User Guide

3-4
Bab 3: Petunjuk Umum
Bacayangberikutiniuntukmenghilangkanmatalelah:
• Penggunaharusmeluangkanwaktumenjauhdarilayarmonitorjikabekerja
selamaberjam-jamlamanya.Disarankanuntukrehatsebentar(sekurang-
kurangnya5mnt)setelahsekitar1jambekerjasecaraterusmenerus
menggunakankomputer.Melakukanrehatsebentarnamunseringlebihefektif
dibandingkansatukalirehatdenganwaktulebihlama.
• Untukmengurangimatalelahdanmatakering,penggunaharus
mengistirahatkanmatasecaraberkaladenganberfokuspadabenda-benda
yangjauh.
• Senammatabisamembantumengurangimatalelah.Seringulangilatihan
ini.Jikamatalelahberlanjut,konsultasikankepadadokter.Senammata:(1)
Berulang-ulangmelihatkeatasdankebawah(2)PutarmataAndasecara
perlahan(3)GerakkanmataAndasecaradiagonal.
• CahayabirubertenagatinggibisamenyebabkankelelahanmatadanAMD
(DegenerasiMakulaTerkaitUsia).Filtercahayabiruuntukmengurangi70%
(maks.)cahayabiruberbahayauntukmenghindaridariCVS(ComputerVision
Syndrome).