User Guide

3-4
Κεφάλαιο 3: Γενικές Οδηγίες
Ανατρέξτε στις οδηγίες παρακάτω για να ανακουφίσετε τα μάτια σας από
την κόπωση:
• Οι χρήστες θα πρέπει να φροντίζουν να ξεκουράζονται μακριά από την οθόνη,
εάν εργάζονται πολλές ώρες. Συνιστάται να κάνετε σύντομα διαλείμματα
(5 λεπτά τουλάχιστον) μετά από 1 ώρα συνεχούς εργασίας μπροστά στον
υπολογιστή. Τα σύντομα και συχνά διαλείμματα είναι πιο αποτελεσματικά από
ένα μόνο μεγαλύτερο διάλειμμα.
• Για να ελαχιστοποιήσουν την κόπωση και την ξηρότητα των ματιών, οι
χρήστες θα πρέπει να ξεκουράζουν τα μάτια τους εστιάζοντας σε αντικείμενα
που βρίσκονται μακριά.
• Οι ασκήσεις των ματιών συμβάλλουν στη μείωση της κόπωσης των ματιών.
Επαναλαμβάνετε αυτές τις ασκήσεις συχνά. Εάν η κόπωση των ματιών
παραμένει, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ασκήσεις ματιών: (1) Κοιτάξτε
επανειλημμένα επάνω-κάτω (2) Στριφογυρίστε τα μάτια σας αργά (3)
Κουνήστε τα μάτια σας διαγώνια.
• Το μπλε φως υψηλής ενέργειας ενδέχεται να προκαλέσει κόπωση των ματιών
και ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (Age-Related Macular Degeneration,
AMD). Blue Light Filter (Φίλτρο μπλε φωτός) για μείωση κατά 70% (μέγιστο)
του επιβλαβούς μπλε φωτός ώστε να αποτραπεί η δημιουργία συνδρόμου
διαταραχής της όρασης από τη χρήση υπολογιστή (Computer Vision
Syndrome, CVS).