de gewenste eenheden op: U kunt gewicht weergeven in kilogrammen kg of ponden lb Afhankelijk van deze instelling wordt de vetverbranding weergegeven in grammen g of in ons oz. Gewicht instellen KG wordt weergegeven. Geef uw lichaamsgewicht op (20-200 kg).
Activiteitsgegevens instellen Een belangrijke instelling is die van uw stapafstand. Probeer deze zo nauwkeurig mogelijk in te stellen. Ter ondersteuning daarbij kunt u een specifieke afstand lopen, een referentieafstand. U kunt bijvoorbeeld de 100meterbaan op een atletiekveld lopen. Tel tijdens het lopen het exac- te aantal stappen van start tot finish.
CM en worden weergegeven. Geef de stapafstand op voor hardlopen (20-250 cm). Urenweergave van de klok instellen FORM wordt weergegeven. De 24-uursweergave begint te knipperen. Stel de gewenste urenweergave, 12-uursweergave of 24-uursweergave. Tijd instellen HOUR wordt weergegeven. De instelling voor uren begint te knipperen. Stel de gewenste uren in (0-23). Alleen bij 12-uursweergave: AM wordt knipperend weergege- ven.
wordt weergegeven. De instelling voor minuten begint te knipperen. Stel de gewenste minuten in (0-59). MIN Datum instellen YEAR wordt weergegeven. De instelling voor jaren begint te knipperen. Stel het gewenste jaartal in (2008-2050). MONth wordt weergegeven. De instelling voor maanden begint te knipperen. Stel de gewenste maand in (1-12). wordt weergegeven. De instelling voor dagen begint te knipperen. Stel de gewenste dag in (1-31).
REGISTRATIE VAN DE ACTIVITEIT Overzicht . Met kort drukken, wisselt u per waarde. U kunt waarden instellen met de knop Wanneer u de knop ingedrukt houdt, wisselen de waarden doorlopend. In het activiteitsmenu kunt u het volgende doen: weergave van uw activiteitsgegevens instellen; de gevoeligheid van het apparaat instellen wat betreft stappen tellen; basisinstellingen van de activiteitssensor wijzigen; de stappenteller uitschakelen.
Wanneer u zich in het activiteitsmenu bevindt, wordt op de middelste regel uw actieve tijd vanaf de gegevensverwijdering om 00:00 uur weergegeven. Op de onderste regel wordt het aantal stappen weergeven die u die dag hebt gezet. Activiteitsgegevens weergeven U bevindt zich in het activiteitsmenu.
De activiteitssensor bevestigen U kunt de activiteitssensor op verschillende manieren dragen: het wordt aanbevolen de sensor te dragen aan de riem of broekband, maar u kunt hem ook in uw broekzak of aan een polsband dragen. Houd er rekening mee dat u de gevoeligheid van het instrument per draagmethode kunt instellen. Voor de nauwkeurigste meetresultaten wordt aangeraden het instrument aan uw broekriem te bevestigen. Gebruik de armband alleen wanneer dat echt nodig is.
U kunt de activiteitssensor als volgt uit riemclip verwijderen: Tussen de riemclip en de activiteitssensor bevindt zich een kleine gleuf. U kunt de sensor losmaken uit de clip door uw vingernagel in de gleuf te plaatsen en clip en sensor met geringe druk van uit elkaar te drukken. Haal de clip en sensor niet van elkaar door aan de knoppen te trekken.
De activiteitssensor dragen aan de armband U kunt uw activiteitssensor ook aan uw pols dragen, vergelijkbaar met een horloge. U kunt daarvoor gebruikmaken van de meegeleverde armband. U kunt het instrument als volgt aan de armband bevestigen: Plaats de behuizing in de armband. Schuif de houdertjes (1) ter bescherming van de knoppen aan de zijkant, voorzichtig over de knopjes. Houd daarbij rekening met de positie van de USB-stekker (2). De behuizing dient rechtstreeks aan te sluiten op de armband.
Basisinstellingen wijzigen Gevoeligheid instellen en basisfuncties wijzigen Voor een optimale resultaatweergave, dient de gevoeligheid van het instrument voor elke gebruiker afzonderlijk te worden ingesteld. U kunt de gevoeligheid instellen op vijf verschillende niveaus, waarbij 1 staat voor de laagste gevoeligheid en 5 voor het hoogste gevoeligheid. Des te geringer uw loopsnelheid, des te hoger dient u het gevoeligheidsniveau in te stellen.
CM en worden weergegeven. Geef de stapafstand op voor hardlopen (20-250 cm). Terug naar Weergave 1. Gevoeligheid testen Loop een afstand tussen 20 en 50 stappen en tel uw stappen. Draag daarbij de sensor op de plek waar u deze dagelijks zult dragen: aan de armband, aan de riemclip of in uw broekzak. Kijk tijdens het lopen niet op het display om te voorkomen dat u eventueel struikelt.
Gewicht wijzigen U bevindt zich in het activiteitsmenu. Op de activiteitssensor wordt Weergave 2 getoond. KG wordt weergegeven. 3 sec. Geef uw lichaamsgewicht op (20-200 kg). Terug naar Weergave 2. Tijd en datum wijzigen U bevindt zich in het activiteitsmenu. Op de activiteitssensor wordt Weergave 3 getoond. 3 sec. Tijd van de klok wijzigen HOUR wordt weergegeven. De instelling voor uren begint te knipperen. Stel de gewenste uren in (0-23). MIN wordt weergegeven.
Datum wijzigen YEAR wordt weergegeven. De instelling voor jaren begint te knipperen. Stel het gewenste jaartal in (2008-2050). MONth wordt weergegeven. De instelling voor maanden begint te knipperen. Stel de gewenste maand in (1-12). wordt weergegeven. De instelling voor dagen begint te knipperen. Stel de gewenste dag in (1-31). dAY Terug naar Weergave 3.
Stappen tellen uitschakelen Bij bepaalde manieren van voortbewegen, zoals autorijden, kan de activiteitssensor geen nauwkeurige activiteitsgegevens registreren. Schakel in dergelijke situaties de activiteitssensor uit om uw daadwerkelijke activiteitswaarden niet te beïnvloeden. U kunt de gegevens (fitnessactiviteiten, fietsen, zwemmen, enzovoort) die worden vastgelegd met de Beurer polsslagmeter, die eveneens compatibel is met de EasyFit-software, opslaan op uw computer.
GEHEUGENFUNCTIE Uw activiteitssensor beschikt over een opslagfunctie waarmee u uw activiteitsgegevens tot 14 dagen terug kunt opslaan. De gegevens worden dagelijks opgeslagen om 0.00 uur en de teller wordt dan weer ingesteld op 0. Vanaf de 15e dag worden de gegevens die op dat moment het oudst zijn, overschreven door de nieuwste gegevens.
EASYFIT-SOFTWARE Met de EasyFit-software kunt u uw trainingsgegevens optimaal beoordelen en krijgt u een nauwkeurig lange-termijnoverzicht van uw resultaten. U hebt daarnaast beschikking over diverse aanvullende functies voor gewichtsmanagement en trainingsplanning.
TECHNISCHE GEGEVENS EN BATTERIJEN Activiteitssensor Spatwaterbestendig Batterij 3V Lithium-batterij, type CR2032 Batterijen verwisselen Lege batterijen horen niet thuis bij het huisvuil. Deponeer ze bij uw elektrohandelaar of uw plaatselijk afvalpunt. U bent hiertoe wettelijk verplicht.
Wat moet ik doen als de activiteitssensor per ongeluk nat geworden is? De activiteitssensor is spatwaterbestendig en bestand tegen geringe hoeveelheden water. Als het instrument per ongeluk in de was of in het water terecht is gekomen, gaat u als volgt te werk: Haal de batterij uit de activiteitssensor. Raadpleeg daarvoor het hoofdstuk "Batterijen verwisselen". Droog het instrument geheel af met een pluisvrije, droge doek en laat het gedurende een dag geopend liggen.
Waarom wordt er niks weergegeven op het display? Controleer de batterijstatus. Als de batterij leeg is, is geen display- weergave mogelijk. Plaats een nieuwe batterij (zie het hoofdstuk "Batterijen plaatsen of verwisselen"). Controleer of de batterij op de juiste manier is geplaatst. Als dat niet het geval is, plaats dan de batterij opnieuw (zie het hoofdstuk "Batterijen plaatsen of verwisselen").
dat opzicht niet raadzaam om de sensor aan uw broekriem te dragen. De bewegingen die worden waargenomen staan echter niet gelijk aan gezette stappen. Achtereenvolgende trapbewegingen worden opgeteld bij de activiteitsduur die geldt voor "normaal lopen".
LIJST MET TREFWOORDEN Gewichteenheden instellen 16 Gezondheid 5 A Aanwijzingen 3 Activiteit 3, 5 Activiteitsgegevens instellen 17 Activiteitsgegevens weergeven 21 I Ingebruikname 10 Installatie van de software 31 B K Basisfuncties wijzigen 25 Basisinstellingen 15 Basisinstellingen wijzigen 25 Batterijen 32 Beloningssysteem 6 Knoppen 12 L Lengte-eenheden instellen 16 Lijst met afkortingen 35 O D Omvang van de levering 2 Onderhoud 4 Datum instellen 19 Datum wijzigen 28 De activiteit registreren 20
AS50-0411_NL Vergissingen en veranderingen voorbehouden
