Owners manual

xi
Hrvatski
Savjeti i informacije za ugodnu uporabu
Korisnici raunala mogu se žaliti na naprezanje oiju i na glavobolje nakon
dugotrajne uporabe. Korisnici su takoer izloženi riziku od fizike ozljede nakon
dugih sati rada na raunalu. Duga razdoblja rada, loš položaj tijela, slabe radne
navike, stres, neodgovarajui uvjeti rada, osobno zdravlje i drugi imbenici u velikoj
mjeri poveavaju rizik od fizike ozljede.
Nepravilna uporaba raunala može dovesti do sindroma karpalnog tunela, upale
tetiva i ovojnica tetiva ili drugih mišino - koštanih poremeaja. Sljedei simptomi
mogu se pojaviti u šakama, zglobovima šake, rukama, ramenima, vratu ili leima:
• Obamrlost, osjeaj gorenja ili štipanja.
• Bolovi, neugoda ili osjetljivost na dodir.
• Bol, oticanje ili pulsiranje.
• Ukoenost ili zategnutost.
• Hladnoa ili slabost.
Ako imate ove simptome, ili bilo koju drugu ponavljajuu ili trajnu neugodu i/ili bol
vezan za uporabu raunala, odmah se obratite vašem lijeniku i obavijestite odjel za
zdravlje i sigurnost vaše tvrtke.
Sljedei odlomak pruža savjete za udobniju uporabu raunala.
Pronalaženje vaše zone udobnosti
Pronaite vašu zonu udobnosti ugaanjem kuta gledanja monitora, uporabom
oslonca za stopala ili podizanjem visine vašeg stolca kako biste postigli što veu
udobnost. Prouite sljedee savjete:
• Ne boravite predugo u istom položaju.
• Nemojte biti pogrbljeni i/ili nagnuti unazad.
• Redovito ustanite i prošeite kako biste uklonili naprezanje vaših nožnih mišia.
• inite kratke stanke kako biste opustili vrat i ramena.
• Izbjegavajte naprezanje mišia ili slijeganje ramenima.
• Postavite pravilno vanjski ekran, tipkovnicu i miš kako biste ih mogli udobno
dohvatiti.
• Ako u monitor gledate više nego u dokumente, postavite ekran na sredinu stola
kako biste smanjili naprezanje vrata.
Briga o vidu
Dugi sati gledanja, nošenje nepravilnih naoala ili kontaktnih lea, blještanje,
prekomjerna osvijetljenost sobe, loše fokusirani zasloni, vrlo mala slova i ekrani
niskoga kontrasta mogu naprezati oi. Sljedei odlomci pružaju savjete kako smanjiti
naprezanje oiju.
Oi
• esto odmarajte oi.