User’s Manual

РУССКИЙ
РУССКИЙ
ASUS A31AD / F31AD / K31AD / M12AD / M52AD 28
Глава 3
Использование компьютера
Положение тела при использовании компьютера
При использовании компьютера необходимо сохранять правильное положение во избежание
деформации запястья, рук и других суставов и мышц. В этом разделе содержатся советы для из-
бежания физического дискомфорта и возможных травм при использовании компьютера.
Для сохранения правильной осанки:
• Дляудобнойпечатиустановитестултак,чтобывашилоктибылинауровнеиличутьвыше
клавиатуры.
• Длярасслаблениябедер отрегулируйтевысотустулатак,чтобывашиколенибыли чуть
выше линии бедер. Если необходимо, используйте подставку для ног.
• Отрегулируйтеспинкустулатак,чтобыонаподдерживалаоснованиепозвоночникаине-
много наклонялась назад.
• Сядьтепрямо,колени,локтиибедрадолжнынаходитьсяподугломпримерно90°.
• Установитемониторпрямопередсобойтак,чтобыверхняячастьэкранамониторабылана
уровне глаз или немного ниже.
• Держитемышьблизкокклавиатуре,принеобходимости,используйтеподставкудлярук
для уменьшения давления на запястья при наборе текста.
• Используйтекомпьютервкомфортабельномосвещенномместеиразместитеегоподаль-
ше от источников яркого света, например окна и солнечного света.
• Прииспользованиикомпьютераделайтерегулярныеперерывы.
Eye level to the top of
the monitor screen
Foot rest
90˚ angles