User's Manual

ASUS G20CB 23

FRANÇAIS

Chapitre 3

Utiliser votre ordinateur

Posture recommandée lors de l’utilisation de l’ordinateur

Lorsque vous utilisez votre ordinateur de bureau, maintenir une posture adéquate est nécessaire

an d’éviter de fatiguer vos poignets, vos mains et autres articulations ou muscles. Cette section

oredesastucespermettantd’éviterleséventuellesgênesphysiquesoulesblessurespouvant

résulter de l’utilisation de votre ordinateur de bureau.

Pour maintenir une posture adéquate :

• Positionnezvotrechaisedetellesortequevoscoudessoientaumêmeniveauoulégèrement

plus haut que le clavier an d’assurer un meilleur confort de frappe.

• Ajustezlahauteurdevotrechaisedetellesortequevosgenouxsoientàunehauteur

légèrement plus haute que vos hanches an de relaxer l’arrière de vos cuisses. Si nécessaire,

utilisez un repose-pied pour surélever le niveau de vos genoux.

• Ajustezledossierdevotrechaisedetellesortequelabasedevotrecolonnevertébralsoit

fermement supportée et légèrement inclinée vers l’arrière.

• Maintenez-vousdroitavecvosgenoux,coudesethanchesàunangleapproximatifde90º

lorsque vous faites face à votre ordinateur.

• Placezlemoniteurdirectementenfacedevous,etajustezl’angled’inclinaisondumoniteur

sur votre angle de vision de sorte à ce que votre regard soit légèrement incliné vers le bas.

• Maintenezlasourisàproximitéduclavier,etsinécessaire,utilisezunrepose-poignetpour

réduire la pression sur vos poignets lors de la saisie au clavier.

• Utilisezvotreordinateurdansunenvironnementàl’éclairageconfortable,etmaintenez-leà

distance des rayons du soleil ou de sources éblouissantes telles que des fenêtres.

• Prenezdesmini-pausesrégulièresencasd’utilisationprolongéedel’ordinateur.

Niveau du regard xé vers

le haut du moniteur

Angle de 90

Repose-pied