User manual

17
Maximální hodnota tepu („MHR“ = „Maximum Heart Rate“), která se používá pro určení hraničních hodnot,
se vypočítá takto:
MHR = 220 − (Váš věk)
Příklad: Je-li Vám 20 let, MHR = 220 − 20 = 200
Na displeji zobrazená hodnota v procentech za hodnotou tepu udává poměr mezi aktuálním tepem a doporučeným
maximálním tepem (MHR).
Příklad: Aktuální tep = 150, MHR = 200, hodnota v procentech = 75 %
Popis tréninkových zón:
1 („HEALTH“) 50−65 % MHR
Tato tréninková zóna slouží pro delší trénink s nižší intenzitou – například pro vytrvalostní trénink,
pěší turistiku apod.
2 („FITNESS“) 65−80 % MHR
S tímto nastavením mohou trénující osoby dále zvyšovat svoji kondici resp. sílu.
3 („PERFORMANCE“) 80−95 % MHR
Tato tréninková zóna je ideální pro krátký a velmi intenzivní trénink a je vhodná pouze pro osoby s velmi
dobrou kondicí!
U Ruční nastavení hraničních hodnot pro tep
V závislosti na Vašem zdravotním vztahu, kondici a dalších faktorech si můžete Vaši hodnotu MHR nastavit
výše nebo níže.
Výrobek neslouží jako lékařský přístroj pro kontrolu zdravotního stavu, pouze měří tep pomocí hrudního pásu a ten
zobrazuje na displeji hodinek.
Předtím, než spustíte Váš osobní tréninkový program, doporučujeme Vám, abyste se poradili s Vaším lékařem!
Volba tréninkové zóny (1, 2, 3, U):
• Po dobu asi tří sekund podržte stlačené tlačítko „SET“ (A). Nahoře na displeji bliká tréninková zóna.
• Pomocí tlačítka „SEL“ (C) zvolte požadovanou tréninkovou zónu. Pro tréninkové zóny 1, 2 a 3 se automaticky
vypočítají horní a dolní hraniční hodnoty (v závislosti na zadaných údajích o výšce, hmotnosti a věku.
• Pokud jste zvolili tréninkovou zónu „U“, můžete si dolní a horní hraniční hodnotu nastavit ručně.
Pokud jste zvolili ruční zadání tréninkové zóny (nahoře na displeji „L-U“), krátce stiskněte tlačítko „SET“ (A).
18
Na displeji se zobrazí „LOW ZONE“ („UNTERE ZONE“ – dolní zóna) a bliká dolní hraniční hodnota. Pomocí tlačítka
„SEL“ (C) nastavte hraniční hodnotu (pro rychlé přestavení podržte stisknuté).
Pomocí tlačítka „SET“ (A) nastavení potvrďte. Následně začne blikat horní hraniční hodnota „HIGH ZONE“
(„OBERE ZONE“ – horní zóna). Pomocí tlačítka „SEL“ (C) nastavte hraniční hodnotu.
• Nastavení uložte stisknutím tlačítka „MODE“ (D).
Zapnutí/vypnutí alarmu (při odchodu z tréninkové zóny):
Pokud se Váš tep odchýlí od rozsahu tepu platného pro danou tréninkovou zónu, může dojít k aktivaci alarmu.
• Zobrazení hraničních hodnot aktivujte podle instrukcí na začátku kapitoly 16 d) – viz
obrázek.
• Podržte tlačítko „SEL“ (C) stisknuté tak dlouho, až se objeví symbol pro alarm „ “
vpravo dole na displeji (to znamená, že je alarm zapnutý), resp. až tento symbol
zmizí (alarm je vypnutý).
• Je-li alarm zapnutý, rozezní se, jakmile naměřený tep překročí horní resp. dolní hraniční hodnotu.
Alarm při překročení MHR
Pokud naměřený tep překročí 99 % MHR, aktivuje se alarm. Alarm se automaticky deaktivuje, jakmile tep
klesne pod tuto úroveň.
Zobrazení rozsahu:
Následující symboly Vám naznačují, zda se aktuálně naměřený tep pohybuje uvnitř nebo vně tréninkové zóny:
• Symbol „ “: Tep je uvnitř tréninkové zóny.
• Symbol „ “: Tep je příliš rychlý.
• Symbol „ “: Tep je příliš nízký.
e) Funkce „CALORIE“ („KALORIEN“ = kalorie)
V režimu „HRM“ („PULS“ = tep) opakovaně krátce stiskněte tlačítko „SEL“ (C), až se dole
na displeji zobrazí „CALORIE“ („KALORIEN“ = kalorie).