User manual
A kijelzőn megjelenített százalékos érték a pulzus mögött a jelenlegi pulzusérték arányát mutatja az ajánlott maximális
pulzushoz (MHR) képest.
Példa: Aktuális pulzus = 150, MHR = 200, Százalékos kijelzés = 75%
Edzési zónák leírása:
1 („HEALTH“) az MHR 50 - 65%-a
Ez az edzési zóna hosszabb edzési időkhöz lett kitalálva kis intenzitással - például egy állóképesség edzés, túrázás, stb.
2 („FITNESS“) az MHR 65 - 80%-a
Ezzel a beállítással az edzett személyek növelhetik fittségüket ill. erejüket.
3 („PERFORMANCE“) az MHR 80 - 95%-a
Ez az edzési zóna ideális rövidebb és nagyon intenzív edzési gyakorlatokhoz; ez csak nagyon jól edzett személyek számára
megengedett!
A pulzus "U" határértéke manuálisan állítható be
Egészségi-, edzettségi állapotától és további tényezőktől függően az MHR értéket magasabbra vagy
alacsonyabbra lehet állítani.
A termék nem gyógyászati felügyelő eszköz, hanem csak a pillanatnyi pulzust méri a mellkasi öv segítségével
és ezt a pulzusmérő óra kijelzőjén jeleníti meg.
Mielőtt személyes fitnesz-programot kezdene el, ajánljuk, hogy beszélje azt meg orvosával.
Edzési zónák kiválasztása (1, 2, 3, U):
• Tartsa lenyomva a „SET“ (A) gombot kb. 3 másodpercig, amíg az edzési zóna a kijelző tetején villogni kezd.
• Válassza ki a kívánt edzési zónát a „SEL“ (C) gombbal.
Az 1, 2, és 3 edzési zónákhoz a felső és alsó határértékek automatikusan kiszámítódnak (a 14. b) fejezetben megadott
értékek - magasság, súly, kor - szerint).
• Ha az "U" edzési zónát választja, az alsó és felső határérték manuálisan állítható be.
Ha a kijelzőn fent „L-U“ (manuális edzési zóna bevitel) van kiválasztva, nyomja meg röviden a „SET“ (A) gombot.
A kijelzőn „LOW ZONE“ (,,UNTERE ZONE") jelenik meg és az alsó határérték villog. Állítsa be a határértéket a „SEL“ (C)
gombbal (hosszan nyomva gyorsabban beállítható).
Erősítse meg a beállítást a „SET“ (A) gombbal, ekkor a felső határérték „HIGH ZONE“ („OBERE ZONE“) villog. Állítsa be a
„SEL“ (C) gombbal a határértéket.
• Mentse el a beállítást a „MODE“(D) gombbal.
Riasztási hang be-/kikapcsolása (edzési zóna elhagyásakor):
Ha a pulzusráta a beállított edzési zóna pulzus tartományát elhagyja, egy riasztási hang
aktiválható.
• Aktiválja a határérték kijelzését, ahogy a 16. d) fejezet elején le van írva; ld. az ábrán jobbra.
• Tartsa addig lenyomva a „SEL“ (C) gombot amíg a kijelzőn jobbra alul a riasztás jel megjelenik (alarm
bekapcsolva) illetőleg ismételten eltűnik (kikapcsolva).
• Ha a riasztás be van kapcsolva, a pulzusmérő óra egy figyelmeztető hangot ad ki, ha a mért pulzus a felső határértéket átlépi
ill. az alsó határérték alá esik.
Riasztás átlépett MHR-nél:
Ha a mért pulzus átlépi az MHR 99%-át (a leírás a 16.d fejezetben), egy figyelmeztető hangot ad ki a készülék. A
figyelmeztető hang automatikusan deaktiválódik, ha a pulzus e szint alá esik.
Tartomány kijelzés:
Azt, hogy a pillanatnyilag mért pulzus az edzési zónán kívülre vagy belülre esik, szimbólum jelzi:
• Szimbólum : a pulzusráta az edzési zónán belül van
• Szimbólum a pulzus túl magas
• Szimbólum a pulzus túl alacsony
e) „CALORIE“ („KALORIEN“) funkció
Nyomogassa „PEDO“ módban addig a „SEL“ (C) gombot, amíg a kijelzőn alul "CALORIE" (,,KALORIEN")
meg nem jelenik.
A „SET“ (A) gombbal lehet beállítani több adat közül,
hogy az alsó sor a kijelzőn mit mutasson:
• Elhasznált kalória („C:“ a kijelzőn alul illetve „K:“ német menünyelv esetén)
• Elégetett zsírhányad grammban („F:“ alul a kijelzőn); Értékkijelzés csak akkor történik, ha a pulzus 120 fölött
van.
• BMI („Body Mass Index“, testtömeg szám („B:“ alul a kijelzőn)
Ez a következőképp számolódik:
súly
BMI
=--------------------------------------
Testmagasság ²
A BMI csak durva irányértéket ad meg. A pulzusmérő óra a BMI-t automatikusan számolja a
megadott magasság, súly és kor értékekből.
Kor BMI (normál)
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-64 23-28
>64 24-29
Az elhasznált kalória és elégetett zsírhányad értékei visszaállíthatók úgy, hogy a „SET“ (A) gombot kb. 3 másodpercig nyomva
tartja, amikor az érték alul a kijelzőn megjelenik.
f) „BIKE“ funkció („RAD“, kerékpár sebesség)
• Nyomogassa „PEDO“ módban addig a „SEL“ (C) gombot, amíg a kijelzőn alul "BIKE" (,,RAD") meg nem jelenik.
• A „SET“ (A) gombbal válthat a sebesség kijelzés „S:“ („G:“ német menünyelv esetén) és a megtett út „D:“ között.
• A kijelző közepén a mindenkor aktuális pulzusráta jelenik meg.