Operation Manual

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FürdieEinstellungderoptimalenErholungsphaseunddermaximalenHerzfrequenzkann
folgendeTabellealsReferenzverwendetwerden.
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Alter Ruhepuls 50-85 Max. Herzfreq., 100%
20 Jahre
100 - 170 BPM
200 BPM
30 Jahre 95 - 162 BPM 190 BPM
35 Jahre 93 - 157 BPM 185 BPM
40 Jahre 90 - 153 BPM 180 BPM
45 Jahre
88 - 149 BPM
175 BPM
50 Jahre 85 - 145 BPM 170 BPM
55 Jahre 83 - 140 BPM 165 BPM
60 Jahre 80 - 136 BPM 160 BPM
65 Jahre 78 - 132 BPM 155 BPM
70 Jahre
75 - 128 BPM
150 BPM
http://www.heart.org/
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3.5.3. Renntraining

SiekönnenaucheinRennenaufBasiseineszuvoraufgezeichnetenTrainingsabsolvieren.
DabeiwirdwährendderNavigationein„Geisterfahrer“angezeigt,sodassSieIhren
FortschrittimVergleichzumReferenztrainingablesenkönnen.DietatsächlicheEntfernung
wirdinZeitundEntfernungangezeigt.
Renntraining
ZurRenntrainingFunktiongelangenSieübereineRouteausderRoutenlisteimTrainings
Modus.DrückenSiedazudierechteSchaltflächeuntenaufdemBildschirm( ),wählen
SieeineRouteundtippenSieaufdasRennsymbol( ).NachdemdasRennengestartet
wurde,führtSiedasGerätüberdieaufgezeichneteRouteundzeigtdabeiIhrePositionzum
Gegneran.AmEndedesRennenswerdendieErgebnisseangezeigt.
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