User manual

b) Afchage des valeurs enregistrées de la fréquence cardiaque
• Appuyezbrièvementsurlatouche«SEL»danslafonctiond'entraînementpourafcherla
valeur de la fréquence cardiaque enregistrée (« MEMORY » apparaît en bas de l'écran).
• Vous pouvez lire votre fréquence cardiaque actuelle au milieu de l'écran.
• En bas de l'écran, vous pouvez également lire la fréquence cardiaque la plus élevée, la
fréquence cardiaque la plus faible ou la fréquence cardiaque moyenne. Appuyez sur la
touche « SET » pour passer d'une valeur à une autre.
• Maintenez enfoncée la touche « SET » pendant env. 3 secondes. « HOLD TO RESET »
s'afcheàl'écranpendantquevousmaintenezlatoucheenfoncée.Relâchezlatouchedès
que vous avez supprimé la fréquence cardiaque enregistrée.
c) Zones d'entraînement
• Appuyezbrièvementsurlatouche«SEL»danslafonctiond'entraînement,pourafcherla
zone d'entraînement (« Zone » apparaît en bas de l'écran).
• Vous pouvez également lire en bas de l'écran la limite inférieure et supérieure de la zone
d'entraînement et au milieu de l'écran votre fréquence cardiaque actuelle.
Calculer les zones d'entraînement
Une méthode très répandue pour trouver sa fréquence cardiaque maximale est d'enlever
son âge du nombre 220. Pour simplier, nous vous avons créé un tableau. Vous calculez
pareillement d'après le principe mentionné ci-dessus (fréquence cardiaque max. – votre âge).
Veuillez noter que le tableau ne peut pas s'appliquer à 100 % à tout le monde. La fréquence
cardiaque maximale dépend non seulement de l'âge, mais également d'autres facteurs
physiologiques, comme p. ex. l'état de forme et des facteurs génétiques.
Age Zone d'entraînement
1 (BPM)
Zone d'entraînement
2 (BPM)
Zone d'entraînement
3 (BPM)
20 100 130 130 160 160 190
25 97 126 126 156 156 185
30 95 123 123 152 152 180
35 92 120 120 148 148 175
40 90 117 117 144 144 171
45 87 113 113 140 140 166
50 85 110 110 136 136 161
55 82 107 107 132 132 156
60 80 104 104 128 128 152
65 77 100 100 124 124 147
65