Operation Manual
- Ασθενείς αιµλυσης
• Να µη συγκρίνετε τις µετρήσεις µε τις µετρήσεις άλλων ζυγαριών, λγω των διαφορών που
οφείλονται βάσει των ανοχών κατά την κατασκευή.
• Επειδή τσο η περιεκτικτητα σε ύδατα σο και το σωµατικ λίπος µπορούν εντς µίας
ηµέρας να διαφέρουν, να ζυγίζεστε πάντα την ίδια ώρα και πριν τα γεύµατα για να έχετε
αποτελέσµατα που να µπορείτε να συγκρίνετε. Η καλύτερη στιγµή για το ζύγισµα είναι
νωρίς το πρωϊ.
• Για να έχετε απλυτα ακριβείς µετρήσεις, να τοποθετείτε τη ζυγαριά σε στερεή, λεία και µη
ολισθηρή επιφάνεια.
•Η ζυγαριά είναι εξοπλισµένη µε ευαίσθητα ηλεκτρονικά εξαρτήµατα. Για το λγο αυτ µη
την τοποθετείτε κοντά σε πηγές θερµτητας ή σε χώρους µε ιδιαίτερη υγρασία.
Εξήγηση: Σωµατικ" λίπος και ύδατα
Ο τακτικς έλεγχος του σωµατικού λίπους και των υδάτων του σώµατος αποτελεί βασική
προϋπθεση για την υγεία σας και την καλή σας φυσική κατάσταση. Το λίπος επιβαρύνει
σηµαντικά τον οργανισµ, ειδικά το κυκλοφοριακ σύστηµα και την καρδιά. Fµως το σωµατικ
λίπος είναι διαφορετικ σε κάθε άνθρωπο.Υπάρχουν βαριά άτοµα µε καλή αναλογία λίπους και
µυών και υπάρχουν και οπτικά λεπτά άτοµα µε αυξηµένες τιµές λίπους.Το σωµατικ λίπος έχει
σηµαντικά καθήκοντα. Προστατεύει τις αρθρώσεις, αποτελεί αποθήκη των βιταµίνων και είναι
υπεύθυνο για την ρύθµιση της θερµοκρασίας του σώµατος. Για το λγο αυτ, δεν πρέπει ο
καθένας να αποσκοπά στην ριζική µείωση του λίπους, αλλά στην επίτευξη και διατήρηση της
ιδανικής αναλογίας µυϊκής µάζας και λίπους. Μνο ταν γνωρίζετε το ποσοστ του σωµατικού
σας λίπους, µπορείτε να αποφανθείτε για την καλή σας φυσική κατάσταση. Ανάλογα µε την
ηλικία και το φύλο θεωρείται ως υγιές ένα ορισµένο ποσοστ σωαµτικού λίπους. Ο ακλουθος
πίνακας µπορεί να σας βοηθήσει για να βρείτε το προσωπικ σας προφίλ.
Ποσ"τητα σωµατικού λίπους σε %
Άνδρες Γυναίκες
ηλικία χαµηλ" µέσος "ρος υψηλ" χαµηλ" µέσος "ρος υψηλ"
20 – 24 14,9 19,0 23,3 22,1 25,0 29,6
25 – 29 16,5 20,3 24,3 22,0 25,4 29,8
30 – 34 18,0 21,5 25,2 22,7 26,4 30,5
35 – 39 19,3 22,6 26,1 24,0 27,7 31,5
40 – 44 20,5 23,6 26,9 25,6 29,3 32,8
45 – 49 21,5 24,5 27,6 27,3 30,9 34,1
50 – 59 22,7 25,6 28,7 29,7 33,1 36,2
> 60 23,2 26,2 29,3 30,7 34,0 37,7
Ανάλογα µε την ηλικία το σώµα αποτελείται κατά 80 τοις εκατ απ ύδατα (βλέπε πιο κάτω).
Τα ύδατα εξυπηρετούν σηµαντικτατες λειτουργίες του µεταβολισµού: ρυθµίζουν τη
θερµοκρασία του σώµατος και µεταφέρουν θρεπτικές ύλες απ τα κύτταρα στα ργανα.
Επειδή υπάρχει συνεχής απώλεια υδάτων απ το σώµα, τα ύδατα πρέπει να συµπληρώνονται
ικανοποιητικά. Ενδεχµενη έλλειψη υδάτων στο σώµα έχει ως συνέπεια την συγκέντρωση
τοξικών ουσιών στο υγρ του σώµατος. Σε περίπτωση πτώσης των υδάτων κάτω των 20 %απ
την µέση τιµή, υφίσταται κίνδυνος της ζωής.
26
RZ_IB_Köfett_LB1 22.09.2003 11:17 Uhr Seite 26