User manual

2
AKTIVACIJA – ŠE PRED PRIČETKOM
Ura speed master
Pred prvo uporabo z ure odstranite folijo in pritisnite tipko »A«, »C« ali »D« (zvočni signal) za toliko
časa, da se na prikazovalniku pojavijo vsi njegovi segmenti. V načinu za čas (time mode) lahko
nastavite aktualen čas.
- S pomočjo tipke »C« izberite med 12 ali 24-urnim prikazom časa. Izbiro potrdite s pritiskom
na tipko »A«, utripati pričnejo sekunde.
Opozorilo: Med nastavljanjem lahko za hitrejše prehajanje naprej pritisnete in zadržite tipko »C«.
- Pritisnite tipko »C« za ponastavitev sekund na nič. Pritisnite tipko »A« za potrditev, utripati
pričnejo minute.
- S pomočjo tipke »C« nastavite minute. Pritisnite tipko »A« za potrditev, utripati pričnejo ure.
- Nastavite ure, leto, mesec, dan, jezik (angleški ali nemški), rojstni datum, enote merjenja
(metrične ali imperialne), težo, višino in velikost koles (glejte tudi poglavje »Nastavitev
velikosti koles«). Pritisnite tipko »D« za shranitev vseh opravljenih nastavitev.
OPREMA
SEZNANITEV
OPOZORILO: Pred pričetkom programov za treniranje se posvetujte z zdravnikom. Merilnik srčnega
utripa ni medicinska naprava, temveč zgolj pripomoček za treniranje, ki je izoblikovan za merjenje in
prikaz srčnega utripa.
UPORABA NATANČNE METODE TRENIRANJA
Strokovnjaki so enotnega mnenja: srce je najpomembnejša mišica v telesu, ki pa jo je potrebno, tako
kot tudi vse ostale mišice, redno trenirati, če želimo, da ostane močna in učinkovita. Kako lahko
ugotovite, če trenirate tako varno kot učinkovito?
Na srečo vas srce samo obvešča o ključnih informacijah, na podlagi katerih lahko ugotovite
učinkovitost in stopnjo varnosti metode treniranja. Podatek o srčnem utripu, ki je podan v
utripih/minuto podaja poročilo o vašem zdravju. Na podlagi srčnega utripa je tako mogoče ugotoviti,
ali trenirate preveč ali pa premalo.
Vaše telo nima koristi ob prešibkega treninga in s tem nizkega srčnega utripa, nasprotno pa visok
srčni utrip pomeni tveganje za zdravje in slabo počutje.