german|engineering Hodinky pro CZ měření srdeční frekvence PM 25 Návod k použití
OBSAH Rozsah dodávky ....................................................................................2 Důležité pokyny .....................................................................................3 Všeobecné pokyny k tréninku..............................................................5 Funkce hodinek pro měření srdeční frekvence ..................................6 Přenos signálu a principy měření přístrojů ........................................7 Uvedení do provozu ...........................
ROZSAH DODÁVKY Hodinky pro měření frekvence s náramkem srdeční Hrudní úvaz Elastický upínací pás (přestavitelný) Navíc: Sáček pro uskladnění Návod k použití a samostatný zkrácený návod 2
DŮLEŽITÉ POKYNY Tento návod k použití si pečlivě pročtěte, uchovejte jej a dejte k dispozici i dalším osobám. Trénink Tento výrobek není lékařský přístroj. Jedná se o tréninkový přístroj, který byl vyvinut pro měření a záznam srdeční frekvence lidského srdce. Pozor! Při rizikových sportech může používání hodinek pro měření pulzu znamenat další zdroj nebezpečí úrazu navíc.
Čištění a péče Hrudní úvaz, elastický hrudní pás a hodinky pro měření pulzu vyčistěte čas od času pečlivě mýdlovým roztokem. Všechny části poté omyjte čistou vodou a vysušte je pečlivě měkkým hadříkem. Elastický hrudní pás můžete prát v pračce na 30° bez aviváže. Hrudní pás není vhodný k sušení v sušičce prádla! Hrudní úvaz uchovávejte na čistém a suchém místě. Nečistota negativně ovlivňuje elasticitu a funkci snímače.
VŠEOBECNÉ POKYNY K TRÉNINKU Tyto hodinky pro měření pulzu slouží k zjišťování lidského pulzu. Různými možnostmi nastavení můžete doplnit svůj individuální tréninkový program a kontrolovat pulz. Při tréninku byste svůj pulz měli kontrolovat, abyste své srdce chránili před přetížením, a také docílili optimálního tréninkového efektu. Tabulka obsahuje několik tipů pro výběr Vaší tréninkové zóny. Maximální srdeční frekvence se snižuje s přibývajícím věkem.
FUNKCE HODINEK PRO MĚŘENÍ SRDEČNÍ FREKVENCE Funkce pro pulz Měření srdeční frekvence s přesností EKG Přenos: analogový Možnost nastavení individuální tréninkové zóny Akustický a vizuální alarm při opuštění tréninkové zóny Průměrná srdeční frekvence (Average) Maximální tréninková srdeční frekvence Spotřeba kalorií v Kcal (základ jogging) Spalování tuku v g/oz Časové funkce Hodinový čas Kalendář (do roku 2020) a dny v týdnu Datum Alarm / budík Stopky Nastavení Pohlaví Hmotnost
PŘENOS SIGNÁLU A PRINCIPY MĚŘENÍ PŘÍSTROJŮ Oblast příjmu hodinek pro měření pulzu Vaše hodinky pro měření pulzu přijímají signály pulzu ze snímače na hrudním úvazu do vzdálenosti 70 cm. Senzory hrudního úvazu Celý hrudní úvaz se skládá ze dvou částí: z vlastního hrudního úvazu a elastického upínacího pásu. Na vnitřní straně hrudního úvazu přiléhající k tělu se uprostřed nacházejí dva obdélníkové vroubkované senzory.
Umístění hrudního úvazu Hrudního úvaz upevněte na elastický upínací pás. Nastavte délku úvazu tak, aby úvaz dobře přiléhal, avšak ne příliš volně nebo těsně. Úvaz umístěte kolem hrudi tak, aby logo ukazovalo směrem ven a přiléhalo ve správné poloze přímo k hrudní kosti. U mužů by se měl hrudní úvaz nacházet přímo pod hrudním svalem, u žen přímo pod prsy.
VŠEOBECNÉ POKYNY K OVLÁDÁNÍ HODINEK PRO MĚŘENÍ PULZU Tlačítka hodinek pro měření pulzu 1 START/STOP Zapínání a vypínání funkcí a nastavování hodnot. Přidržení stisknutého tlačítka zrychluje zadávání. 2 OPTION/SET Listování funkcemi v rámci nabídky a potvrzování nastavení. 3 MENU 4 / Listování mezi různými nabídkami. Při krátkém stisknutí se displej na 5 vteřin rozsvítí. Dlouhým stisknutím se aktivuje/deaktivuje akustický alarm při opuštění tréninkové zóny.
Displej 1 Horní řádek 2 Střední řádek 3 Spodní řádek 4 Symboly Alarm budíku je aktivován. Srdeční frekvence je přijímána. Tréninková zóna je překročena. Tréninková zóna je podkročena. Akustický alarm při opuštění tréninkové zóny je aktivován. Vysvětlivky ke zkratkám indikovaným na displeji naleznete v seznamu zkratek na konci návodu k použití.
Nabídky Mezi jednotlivými nabídkami se listuje tlačítkem MENU . Time Setting MENU Result Úsporný režim Jestliže nebudou hodinky pro měření pulzu po dobu cca 5 minut přijímat žádný signál, přepnou se automaticky do úsporného režimu. V tomto režimu je zobrazován pouze aktuální čas. Pro opětovnou aktivaci hodinek pro měření pulzu stiskněte libovolné tlačítko.
Hlavní indikace Při každé změně nabídky se nejprve zobrazí název nabídky, poté se hodinky pro měření pulzu automaticky přepnou do hlavní indikace aktivní nabídky. Odtud můžete zvolit podnabídku nebo přímo zapínat funkce. Přehled nabídek Nabídka Význam Popis viz kapitola...
ZÁKLADNÍ NASTAVENÍ Přehled V nabídce Setting můžete: Zadávat svá osobní data (User). Hodinky pro měření pulzu vypočítají z těchto dat Vaši spotřebu kalorií a spalování tuku během tréninku! Nastavit Vaši tréninkovou zónu (Limits). Vysvětlivky k nastavování tréninkových zón naleznete v kapitole „Všeobecné pokyny k tréninku". Hodinky pro měření pulzu spustí během tréninku akustický a vizuální alarm, jestliže opustíte tréninkovou zónu. Měnit jednotky (Units) pro výšku postavy a hmotnost.
Zadávání osobních dat MENU START/STOP OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Vstupte do nabídky Setting. Zobrazí se Gender. START/STOP Jste-li muž, zvolte M. Jste-li žena, zvolte F. Zobrazí se Weight. START/STOP Nastavte svou hmotnost (20-227 kg nebo 44-499 liber). Zobrazí se Height. START/STOP Nastavte výšku své postavy (80-227 cm nebo 2'66''-7'6'' stop). Návrat k nabídce User.
Nastavení tréninkové zóny Svou individuální horní a dolní mez pulzu můžete nastavit podle následujícího popisu. MENU OPTION/SET START/STOP OPTION/SET OPTION/SET Vstupte do nabídky Setting. Zobrazí se Limits. Zobrazí se Lo limit. START/STOP Nastavte dolní mez své tréninkové zóny (40-238). Zobrazí se Hi limit. START/STOP Nastavte horní mez (41239). Návrat k nabídce Limits.
Nastavení jednotek MENU Vstupte do nabídky Setting. OPTION/SET Zobrazí se Limits. OPTION/SET Zobrazí se Units. START/STOP OPTION/SET OPTION/SET Zobrazí se kg/lb. Jednotka hmotnosti bliká. START/STOP Zvolte jednotku. Zobrazí se cm/inch. Jednotka délky bliká. START/STOP Zvolte jednotku. Návrat k nabídce Units.
NASTAVENÍ HODINEK Přehled V nabídce Time můžete: Nastavit čas a datum. Nastavit alarm budíku. Jakmile vstoupíte do nabídky Time, hodinky pro měření pulzu se automaticky přepnou do hlavní indikace. Touto indikací je den v týdnu a datum. Na obrázku: Fri 12.04 (pátek, 12. dubna). Nastavení času a data MENU START/STOP 5 sec OPTION/SET Vstupte do nabídky Time. Krátce se zobrazí Set Time. Zobrazí se Hour. Nastavení hodiny bliká. START/STOP Nastavte hodinu (0-24). Zobrazí se Minute.
OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Zobrazí se Year. Nastavení roku bliká. START/STOP Nastavte rok. Kalendář platí do roku 2020. Zobrazí se Month. Nastavení měsíce bliká. START/STOP Nastavte měsíc (1-12). Zobrazí se Day. Nastavení dnu bliká. START/STOP Nastavte den (1-31). Návrat k hlavní indikaci.
Nastavení alarmu budíku Alarm budíku můžete vypnout stisknutím libovolného tlačítka. Druhý den budete buzeni opět ve stejný čas. MENU OPTION/SET START/STOP 5 sec OPTION/SET OPTION/SET OPTION/SET Vstupte do nabídky Time. Zobrazí se Alarm. Krátce se zobrazí Set Alarm. Zobrazí se On Alarm. START/STOP Alarm budíku se střídavě vypíná (Off) a zapíná (On). Zobrazí se Hour. Nastavení hodiny bliká. START/STOP Nastavte hodinu. Zobrazí se Minute. Nastavení minuty bliká. START/STOP Nastavte minutu.
ZÁZNAM TRÉNINKU Přehled V nabídce Training můžete: Stopnutí doby běhu a záznam tréninku. Vynulování záznamu (Reset). Jakmile vstoupíte do nabídky Training, hodinky pro měření pulzu se automaticky přepnou do hlavní indikace. Touto indikací je v prostředním řádku právě zaznamenaná doba tréninku (po resetu: 00:00:00) a ve spodním řádku Start. Důležité informace k záznamu Jakmile spustíte zaznamenávání, hodinky pro měření pulzu začnou zaznamenávat Vaše tréninková data.
Stopnutí doby běhu MENU START/STOP START/STOP Vstupte do nabídky Training. Jestliže jste již stopli dobu běhu, bude zaznamenaná doba tréninku zobrazena v prostředním řádku. Spusťte záznam. Zobrazí se Run. Doba poběží v pozadí i tehdy, když během záznamu přejdete do jiné nabídky. Ukončete záznam. Zobrazí se Stop. Záznam můžete kdykoli přerušit a znovu zahájit stisknutím tlačítka START/STOP . Vynulování záznamu (Reset) Nacházíte se v nabídce Training. Právě teď není zaznamenáván žádný trénink.
VÝSLEDKY Přehled V nabídce Result můžete: Zobrazovat svá tréninková data: střední a maximální srdeční frekvence, časy v rámci i mimo tréninkové zóny, spotřeba kalorií a spalování tuku. Jakmile vstoupíte do nabídky Result, hodinky pro měření pulzu se automaticky přepnou do hlavní indikace. Touto indikací je bPM AVG. Zobrazení tréninkových dat MENU Vstupte do nabídky Result.Zobrazí se bPM AVG (průměrná tréninková srdeční frekvence). OPTION/SET Zobrazí se HRmax (maximální tréninková srdeční frekvence).
OPTION/SET Zobrazí se Lo [min] tréninkovou zónou). (čas pod OPTION/SET Zobrazí se Hi [min] tréninkovou zónou). (čas nad OPTION/SET Zobrazí se [kcal] (celková spotřeba kalorií v rámci zaznamenaného tréninku). Základem pro indikaci spotřeby kalorií a spalování tuku jsou: Osobní data (základní nastavení) čas a srdeční frekvence naměřené během tréninku. Výpočet probíhá na bázi středně rychlého joggingu.
TECHNICKÁ DATA A BATERIE Hodinky pro měření pulzu Voděodolné do 30 m (lze je použít při dešti) Hrudní úvaz Vodotěsný (vhodný pro plavání) Baterie hodinek pro měření pulzu 3V lithiová baterie, typ CR2032 Baterie hrudního úvazu 3V lithiová baterie, typ CR2032 Výměna baterií Baterie hodinek pro měření pulzu smí být vyměněna pouze ve specializovaném obchodu (každé hodinářství) nebo na uvedené servisní adrese. V jiném případě zanikají nároky na záruku. Baterii hrudního úvazu můžete vyměnit svépomocí.
Rušení a překrývání V hodinkách pro měření pulzu je integrován přijímač pro signály snímače hrudního úvazu. Při použití může dojít k tomu, že budou hodinky pro měření pulzu přijímat i jiné signály než hrudního úvazu. Jak rozeznat rušení? Rušení rozeznáte, jestliže začnou být indikovány nereálné hodnoty. Jestliže je normální pulzu 130 bpm a najednou je indikována hodnota 200, jedná se o krátkodobé rušení. Jakmile se vzdálíte z oblasti zdroje rušení, hodnoty začnou být opět normální.
SEZNAM ZKRATEK Zkratky na displeji v abecedním pořadí: Zkratka Anglicky Alarm AVG Average BPM bPM AVG bPM Hrmax cm/inch Day f Fat[g] Fri Gender Height Hi Hi limit Hour HR HRmax In [Kcal] kg kg/lb Limits Lo Lo limit m Česky Beats Per Minute Average Heart Rate in Beat Per Minute Maximal Heart Rate in Beat Per Minute female Friday High High Limit Heart Rate In Zone Low Low Limit male 26 Alarm Průměrná tréninková srdeční frekvence Tepy za minutu Průměrná tréninková srdeční frekvence, tepy za minutu
Zkratka Minute [min] Mon Month Reset Result Run Sat Setting SEt Start Stop Sun Time Thu Training Tue Units User Wed Weight Year Anglicky Česky Minuta Minuta Pondělí Měsíc Vynulovat hodnoty Výsledek Doba běhu je měřena Sobota Nastavení (nabídka) Nastavení Start Stop Neděle Čas (nabídka) Čtvrtek Trénink (menu) Úterý Jednotky Uživatel Středa Hmotnost Rok Minute Monday Saturday Sunday Thursday Tuesday Wednesday 27
REJSTŘÍK A R Alarm budíku 10 Reset 21 Result (nabídka) 12 Rozsah dodávky 2 Rušení a překrývání 25 B Baterie 24 C S Čištění 4 Setting (nabídka) 12 Seznam zkratek 26 Software 20 Stopky 21 Stopnutí doby běhu 21 Symbol 10 D Displej 10 H Hlavní indikace 12 K T Kardiostimulátor 3 Technická data 24 Time (nabídka) 12 Tlačítka 9 Training (nabídka) 12 Trénink 5 L Likvidace 4 N Nabídky 11 Nastavení alarmu budíku 19 Nastavení času a data 17 Nastavení data 17 Nastavení hodinek 17 Nastavení jednotek 16 Na
754.654-1008 Irrtum und Änderungen vorbehalten Hodinky pro měření srdeční frekvence Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.
