Operation Manual

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DieFitnessrechnerinderunterenHälftedesBildschirmslassensichebenfallsdurchAntippen
verändern.
ImBildschirm„ZoneHerzfreq.“wirdderPulsmonitormitdenzuvoraufgezeichnetenDaten
angezeigt.


3.5.1. HerzfrequenzBereiche

WurdeHerzfrequenzTrainingausgewählt,sowirddurchdendargestelltentieferenund
höherenWertimGraphendermaximalundminimalempfohleneWertfürdieausgewählte
Trainingsintensitätangezeigt.
DieTrainingsintensitätbasierendaufderHerzfrequenzkanndurchAntippenderSchaltfläche
„HRZone“währendderEinstellungdesTrainingsgeändertwerden.

3.5.2. TrainingüberHerzfrequenzbereich

TrainingHRZonen
FürdieEinstellungstehen5verschiedeneZonenzurVerfügung.
DieZonenbasierenaufErholungsphaseundmaximalerHerzfrequenz.DieseWertekönnen
durchAntippenvon„PersönlicheEinstellungen“oderinEinstellungenKonten
EinstellungenHerzfrequenz
eingestelltwerden.
DiefolgendeTabellegibteinenkurzenÜberblicküberdie5unterschiedlichenZonen.
Betrieb Intensität HR Zone* Beschreibung
1 Gesund 75-80% max. HR Leicht und bequem
2 Fitness 80-85% max. HR Mehr Kalorien verbrennen
3 Aerobic 85-90% max. HR Ausdauertraining
4 Anaerobic 90-95% max. HR Sehr intensive Bewegung
5 Rote Linie 95-100% max. HR Nur für kurze Belastung
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