Nike + iPod Sensor
KKApple Inc. © 2009 Apple Inc. All rights reserved. Apple, the Apple logo, iPod, iPod nano, iPod touch, and iTunes are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. iPhone is a trademark of Apple Inc. iTunes Store is a service mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. NIKE and the Swoosh Design are trademarks of NIKE, Inc. and its affiliates, and are used under license. The Nike + iPod Sport Kit is covered by one or more of U.S.
Contents 4 4 5 11 11 14 14 14 15 16 16 17 18 18 19 20 22 23 24 25 26 28 Welcome to Nike + iPod Your Personal Workout Assistant Quick Start Using Nike + iPod Calibrating Nike + iPod Setting the Units of Distance Entering Your Weight Locking Your Device During a Workout Getting Spoken Feedback Using a PowerSong Pausing a Workout Receiving Calls During a Workout Changing Music During a Workout Sending Workouts to Nikeplus.
Welcome to Nike + iPod Your Personal Workout Assistant Nike + iPod is a workout partner and coach all in one. Select the type of workout you want— open-ended, distance, time, or calorie-burning— choose music to keep you motivated, and then keep track of your progress every step of the way with spoken and onscreen feedback. Upload your workout data to nikeplus.com, where you can set goals and monitor your improvement from workout to workout.
Quick Start Follow these instructions to get started using Nike + iPod right away. Step 1: Enable Nike + iPod on your device. mm iPod nano: Attach the Nike + iPod receiver to iPod nano. Nike + iPod appears in the main menu. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod and set it to On. A Nike + iPod icon appears on the Home screen. Note: iPhone 3G S and iPod touch have an internal receiver; no externally attached receiver is required.
3 If iTunes indicates your iPod needs an update, click Update and follow the onscreen instructions. Step 3: Insert the Nike + iPod Sensor in your Nike+ ready shoe. mm Lift the insole of the left shoe, remove the foam insert from the pocket underneath, and replace it with the sensor. Lift the insole and place the sensor in the pocket, flat side up.
Step 4: Choose a type of workout. An open-ended workout ÂÂ iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Basic. ÂÂ iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Basic. A workout with a time goal ÂÂ iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Time. ÂÂ iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Time. A workout with a distance goal ÂÂ iPod nano: Choose Nike + iPod > New Workout > Distance. ÂÂ iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Distance.
Step 5: Choose music to accompany your workout. To play Do this A Nike+ Workout mix Choose the mix (see page 22). The currently playing song Choose Now Playing. Songs from a playlist Choose Playlists and then choose a playlist. Songs in random order Choose Shuffle Songs. No music Choose None. Step 6: Start your workout. mm iPod nano: Press the Center button and begin walking or running. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap Play and begin walking or running. Step 7: Monitor your progress.
iPod nano iPhone 3G S and iPod touch Nike + iPod automatically gives you spoken feedback on your progress during your workout (see “Getting Spoken Feedback” on page 15). You can also get feedback whenever you want it. To get spoken feedback manually: mm iPod nano: Press the Center button at any time during your workout. mm iPhone 3G S and iPod touch: Press the Home button at any time during your workout.
Step 8: End your workout. You can end your workout at any time. If you continue working out after you reach your time, distance, or calorie goal, your progress continues to be monitored. To end your workout: mm iPod nano: Press the Play/Pause (’) button to pause your workout. Then press the Menu button and choose End Workout. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap End Workout. If the device is locked, press the Home button and tap Pause. Then drag the slider and tap End Workout.
2 Click Send in the dialog that asks if you want to send your workout data to nikeplus.com. You can do it later if you don’t want to do it now. 3 Click Visit in the dialog that asks if you want to go to nikeplus.com. The nikeplus.com website opens with your most recent workout graphed on the homepage. 4 Click Save Your Runs, then click Sign Me Up and follow the onscreen instructions. See “Sending Workouts to Nikeplus.com” on page 18 for more information.
To calibrate Nike + iPod for running and walking: 1 iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > Sensor > Calibrate. iPhone 3G S and iPod touch: Choose Nike + iPod > Calibration. 2 Choose Run or Walk and enter a distance. Note: You must enter at least a quarter of a mile for calibration to be successful. 3 Choose music to accompany your calibration workout. 4 iPod nano: Press the Center button. iPhone 3G S and iPod touch: Tap Play. Then run or walk the set distance at a steady, natural pace.
You can also calibrate Nike + iPod using the workout you just finished. This is useful if you’ve traveled a known distance that doesn’t match the summary distance displayed on your device. To calibrate using your latest completed workout: mm iPod nano: Choose End Workout, and then choose Calibrate. Set the correct distance you walked or ran, and press the Center button. mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap End Workout, then tap Calibration and set the correct distance you walked or ran.
Setting the Units of Distance You can set Nike + iPod to measure your workouts in either miles or kilometers. To set the units of distance: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings, and set Distances to Miles or Kilometers. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > Distances, and then choose Miles or Kilometers. Entering Your Weight To enter your weight: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > Weight, and then enter your weight.
Getting Spoken Feedback As you work out, Nike + iPod periodically gives spoken feedback on your status. You can choose a female or male voice, or turn off feedback. To set the voice type or turn spoken feedback off: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings, and then set Spoken Feedback to Male, Female, or Off. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > Spoken Feedback, and then choose Male, Female, or Off. If spoken feedback is turned off, you can still get spoken feedback manually.
On iPhone 3G S and iPod touch, all spoken feedback languages are supported automatically. Using a PowerSong Choose a song that motivates you and make it your PowerSong. You can switch quickly to it at any time during your workout. To choose a PowerSong: mm iPod nano: Choose Nike + iPod > Settings > PowerSong, and then choose a song. mm iPhone 3G S and iPod touch: Choose Settings > Nike + iPod > PowerSong, and then choose a song.
mm iPhone 3G S and iPod touch: Tap Pause. Or, if the device is locked, press the Home button once and then tap Pause. Tap Play to resume your workout. Receiving Calls During a Workout You can use iPhone 3G S to answer calls as usual during your workout. When you receive a call, your workout is automatically paused when you answer. To answer a call: mm Tap Answer, or press the mic button if you’re wearing the stereo headset. If iPhone 3G S is locked, drag the slider to unlock it.
Changing Music During a Workout You can change your music during a workout without losing your workout data. Your workout is paused during the music transition. To change music during a workout: 1 iPod nano: Press the Menu button and choose Change Music. Your workout pauses. iPhone 3G S and iPod touch: If the device is not locked, tap Pause. If it is locked, press the Home button, drag the slider to unlock, and tap Pause. Finally, tap Change Music. 2 iPod nano: Choose new music.
2 Open iTunes on your computer, click Nike + iPod, and then select “Automatically send workout date to nikeplus.com.” 3 Click “Visit nikeplus.com” below the checkbox or click Visit in the dialog that appears if you’ve already set your workout to be sent automatically. The nikeplus.com website opens with your most recent workout graphed on the homepage. 4 Click Save Your Runs and log in, or register if you haven’t already done so. When your device isn’t connected to your computer, you can go to www.nikeplus.
To erase a single workout session: 1 Choose Nike + iPod > History and choose a workout session. 2 iPod nano: Choose a workout session, click the Center button, and then choose Delete. iPhone 3G S and iPod touch: Tap Edit, choose a workout session, and then tap Delete. On iPhone 3G S and iPod touch, you can delete all workout sessions from History by tapping Clear at the top of the History screen. Creating Custom Workout Shortcuts Custom workout shortcuts let you easily choose and repeat a workout.
Note: You can create custom workout shortcuts only on iPhone 3G S and iPod touch (2nd generation). To delete a custom workout shortcut on iPhone 3G S and iPod touch: mm Choose Nike + iPod, and then tap My Workouts. Tap Edit, choose a shortcut, and then tap Delete. Finally, tap Done. To choose a custom workout shortcut on your device: mm iPod nano: Choose Nike + iPod, and then choose a shortcut. Shortcuts are named according to the type of workout and music. They can’t be deleted.
Purchasing Nike+ Workouts You can purchase and download Nike+ Workouts featuring continuous music mixed with professional coaching. When you purchase a Nike+ Workout, you get a single workout track with music and voiceover, and you also get all the individual songs in the mix. Choose mixes for your level and style of workout. To purchase a Nike+ Workout: 1 Open iTunes and click iTunes Store on the left side of the window, then type “Nike Sport Music” in the iTunes search field.
Using a Nike+ Compatible Remote You can use a Nike+ compatible remote (sold separately) to control Nike + iPod wirelessly while you work out. Before using a remote for the first time, you must link it to your iPod nano receiver, iPhone 3G S, or iPod touch. To link to a Nike+ compatible remote (sold separately): mm iPod nano: Connect your Nike + iPod receiver to your iPod nano, choose Nike + iPod > Settings > Sensor > Link, and then follow the onscreen instructions.
Linking to Another Sensor You can use your iPod nano, iPhone 3G S, or iPod touch with more than one Nike + iPod Sensor. Each time you use an iPhone 3G S or iPod with a different sensor, you must link to that sensor. You may want to do this, for example, if there’s more than one person in your family with a sensor and Nike+ ready shoes.
Note: If you link to a previously linked sensor, Nike + iPod detects your calibration settings. You don’t need to recalibrate. Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep The sensor is awake and on by default. If you want to store the sensor for a long period of time or stop it from transmitting, you can put it to sleep. To put the sensor to sleep: mm Use a pen or a paper clip to hold down the Sleep/Wake button for three seconds. Sleep/Wake button Hold down for three seconds to put to sleep. Press to wake.
Important Safety Information WARNING: Failure to follow these safety instructions could result in injury or damage. Exercising Before starting any exercise program, you should have a complete physical examination by your physician. Do a warmup or stretching exercise before beginning any workout. Be careful and attentive while exercising. Slow down, if necessary, before adjusting your device while running. Stop exercising immediately if you feel pain, or feel faint, dizzy, exhausted, or short of breath.
Avoid hearing damage Permanent hearing loss may occur if earphones are used at high volume. Set the volume to a safe level. You can adapt over time to a higher volume of sound that may sound normal but can be damaging to your hearing. If you experience ringing in your ears or muffled speech, stop listening and have your hearing checked. The louder the volume, the less time is required before your hearing could be affected.
Learning More, Service, and Support Answers to frequently asked questions about Nike + iPod Go to www.apple.com/support/nikeplus. Service and support for the Nike + iPod Sensor and Receiver Go to www.apple.com/support/nikeplus. Service and support for Nike+ ready shoes or the nikeplus.com website Go to www.nikeplus.com. Information about using iTunes Open iTunes and choose Help > iTunes Help. Information about using iPod Go to www.apple.com/support/ipod. Information about using iPhone 3G S Go to www.apple.
Contenido 31 31 32 40 40 42 43 43 43 45 46 46 47 48 49 50 Bienvenido a Nike + iPod Su preparador físico personal Inicio rápido Cómo usar Nike + iPod Cómo calibrar Nike + iPod Cómo ajustar las unidades de distancia Cómo introducir su peso Cómo bloquear el dispositivo durante un entrenamiento Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz Cómo utilizar una canción PowerSong Cómo poner en pausa un entrenamiento Cómo recibir llamadas durante un entrenamiento Cómo cambiar de música durante un e
53 54 55 57 58 60 30 Cómo comprar entrenamientos Nike+ Cómo utilizar un mando a distancia compatible con Nike+ Cómo realizar un enlace con otro sensor Cómo poner en reposo el sensor Nike + iPod Información importante sobre seguridad Más información, servicio y soporte
Bienvenido a Nike + iPod Su preparador físico personal Nike + iPod es al mismo tiempo un compañero de entrenamiento y un entrenador. Seleccione el tipo de entrenamiento que desee (libre, con una distancia o una duración establecidas, o para quemar un determinado número de calorías), elija la música que quiera escuchar para estar motivado y realice un seguimiento de su progreso en todo momento con mensajes de voz y en pantalla. Después cargue la información de sus entrenamientos en nikeplus.com.
iPod nano (todos los modelos) iPod touch (2ª generación) iPhone 3G S Inicio rápido Siga estas instrucciones para comenzar a usar Nike + iPod inmediatamente. Paso 1: Active Nike + iPod en su dispositivo. mm iPod nano: conecte el receptor Nike + iPod al iPod nano. Aparecerá Nike + iPod en el menú principal.
mm iPhone 3G S e iPod touch: seleccione Ajustes > Nike + iPod y ajústelo en Activado. Aparecerá un icono de Nike + iPod en la pantalla de inicio. Nota: el iPhone 3G S y el iPod touch cuentan con un receptor interno, por lo que no es necesario conectar un receptor externo. Paso 2: Compruebe que dispone de la versión más reciente del software del iPod y de iTunes. 1 Descargue e instale en su ordenador la última versión del software iTunes, disponible en www.apple.com/es/itunes.
Levante la plantilla y coloque el sensor en la cavidad de la suela con la cara plana hacia arriba. Puede dejar el sensor en la zapatilla cuando no esté entrenando, pero si tiene la intención de llevarlas puestas durante un largo periodo de tiempo sin hacer deporte, es recomendable retirar el sensor y volver a colocar en su lugar la espuma para ahorrar batería. Debe tener en cuenta que la batería del sensor no puede cambiarla usted directamente. Paso 4: Seleccione un tipo de entrenamiento.
Un entrenamiento con una duración establecida ÂÂ iPod nano: seleccione Nike + iPod > Nuevo entrenamiento > Duración. ÂÂ iPhone 3G S e iPod touch: seleccione Nike + iPod > Duración. Un entrenamiento con una distancia establecida ÂÂ iPod nano: seleccione Nike + iPod > Nuevo entrenamiento > Distancia. ÂÂ iPhone 3G S e iPod touch: seleccione Nike + iPod > Distancia. Un entrenamiento para quemar una cantidad determinada de calorías ÂÂ iPod nano: seleccione Nike + iPod > Ajustes > Peso e introduzca su peso.
Paso 5: Seleccione la música que desea escuchar durante el entrenamiento. Para reproducir Haga lo siguiente Una mezcla de entrenamiento Nike+ Seleccione la mezcla (consulte la página 53). La canción que está sonando Seleccione “En reproducción”. Las canciones de una lista de reproducción Seleccione “Listas reproducción” y, a continuación, elija una lista. Canciones en orden aleatorio Seleccione “Canciones aleatorias”. Sin música Seleccione Ninguna. Paso 6: Empiece el entrenamiento.
iPod nano iPhone 3G S e iPod touch Además, Nike + iPod reproduce automáticamente mensajes de voz con información sobre sus progresos durante el entrenamiento (consulte el apartado “Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz” en la página 43). Asimismo, tiene la opción de acceder a esta información siempre que quiera. Para reproducir los mensajes de voz manualmente: mm iPod nano: pulse el botón central en cualquier momento durante el transcurso del entrenamiento.
Nota: el iPhone 3G S y el iPod touch deben estar bloqueados para reproducir los mensajes de voz manualmente (consulte el apartado “Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz” en la página 43). Paso 8: Ponga fin al entrenamiento. Puede poner fin a su entrenamiento en cualquier momento. Si sigue entrenando después de alcanzar el objetivo de tiempo, distancia o número de calorías, el dispositivo seguirá registrando su entrenamiento.
Paso 9: Realice un seguimiento de sus progresos en nikeplus.com. Desde nikeplus.com podrá realizar un seguimiento de su evolución en el tiempo, consultar un registro de todos sus entrenamientos, fijarse objetivos y comprobar si los alcanza, y comparar sus resultados con los de otros corredores. Puede incluso competir con otros usuarios de Nike + iPod en desafíos deportivos en Internet. Para enviar los datos de sus entrenamientos a nikeplus.
Consulte “Cómo enviar entrenamientos a Nikeplus.com” en la página 48 para obtener más información. Cómo usar Nike + iPod Siga estas instrucciones para sacar el máximo partido de Nike + iPod. Nota: hay algunas funciones nuevas con el iPod nano (4ª generación) y el iPhone 3G S. Cómo calibrar Nike + iPod Para muchos usuarios, la calibración por omisión de Nike + iPod es correcta. No obstante, puede mejorar su precisión calibrando Nike + iPod con sus estilos de marcha y carrera habituales.
4 iPod nano: Pulse el botón central. iPhone 3G S e iPod touch: pulse el botón de reproducción. A continuación, recorra la distancia establecida a un ritmo constante y natural. 5 iPod nano: pulse el botón Menú y seleccione “Finalizar calibración”. iPhone 3G S e iPod touch: pulse Finalizar y, a continuación, OK. Un mensaje le indicará si la calibración se ha realizado correctamente. Si desea introducir una calibración distinta para las opciones de carrera y marcha, repita los pasos del 1 al 5.
mm iPhone 3G S e iPod touch: pulse Finalizar y después Calibración, y ajuste la distancia correcta que haya caminado o corrido. Pulse Guardar y pulse OK. El dispositivo detecta si el entrenamiento era una carrera o una marcha y utiliza correctamente la nueva calibración para reemplazar la existente. Para restaurar la calibración de Nike + iPod al ajuste por omisión: mm iPod nano: seleccione Nike + iPod > Ajustes > Sensor > Calibrar > Restaurar marcha o Restaurar carrera.
Cómo introducir su peso Para introducir su peso: mm iPod nano: seleccione Nike + iPod > Ajustes > Peso y, a continuación, introduzca su peso. mm iPhone 3G S e iPod touch: seleccione Ajustes > Nike + iPod > Peso y, a continuación, introduzca su peso. Para obtener la máxima precisión en el cálculo de las calorías quemadas, vaya actualizando su peso si cambia.
Cómo saber el estado del entrenamiento mediante mensajes de voz Mientras está entrenando, Nike + iPod va informándole regularmente del estado del entrenamiento mediante mensajes de voz. Tiene la opción de elegir una voz masculina o femenina o de desactivar los mensajes. Para ajustar el tipo de voz o desactivar la reproducción de estos mensajes: mm iPod nano: seleccione Nike + iPod > Ajustes y, a continuación, ajuste la opción “Mensajes de voz” a Hombre, Mujer o No.
Nota: en el iPod nano, los mensajes de voz pueden escucharse en varios idiomas además de inglés. Si ajusta el iPod a uno de estos idiomas y lo conecta al ordenador (que debe tener conexión a Internet), iTunes le solicitará que descargue los mensajes de voz en dicho idioma. En el iPod nano, solo puede tener una versión no inglesa de los mensajes de voz a la vez. En el iPhone 3G S y en el iPod touch, se admiten automáticamente todos los idiomas de los mensajes de voz.
mm iPhone 3G S e iPod touch: pulse PowerSong en la pantalla de entrenamiento. Si el dispositivo está bloqueado, pulse el botón de inicio dos veces y, a continuación, pulse PowerSong. Cómo poner en pausa un entrenamiento Puede interrumpir su entrenamiento, deteniendo temporalmente la reproducción de la música y la recogida de datos, y reanudarlo posteriormente sin perder los datos registrados hasta ese momento.
Para responder a una llamada: mm Pulse Responder o bien el botón del micrófono si lleva puesto un auricular manos libres estéreo. Si el iPhone 3G S está bloqueado, arrastre el regulador para desbloquearlo. Para silenciar una llamada: mm Pulse el botón de reposo/activación o el botón del volumen. Aunque active esta opción, podrá responder la llamada hasta que se pase al buzón de voz.
Cómo cambiar de música durante un entrenamiento Durante el entrenamiento puede cambiar de música sin perder los datos del entrenamiento. Mientras se realiza la transición de la música, el entrenamiento se pone en pausa. Para cambiar de música durante un entrenamiento: 1 iPod nano: pulse el botón Menú y seleccione “Cambiar música”. El entrenamiento se pondrá en pausa. iPhone 3G S e iPod touch: Si el dispositivo no está bloqueado, pulse Pausa.
Cómo enviar entrenamientos a Nikeplus.com Puede configurar iTunes para que envíe automáticamente los datos de sus entrenamientos a nikeplus.com a través de Internet siempre que conecte el iPhone 3G S o el iPod al ordenador. Para enviar entrenamientos a nikeplus.com: 1 Compruebe que el ordenador está conectado a Internet y después conecte el iPhone 3G S o el iPod al ordenador.
Si el dispositivo no está conectado al ordenador, puede ir a www.nikeplus.com e introducir su nombre de usuario y contraseña. Vaya al sitio web de nikeplus.com para consultar la política de privacidad de Nike y las condiciones de uso del servicio. Cómo consultar los entrenamientos en el dispositivo El iPhone 3G S o el iPod van guardando la información de los últimos mil entrenamientos realizados: la fecha, la hora, la duración, la distancia, el ritmo y las calorías quemadas.
iPhone 3G S e iPod touch: pulse Editar, seleccione una sesión de entrenamiento y, a continuación, pulse Eliminar. En el iPhone 3G S y el iPod touch, puede eliminar todas las sesiones de entrenamiento del historial pulsando Borrar en la parte superior de la pantalla Historial. Cómo crear funciones rápidas de entrenamientos personalizados Las funciones rápidas de entrenamientos personalizados le permiten seleccionar rápidamente un entrenamiento y repetirlo cuando quiera.
Nota: solo es posible crear funciones rápidas de entrenamientos personalizados en el iPhone 3G S y el iPod touch (2ª generación). Para eliminar una función rápida de entrenamiento personalizado en el iPhone 3G S o el iPod touch: mm Seleccione Nike + iPod y, después, pulse “Mis entrenamientos”. Pulse Editar, seleccione una función rápida y, a continuación, pulse Eliminar. Por último, pulse OK.
Cómo comprar entrenamientos Nike+ Puede comprar y descargar entrenamientos Nike+ planificados por profesionales y con música mezclada especialmente para realizarlos. Al comprar un entrenamiento Nike+, recibirá una única pista de entrenamiento con música y voz, y también todas las canciones que forman parte de la mezcla. Seleccione las mezclas adecuadas para su nivel y estilo de entrenamiento. Para comprar un entrenamiento Nike+: 1 Abra iTunes y haga clic en iTunes Store, en la parte izquierda de la ventana.
Nota: la tienda iTunes Store solo pueden utilizarla personas mayores de 13 años, en EE UU y en otros países; para consultar la lista de los países que disponen de este servicio, visite: www.apple.com/es/itunes/download. Servicio sujeto a condiciones de uso. Para usar iTunes Store, se requiere acceso a Internet (gratuito o de pago).
Para activar o desactivar el uso del mando a distancia: mm iPod nano: seleccione Nike + iPod > Ajustes > Mando a distancia y, a continuación, ajuste la opción “Mando a distancia” a Sí o No. mm iPhone 3G S e iPod touch: anule el enlace del mando a distancia. Para anular el enlace de un mando a distancia: mm iPod nano: seleccione Nike + iPod > Ajustes > Mando a distancia > Desenlazar y, a continuación, siga las instrucciones que aparecen en pantalla.
Si conecta el receptor externo de un iPod nano a un iPod diferente y lo utiliza con el mismo sensor, el receptor guarda sus ajustes, su historial de entrenamientos y las funciones rápidas de entrenamientos, por lo que no es necesario volver a enlazarlo o calibrarlo. Para realizar un enlace con otro sensor: 1 iPod nano: conecte el receptor al iPod nano. 2 Póngase las zapatillas con el nuevo sensor y asegúrese de que no haya ningún otro sensor Nike + iPod cerca.
Cómo poner en reposo el sensor Nike + iPod Por omisión, el sensor está encendido y activo. Si desea guardar el sensor durante un largo periodo de tiempo o detener la transmisión de la señal, puede ponerlo en reposo. Para poner el sensor en reposo: mm Utilice un bolígrafo o un clip para mantener pulsado el botón de reposo/activación durante tres segundos. Botón de reposo/activación Manténgalo pulsado durante tres segundos para poner el sensor en reposo. Púlselo para activarlo.
Información importante sobre seguridad ADVERTENCIA: si no respeta estas instrucciones de seguridad, pueden producirse daños físicos o materiales. Ejercicio físico Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, es recomendable someterse a un examen médico completo. Realice ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de comenzar la sesión de entrenamiento y permanezca atento y cauto durante el desarrollo de la misma.
Evite problemas auditivos El uso de auriculares a un volumen elevado puede provocar una pérdida permanente de audición. Ajuste el volumen a un nivel adecuado. Con el tiempo, puede acostumbrarse a un volumen de sonido más alto, que puede resultar aparentemente normal, pero que puede dañar su capacidad de audición. Si oye un pitido o murmullo sordo, deje de utilizar los auriculares y acuda a un médico.
Más información, servicio y soporte Consultar las respuestas a las preguntas más frecuentes acerca de Nike + iPod Vaya a www.apple.com/es/support/nikeplus. Obtener servicio y soporte para el sensor y el receptor Nike + iPod Vaya a www.apple.com/es/support/nikeplus. Obtener servicio y soporte para las zapatillas Nike+ o el sitio web de nikeplus.com Vaya a www.nikeplus.com. Obtener información acerca de iTunes Abra iTunes y seleccione Ayuda > Ayuda iTunes. Obtener información acerca del iPod Vaya a www.apple.
Inhoudsopgave 62 62 63 70 71 73 73 74 74 76 76 77 78 79 80 81 83 84 85 87 88 90 Welkom bij Nike + iPod Uw persoonlijke work-outassistent Snel aan de slag Nike + iPod gebruiken Nike + iPod kalibreren De eenheid van afstand instellen Uw gewicht invoeren Uw apparaat tijdens work-outs vergrendelen Gesproken feedback ontvangen Een PowerSong instellen Een work-out onderbreken Gesprekken ontvangen tijdens een work-out Tijdens een work-out andere muziek instellen Work-outs naar Nikeplus.
Welkom bij Nike + iPod Uw persoonlijke work-outassistent Nike + iPod is een work-outpartner en personal trainer in één. U selecteert het gewenste type work-out (een work-out zonder bepaald doel, een work-out op afstand, een work-out op tijd of een work-out op calorieverbranding) en kiest de muziek die u motiveert. Dankzij gesproken feedback en feedback in het display bent u op elk moment direct op de hoogte van uw voortgang. Vervolgens kunt u uw work-outgegevens versturen naar nikeplus.com.
iPod nano (alle modellen) iPod touch (tweede generatie) iPhone 3G S Snel aan de slag Volg de onderstaande instructies om direct met Nike + iPod aan de slag te gaan. Stap 1: Nike + iPod op uw apparaat activeren mm iPod nano: Sluit de Nike + iPod-ontvanger op uw iPod nano aan. Nike + iPod verschijnt in het hoofdmenu.
mm iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Instellingen' > 'Nike + iPod' en schakel Nike + iPod in. Er verschijnt een Nike + iPod-symbool in het beginscherm. Opmerking: De iPhone 3G S en de iPod touch hebben een ingebouwde ontvanger, zodat u geen externe ontvanger hoeft aan te sluiten. Stap 2: De meest recente iPod- en iTunessoftware installeren 1 Download en installeer de meest recente iTunessoftware op uw computer vanaf www.apple.com/nl/itunes. U hebt iTunes 8 of hoger nodig.
Stap 3: De Nike + iPod-sensor in uw Nike+schoen plaatsen mm Til de binnenzool van de linkerschoen op, verwijder het schuimplastic uit de ruimte onder de binnenzool en plaats de sensor erin. Til de binnenzool op en plaats de sensor met de platte kant naar boven in de speciale ruimte. U kunt de sensor in de schoen laten zitten, ook als u niet aan het sporten bent.
Stap 4: Een type work-out kiezen Een work-out zonder bepaald doel ÂÂ iPod nano: Selecteer 'Nike + iPod' > 'Nieuwe work-out' > 'Standaard'. ÂÂ iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Nike + iPod' > 'Standaard'. Een work-out op tijd ÂÂ iPod nano: Selecteer 'Nike + iPod' > 'Nieuwe work-out' > 'Tijd'. ÂÂ iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Nike + iPod' > 'Tijd'. Een work-out op afstand ÂÂ iPod nano: Selecteer 'Nike + iPod' > 'Nieuwe work-out' > 'Afstand'.
Stap 5: De muziek kiezen die u tijdens de work-out wilt horen Gewenste muziek Stappen Een Nike+-work-outmix Selecteer de mix (zie pagina 83). Het nummer dat momenteel wordt afgespeeld Selecteer 'Huidig nummer' (iPod nano) of 'Huidige' (iPhone 3G S en iPod touch). Nummers in een afspeellijst Selecteer 'Afspeellijsten' en kies de gewenste afspeellijst. Nummers in willekeurige volgorde Selecteer 'Shuffle nummers'. Geen muziek Selecteer 'Geen'.
iPod nano iPhone 3G S en iPod touch Daarnaast geeft Nike + iPod tijdens het hardlopen automatisch gesproken feedback over uw voortgang (zie “Gesproken feedback ontvangen” op pagina 74). U kunt ook op elk gewenst moment zelf om feedback vragen. Gesproken feedback handmatig instellen mm iPod nano: Druk op een willekeurig moment tijdens de work-out op de selectieknop. mm iPhone 3G S en iPod touch: Druk op een willekeurig moment tijdens de work-out op de thuisknop.
Stap 8: De work-out beëindigen U kunt de work-out op elk gewenst moment beëindigen. Als u de work-out voortzet nadat u het doel dat u voor uzelf had ingesteld hebt behaald (een bepaalde tijd of afstand of een bepaald aantal verbrande calorieën), wordt uw voortgang nog steeds bijgehouden. De work-out beëindigen mm iPod nano: Druk op de afspeel-/pauzeknop (’) om de work-out te onderbreken. Druk vervolgens op de menuknop en selecteer 'Beëindig work-out'. mm iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Stop work-out'.
De gegevens van uw work-out verzenden naar nikeplus.com 1 Controleer of uw computer een verbinding met het internet heeft. Sluit vervolgens uw iPhone 3G S of iPod op de computer aan. 2 Klik op 'Verstuur' (Mac) of 'Versturen' (Windows) in het venster waarin u wordt gevraagd of u de gegevens van uw work-outs naar nikeplus.com wilt versturen. U kunt dit ook op een later tijdstip doen. 3 Klik op 'Ja' in het venster waarin u wordt gevraagd of u naar nikeplus.com wilt gaan. De nikeplus.
Nike + iPod kalibreren De standaardkalibratie van de Nike + iPod is voor veel gebruikers al zeer nauwkeurig. U kunt echter nog nauwkeurigere resultaten verkrijgen door Nike + iPod te kalibreren met uw persoonlijke (hard)loopstijl. Nike + iPod kalibreren voor (hard)lopen 1 iPod nano: Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' > 'Sensor' > 'Kalibreer'. iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Nike + iPod' > 'Kalibratie'. 2 Selecteer 'Rennen' of 'Lopen' en voer een afstand in.
Er verschijnt een bericht waarin wordt gemeld of de kalibratie is gelukt. Als u de kalibratie voor zowel rennen als lopen wilt uitvoeren, herhaalt u stap 1 tot en met 5. Opmerking: Zelfs nadat u Nike + iPod hebt gekalibreerd, kan de nauwkeurigheid van de afstanden variëren afhankelijk van uw tempo, het terrein, het hellingspercentage en de temperatuur. U kunt Nike + iPod ook kalibreren aan de hand van de work-out die u zojuist hebt voltooid.
De kalibratie van Nike + iPod op de standaardwaarden instellen mm iPod nano: Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' > 'Sensor' > 'Kalibreer' > 'Herstel lopen' of 'Herstel rennen'. mm iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Nike + iPod' > 'Kalibratie' > 'Rennen' of 'Lopen' en tik vervolgens op 'Herstel standaardinstelling'. De eenheid van afstand instellen U kunt Nike + iPod instellen om uw resultaten te meten in mijlen of in kilometers.
Om het aantal verbrande calorieën zo nauwkeurig mogelijk te berekenen, moet u uw gewicht bijwerken zodra dit verandert. Uw apparaat tijdens work-outs vergrendelen U kunt de iPod touch vergrendelen, zodat de regelaars tijdens een work-out niet per ongeluk kunnen worden geactiveerd. iPhone 3G S en iPod touch vergrendelen mm Druk op de knop voor de sluimerstand. Om de vergrendeling op te heffen, drukt u op de knop voor de sluimerstand of op de thuisknop en sleept u de schuifknop.
mm iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Instellingen' > 'Nike + iPod' > 'Gesproken feedback' en tik vervolgens op 'Man', 'Vrouw' of 'Uit'. Als gesproken feedback is uitgeschakeld, kunt u nog steeds handmatig gesproken feedback ontvangen. Gesproken feedback handmatig instellen mm iPod nano: Druk op een willekeurig moment tijdens de work-out op de selectieknop. mm iPhone 3G S en iPod touch: Druk op de thuisknop terwijl het apparaat is vergrendeld.
Een PowerSong instellen U kunt een PowerSong instellen, een nummer waarmee u uzelf oppept tijdens de moeilijke momenten. U kunt dit nummer vervolgens op elk gewenst moment activeren. Een PowerSong selecteren mm iPod nano: Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' > 'PowerSong' en selecteer een nummer. mm iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Instellingen' > 'Nike + iPod' > 'PowerSong' en selecteer een nummer. Uw PowerSong afspelen mm iPod nano: Houd tijdens een work-out de selectieknop ingedrukt.
Een work-out onderbreken of hervatten mm iPod nano: Druk op de afspeel-/pauzeknop (’). mm iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Pauze'. Als het apparaat is vergrendeld, drukt u eenmaal op de thuisknop en tikt u vervolgens op 'Pauze'. Tik op 'Speel af' om de work-out weer te hervatten. Gesprekken ontvangen tijdens een work-out Tijdens een work-out kunt u op uw iPhone 3G S gewoon de telefoon opnemen. Als u een gesprek ontvangt, wordt uw work-out automatisch onderbroken zodra u het gesprek beantwoordt.
Een gesprek weigeren mm Tik op 'Weiger' of houd de microfoonknop op de headset ongeveer twee seconden ingedrukt. Er klinken twee lage pieptonen om te bevestigen dat het gesprek is geweigerd. Als u op de knop voor de sluimerstand drukt om een gesprek te weigeren, wordt het belsignaal weliswaar uitgeschakeld, maar de muziek gaat pas verder nadat het gesprek naar de voicemail is doorgestuurd. Intussen blijft de work-out op de achtergrond doorgaan. Een work-out na een gesprek hervatten mm Tik op 'Speel af'.
iPhone 3G S en iPod touch: Als het apparaat niet is vergrendeld, tikt u op 'Pauze'. Als het apparaat is vergrendeld, drukt u op de thuisknop, sleept u de schuifknop om het apparaat te ontgrendelen en tikt u vervolgens op 'Pauze'. Tik op 'Wijzig muziek'. 2 iPod nano: Selecteer nieuwe muziek. De work-out wordt automatisch hervat. iPhone 3G S en iPod touch: Selecteer nieuwe muziek. Tik boven in het muziekscherm om terug te keren naar uw work-out en tik vervolgens op 'Speel af'. Work-outs naar Nikeplus.
3 Klik op 'Ga naar nikeplus.com' (Mac) of 'Naar nikeplus.com gaan' (Windows) onder het aankruisvak of op 'Ja' in het venster dat verschijnt als u al had ingesteld dat uw work-outgegevens automatisch worden verstuurd. De nikeplus.com-website wordt geopend met een grafische weergave van uw meest recente work-out. 4 Klik op 'Save Your Runs' en log in. Als u zich nog niet hebt geregistreerd, doet u dat alsnog. Wanneer uw apparaat niet op uw computer is aangesloten, kunt u naar www.nikeplus.
Eén work-outsessie verwijderen 1 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Overzicht' (iPod nano) of 'Geschiedenis' (iPhone 3G S en iPod touch) en selecteer de gewenste work-outsessie. 2 iPod nano: Selecteer een work-outsessie, klik op de selectieknop en kies 'Verwijder'. iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Wijzig', selecteer een work-outsessie en tik vervolgens op 'Verwijder'.
2 Tik op het plusteken en selecteer vervolgens het type work-out en het doel. 3 Selecteer de muziek, geef de work-out een naam en tik vervolgens op 'Bewaar'. Opmerking: U kunt alleen snelkoppelingen voor aangepaste work-outs aanmaken op de iPhone 3G S en op de iPod touch van de tweede generatie. Een snelkoppeling voor een aangepaste work-out van de iPhone 3G S of iPod touch verwijderen mm Tik op 'Nike + iPod' en tik vervolgens op 'Mijn work-outs'.
De meest recente snelkoppeling staat boven in de lijst. Nike+-work-outs kopen U kunt Nike+-work-outs kopen en downloaden. Deze bestaan uit doorlopende muziek in combinatie met professionele coaching. Als u een Nike+-work-out koopt, beschikt u naast een vaste combinatie van muziek en commentaarstem tevens over alle afzonderlijke nummers uit die combinatie. Kies de Nike+-work-out die het best bij uw niveau en stijl past.
Opmerking: De iTunes Store is uitsluitend beschikbaar voor gebruikers van 13 jaar en ouder in de Verenigde Staten en tal van andere landen. Ga naar www.apple.com/nl/itunes/download voor de lijst met landen. Het gebruik van de iTunes Store is onderworpen aan bepaalde voorwaarden. Voor het gebruik van de iTunes Store hebt u een internetverbinding nodig (waarvoor u mogelijk moet betalen).
mm iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Instellingen' > 'Nike + iPod' > 'Afstandsbediening' en volg de instructies. De functionaliteit van de afstandsbediening in- of uitschakelen mm iPod nano: Selecteer 'Nike + iPod' > 'Instellingen' > 'Afstandsbediening' en stel vervolgens 'Afstandsbediening' in op 'Aan' of 'Uit'. mm iPhone 3G S en iPod touch: Hef de koppeling met de afstandsbediening op.
De ontvanger met een andere sensor koppelen De iPod nano, de iPhone 3G S en de iPod touch kunnen met meerdere Nike + iPod-sensors worden gebruikt. Telkens wanneer u een iPhone 3G S of iPod met een andere sensor gebruikt, moet u een koppeling met die sensor tot stand brengen. Dit is bijvoorbeeld handig als meerdere personen in uw gezin over een sensor en Nike+-schoenen beschikken.
3 iPod nano: Selecteer ‘Nike + iPod’ > ‘Instellingen’ > ‘Sensor’ > ‘Koppel’ en volg de instructies in het display. Er verschijnt een melding dat de iPod met de nieuwe sensor is gekoppeld. iPhone 3G S en iPod touch: Tik op 'Instellingen' > 'Nike + iPod' > 'Sensor', tik op 'Koppel nieuw' en volg de instructies. Opmerking: Als u een koppeling tot stand brengt met een sensor waarmee u al eerder hebt gekoppeld, detecteert Nike + iPod uw kalibratieinstellingen. U hoeft niet opnieuw te kalibreren.
Knop voor de sluimerstand Houd deze knop drie seconden ingedrukt om de sluimerstand in te schakelen. Om de sluimerstand weer uit te schakelen, drukt u opnieuw op deze knop. Belangrijk: Zet de sensor volgens voorschriften van de overheid in de sluimerstand voordat u in een vliegtuig stapt. De sluimerstand uitschakelen mm Druk met een pen of paperclip op de knop voor de sluimerstand.
Staak onmiddellijk uw work-out als u pijn voelt, verzwakt, duizelig wordt, uitgeput raakt, of wanneer u buiten adem bent. Door het beoefenen van elk soort lichaamsbeweging is het risico op eventuele sportblessures aanwezig. Verstikkingsgevaar De ontvanger en sensor zijn kleine onderdelen die kunnen worden ingeslikt. Houd deze onderdelen daarom uit de buurt van kinderen jonger dan drie jaar.
ÂÂ Zet het volume lager als u mensen vlakbij u niet kunt horen praten. De sensor demonteren Probeer niet om de sensor te openen, te demonteren of de batterij te verwijderen. De sensor bevat geen onderdelen die u zelf kunt vervangen. Gebruik de ontvanger, iPhone of iPod niet in de buurt van water of op vochtige locaties. Meer informatie, service en ondersteuning Antwoorden op veelgestelde vragen over Nike + iPod Ga naar www.apple.com/nl/support/nikeplus.
Conteúdo 93 Bem-vindo ao Nike + iPod 93 O seu assistente pessoal para treinos 94 Iniciação rápida 101 Como utilizar o Nike + iPod 101 Como calibrar o Nike + iPod 104 Como definir as unidades de distância 104 Como introduzir o peso 105 Como bloquear o dispositivo durante um treino 105 Como receber feedback falado 106 Como utilizar uma música PowerSong 107 Como interromper um treino 108 Como atender chamadas durante um treino 109 Como mudar de música durante um treino 110 Como enviar treinos para o website Ni
117 Como colocar o sensor Nike + iPod em pausa 118 Informações importantes sobre segurança 120 Mais informações, assistência e suporte 92
Bem-vindo ao Nike + iPod O seu assistente pessoal para treinos O Nike + iPod é simultaneamente um treinador e um companheiro para treinos. Seleccione o tipo de treino que pretende — sessão de treino em aberto, distância, tempo ou queimar calorias —, escolha música apropriada para manter a motivação, e acompanhe o seu progresso a cada passo com feedback falado e no ecrã. Envie os dados dos seus treinos para o website nikeplus.com, onde pode estabelecer objectivos e monitorizar a sua evolução em cada treino.
iPod nano (todos os modelos) iPod touch (2ª geração) iPhone 3G S Iniciação rápida Siga estas instruções para começar a utilizar o Nike + iPod imediatamente. Passo 1: Active o Nike + iPod no seu dispositivo. mm iPod nano: Ligue o receptor do Nike + iPod ao iPod nano. O Nike + iPod aparece no menu principal. mm iPhone 3G S e iPod touch: Seleccione Definições > Nike + iPod e active-o. Aparece um ícone Nike + iPod no ecrã principal.
Nota: O iPhone 3G S e o iPod touch possuem um receptor interno; não são necessários receptores externos. Passo 2: Certifique-se de que tem instalado o software mais recente do iPod e iTunes. 1 Descarregue e instale o software mais recente do iTunes no seu computador a partir de www.apple.com/pt/itunes. É necessário o iTunes 8 ou posterior. 2 Ligue o dispositivo ao computador, depois seleccione-o na barra lateral do iTunes e clique em Sumário.
Levante a palmilha e coloque o sensor na cavidade, virado para cima. Pode deixar o sensor nas sapatilhas quando não estiver a treinar, mas se planeia utilizar as sapatilhas durante um longo período de tempo sem treinar, substitua o sensor pelo encaixe de espuma para poupar a vida útil da bateria. A bateria no sensor não é uma peça que possa ser substituída pelo utilizador.
Passo 4: Escolha um tipo de treino. Uma sessão de treino em aberto ÂÂ iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Novo treino > Básico. ÂÂ iPhone 3G S e iPod touch: Seleccione Nike + iPod > Básica. Uma sessão de treino com limite de tempo ÂÂ iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Novo treino > Duração. ÂÂ iPhone 3G S e iPod touch: Seleccione Nike + iPod > Duração. Uma sessão de treino com uma distância a percorrer ÂÂ iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Novo treino > Distância.
Passo 5: Escolha música para acompanhar a sua sessão de treino. Para reproduzir Faça Uma mistura Nike+ para sessões de treino Escolha a mistura (consulte a página 113). Música a ser reproduzida no momento Seleccione “A reproduzir”. Músicas de uma lista de reprodução Seleccione Listas e depois escolha uma lista de reprodução. Músicas por ordem aleatória Seleccione “Reprodução aleatória”. Sem música Seleccione Nenhuma. Passo 6: Inicie a sessão de treino.
iPod nano iPhone 3G S e iPod touch O Nike + iPod dá feedback falado sobre o seu progresso, automaticamente, durante a sessão de treino (consulte “Como receber feedback falado” na página 105). E também pode receber feedback sempre que quiser. Para receber feedback falado manualmente: mm iPod nano: Prima o botão central em qualquer altura durante o treino. mm iPhone 3G S e iPod touch: Prima o botão principal em qualquer altura durante o treino.
Passo 8: Termine a sessão de treino. Pode terminar o treino em qualquer altura. Se continuar a treinar depois de atingir o seu objectivo de tempo, distância ou calorias, o seu progresso continua a ser monitorizado. Para terminar o treino: mm iPod nano: Prima o botão de Reprodução/Pausa (’) para fazer uma pausa na sessão de treino. Em seguida, prima o botão de menu e seleccione “Acabar treino”. mm iPhone 3G S e iPod touch: Toque em “Acabar treino”.
Para enviar os dados dos seus treinos para nikeplus.com: 1 Certifique-se de que o computador está ligado à Internet, e depois ligue o seu iPhone 3G S ou iPod ao computador. 2 Clique em Enviar, quando aparecer uma caixa de diálogo a perguntar se quer enviar os dados do seu treino para nikeplus.com. Também poderá fazê-lo mais tarde, se preferir. 3 Clique em Visitar, quando aparecer uma caixa de diálogo a perguntar se quer ir para o website nikeplus.com. O website nikeplus.
Como calibrar o Nike + iPod A calibragem predefinida do Nike + iPod é precisa para muitos utilizadores. Pode melhorar a precisão, calibrando o Nike + iPod segundo o seu estilo natural de corrida e caminhada. Para calibrar o Nike + iPod para corrida e caminhada: 1 iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Definições > Sensor > Calibrar. iPhone 3G S e iPod touch: Seleccione Nike + iPod > Calibragem. 2 Seleccione Corrida ou Caminhada e especifique uma distância.
Uma mensagem informa se a calibragem foi realizada com êxito. Se quiser efectuar a calibragem para corrida e caminhada, repita os passos 1 a 5. Nota: Mesmo depois de efectuar a calibragem, a precisão das medições da distância pode variar consoante o andamento, a superfície, inclinação e temperatura. Também pode calibrar o Nike + iPod utilizando um treino concluído recentemente. Isto é útil, se tiver percorrido uma distância conhecida que não corresponde à distância do sumário apresentado no dispositivo.
Para repor as predefinições da calibragem do Nike + iPod: mm iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Definições > Sensor > Calibrar > “Repor caminhada” ou “Repor corrida”. mm iPhone 3G S e iPod touch: Seleccione Nike + iPod > Calibragem > Corrida ou Caminhada, e depois seleccione “Repor predefinições”. Como definir as unidades de distância Pode definir o Nike + iPod para medir os seus treinos em milhas ou quilómetros.
Como bloquear o dispositivo durante um treino Pode bloquear o iPod touch para que os comandos não possam ser activados acidentalmente durante um treino. Para bloquear o iPhone 3G S e o iPod touch: mm Prima o botão de Suspender/Reactivar. Para desbloquear, prima o botão de Suspender/ Reactivar ou o botão principal e desloque o nivelador. Como receber feedback falado À medida que treina, o Nike + iPod dá feedback falado periodicamente sobre o seu estado.
Se a opção de feedback falado estiver desactivada, pode ainda assim receber feedback falado manualmente. Para receber feedback falado manualmente: mm iPod nano: Prima o botão central em qualquer altura durante o treino. mm iPhone 3G S e iPod touch: Prima o botão principal quando o dispositivo estiver bloqueado. Nota: No iPod nano, o feedback falado está disponível noutros idiomas além do inglês.
Para escolher uma música PowerSong: mm iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Definições > PowerSong, e depois escolha uma música. mm iPhone 3G S e iPod touch: Seleccione Definições > Nike + iPod > PowerSong, e depois escolha uma música. Para reproduzir a sua música PowerSong: mm iPod nano: Mantenha premido o botão central durante uma sessão de treino. Após uma breve pausa, a música começa a tocar. mm iPhone 3G S e iPod touch: Toque em PowerSong no ecrã do treino.
Como atender chamadas durante um treino Pode utilizar o iPhone 3G S para atender chamadas como habitual durante uma sessão de treino. Se receber uma chamada, o treino será interrompido automaticamente quando a atender. Para atender uma chamada: mm Toque em Atender, ou prima o botão do microfone se estiver a usar o auricular estéreo. Se o iPhone 3G S estiver bloqueado, desloque o nivelador para o desbloquear. Para silenciar uma chamada: mm Prima o botão de Suspender/Reactivar ou um dos botões de volume.
Para retomar a sessão de treino após uma chamada: mm Toque em Reproduzir. Como mudar de música durante um treino Pode mudar de música durante uma sessão de treino sem perder os dados do treino. A sessão de treino é interrompida durante a transição da música. Para mudar a música durante um treino: 1 iPod nano: Prima o botão de menu e seleccione “Mudar de música”. A sessão de treino é interrompida. iPhone 3G S e iPod touch: Se o dispositivo não estiver bloqueado, toque em Pausa.
Como enviar treinos para o website Nikeplus.com Pode definir o iTunes para enviar os dados da sua sessão de treino automaticamente para o website nikeplus.com através da Internet, sempre que ligar o seu iPhone 3G S ou iPod ao computador. Para enviar treinos para o website nikeplus.com: 1 Certifique-se de que o computador está ligado à Internet, e depois ligue o seu iPhone 3G S ou iPod ao computador.
Quando o seu dispositivo não estiver ligado ao computador, pode ir a www.nikeplus.com e introduzir o seu ID de acesso e respectiva palavrapasse. Vá ao website nikeplus.com para ler a política de privacidade da Nike e os respectivos termos e condições. Como rever os treinos no dispositivo O seu iPhone 3G S ou iPod guarda a data, hora, duração, distância, ritmo e calorias queimadas dos últimos mil treinos. Para rever treinos recentes no dispositivo: mm iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Histórico.
Como criar atalhos para treinos personalizados Os atalhos para treinos personalizados permitem escolher facilmente e repetir uma sessão de treino. O iPod nano (apenas 4ª geração) guarda automaticamente os seus treinos concluídos como atalhos e o iPhone 3G S e o iPod touch permitemlhe criar atalhos para treinos personalizados. Para criar um atalho para um treino personalizado no iPhone 3G S ou no iPod touch: 1 Seleccione Nike + iPod, e depois toque em “Os meus treinos” no fundo do ecrã.
Para escolher um atalho para um treino personalizado no dispositivo: mm iPod nano: Seleccione Nike + iPod e escolha um atalho. Os atalhos são designados segundo o tipo de treino e música. E não podem ser eliminados. mm iPhone 3G S e iPod touch: Seleccione Nike + iPod e depois toque em “Os meus treinos”. Os atalhos são listados segundo o nome que especificou ao criar o atalho. O atalho para um treino personalizado mais recente aparece no topo da lista.
3 Siga as instruções apresentadas no ecrã para concluir a compra. A descarga começa automaticamente. 4 Ligue o dispositivo ao computador e carregue a sessão de treino no dispositivo. Nota: A iTunes Store está disponível apenas para maiores de 13 anos, nos EUA e em vários outros países; para consultar uma lista de países, visite: www.apple.com/pt/itunes/download. Termos aplicáveis. É necessário ter acesso à Internet (podem aplicar-se custos adicionais) para utilizar a iTunes Store.
mm iPhone 3G S e iPod touch: Seleccione Definições > Nike + iPod > Comando, e siga as instruções no ecrã. Para desactivar a funcionalidade do comando: mm iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Definições > Comando, e active ou desactive o comando. mm iPhone 3G S e iPod touch: Desligue o comando. Para desligar um comando: mm iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Definições > Comando > Desligar, e depois siga as instruções no ecrã.
Para ligar a outro sensor: 1 iPod nano: Ligue o receptor ao seu iPod nano. 2 Coloque as sapatilhas com o novo sensor, e certifique-se de que não existe outro sensor Nike + iPod por perto. Caminhe um pouco para activar o sensor de forma a que o receptor (interno ou externo) o possa detectar. 3 iPod nano: Seleccione Nike + iPod > Definições > Sensor > Ligar, e depois siga as instruções no ecrã. Aparece uma mensagem indicando que o iPod está ligado ao novo sensor.
Como colocar o sensor Nike + iPod em pausa O sensor está activo e ligado por predefinição. Se quiser armazenar o sensor durante um longo período de tempo, ou fazer com que deixe de transmitir, pode colocá-lo em pausa. Para suspender o sensor: mm Utilize uma caneta ou um clip de papel para manter premido o botão de Suspender/Reactivar durante três segundos. Botão de Suspender/Despertar Prima e mantenha premido durante três segundos para suspender. Prima para despertar.
Informações importantes sobre segurança AVISO: O não seguimento destas instruções de segurança podem resultar em lesões ou danos. Exercício físico Antes de iniciar qualquer tipo de programa de exercício físico, deverá consultar o seu médico para fazer um exame clínico completo. Faça exercícios de aquecimento antes de começar qualquer treino. Tenha cuidado e esteja atento ao fazer exercícios físicos. Se for preciso, abrande, antes de ajustar o seu dispositivo durante a corrida.
Evitar danos auditivos Poderá ocorrer a perda de audição permanente, se os auriculares forem utilizados com o volume alto. Coloque o volume num nível seguro. Pode adaptar-se ao longo to tempo a um volume mais alto de som que pode parecer normal mas que pode ser prejudicial para a sua capacidade auditiva. Se ouvir um zumbido ou vozes abafadas, deixe de utilizar o aparelho e faça um exame de audição. Quanto mais alto o volume, menos tempo demorará até a sua capacidade auditiva ser afectada.
Mais informações, assistência e suporte Respostas a perguntas frequentes sobre o Nike + iPod Vá a www.apple.com/pt/support/nikeplus. Assistência e suporte para o sensor e receptor Nike + iPod Vá a www.apple.com/pt/support/nikeplus. Assistência e suporte para as sapatilhas Nike+ ou website nikeplus.com Vá a www.nikeplus.com. Informações acerca da utilização do iTunes Abra o iTunes e seleccione Ajuda > Ajuda do iTunes. Informações acerca da utilização do iPod Vá a www.apple.com/pt/support/ipod.
Regulatory Compliance Information FCC Compliance Statement This device complies with part 15 of the FCC rules. Operation is subject to the following two conditions: (1) This device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. See instructions if interference to radio or television reception is suspected.
If your computer system does cause interference to radio or television reception, try to correct the interference by using one or more of the following measures: • Turn the television or radio antenna until the interference stops. • Move the computer to one side or the other of the television or radio. • Move the computer farther away from the television or radio. • Plug the computer into an outlet that is on a different circuit from the television or radio.
Responsible party (contact for FCC matters only): Apple Inc. Corporate Compliance 1 Infinite Loop MS 26-A, Cupertino, CA 95014 Wireless Information FCC Wireless Compliance for the Nike + iPod Sensor. The antenna used with this transmitter must not be colocated or operated in conjunction with any other antenna or transmitter subject to the conditions of the FCC Grant. Industry Canada Statement This Class B device meets all requirements of the Canadian interference-causing equipment regulations.
Exposure to Radio Frequency Energy The radiated output power of the included devices is far below the FCC radio frequency exposure limits. Disposal and Recycling Information The Nike + iPod Sensor contains a battery. Dispose of your Nike + iPod Sensor according to local environmental laws and guidelines. When discarding shoes, remove the Nike + iPod Sensor and dispose of it properly. For information about Apple’s recycling program, go to www.apple.com/environment.
European Union—Disposal Information: The symbol above means that according to local laws and regulations your product should be disposed of separately from household waste. When this product reaches its end of life, take it to a collection point designated by local authorities. Some collection points accept products for free.
Unione Europea: informazioni per l’eliminazione Questo simbolo significa che, in base alle leggi e alle norme locali, il prodotto dovrebbe essere eliminato separatamente dai rifiuti casalinghi. Quando il prodotto diventa inutilizzabile, portarlo nel punto di raccolta stabilito dalle autorità locali. Alcuni punti di raccolta accettano i prodotti gratuitamente.
www.apple.com/ipod/nike www.apple.
